Nous parlons souvent de la manière des parents (et surtout des mères), il est important de ne pas oublier de prendre soin de vous. Et bien que l'idée même de prendre soin d'elle-même sonne bien et logique, l'idée moderne de celui-ci semble trop brillante et inacceptable.
L'auteur de la commune d'aujourd'hui Erin Pépler a écrit une colonne en colère selon laquelle la société moderne (et surtout les spécialistes du marketing) tire fortement sur les mères, les obligeant à hiérarchiser leurs soins - et exactement celui qui a l'air plus attrayant commercial. Voici ce que Pépleche écrit:
Je ne sais pas qui ce sera intéressant, mais soin de soi est un non-sens.
D'accord, tout ce qui n'est pas lié à celui-ci - non-sens, mais beaucoup. Surtout si vous êtes une femme, et encore pire - mère.
Le concept de soins pour vous-même est compréhensible, très bon. Mentaire, physique, émotionnel, créatif, spirituel - chacun de nous a des besoins et il est important pour nous de prendre soin de ces zones de votre vie.
Quand les gens disent "d'une tasse vide ne tomberont pas" ou "mettre le masque d'abord", nous comprenons que cela est vrai. Nous ne pouvons pas prendre soin de nos enfants si nous avons marqué nous-mêmes. Mais souvent, il semble simplement irréaliste.
Le concept de "soins d'eux-mêmes" (soins personnels) est apparu dans le cadre de la lutte pour les droits civils et les droits des femmes dans les années 60-70.
Il y a une citation populaire de l'écrivain américain et de l'activiste Audrey Lord:
"S'occuper de vous-même n'est pas un caprice, c'est une légitime défense et une action politique."
Mais maintenant, ce concept est devenu mot à la mode, qui est utilisé comme outil de marketing pour convaincre les mères mariées privilégiées comme moi que notre stress disparaîtra si nous trouvons un régime de jus approprié ou un masque de charbon pour le visage.
Il a marché jusqu'au niveau de Hashtegov sous Selfie et publicitaires.Il est devenu un mot de code dénotant manucure et week-end dans le spa. Smoothie verte après le yoga. Verre de vin après une longue journée.
Pour être honnête, beaucoup de ces choses sont belles. J'adore manucure et chez moi à la maison assez de soin de la peau pour ouvrir votre magasin. J'aime le vin et j'ai passé du yoga de temps en temps. Je ne dis pas que nous ne devrions rien faire de la liste inscrite, je veux le faire plus souvent.
Mais c'est une nouvelle définition des soins pour vous-même - craint.Cela nous offre quelque chose de temporaire et de faux, tandis que notre surmenage prolongé ne va nulle part.
Il n'y a pas de telle formation ou pédicure, qui épargnerait du manque chronique de sommeil, a ajouté de l'argent à votre compte bancaire ou à quelques montres supplémentaires à votre journée excessivement saturée.
Quelque part (oui, en général, partout) il y a une mère qui n'a pas écrit seul pendant plusieurs mois seulement.
Oubliez des vacances de luxe - elle veut désespérément dormir pendant plus de trois heures à la fois et prête à tuer pour que personne ne le tire pendant qu'elle se lave dans l'âme, ou pour la matinée silencieuse à la table de la cuisine avec une tasse de café et sans demandes constantes d'enfants.
Je pense qu'il n'y a rien de terrible pour admettre que nos demandes de soins sont très faibles. La mère du nouveau-né aidera si quelqu'un prend son enfant pendant dix minutes (dix!) Pour qu'elle puisse manger son dîner pendant qu'il a été refroidi.
Peut-être d'être honnête à la fin, nous avons juste besoin d'un peu de temps pour aller au nettoyage des dents, à la réception chez le médecin, au théâtre ou à parler avec des amis, sans distraire.
Je ne veux pas que les soins ressemblent à un devoir - changons-le.Je veux de vieux soin de moi: inclusivement, réalisable et public. C'est le cliché avoué le fait que, pour faire pousser un enfant, vous avez besoin d'un village complet qui unit les femmes et aide les familles à survivre.
Offre de prendre un enfant de voisin pour visiter et le ramasser à partir de là et accepter l'offre de vous aider avec la même semaine prochaine.
Aider et vous permettre de vous aider.
Soutenez votre village de toutes les manières disponibles, mais n'oubliez pas que vous pouvez toujours dire non, lorsque vous n'êtes pas capable de le faire. Nous sommes nés Hardy, mais cela ne signifie pas que nous devons supporter notre fardeau jusqu'à ce que vous mouriez. Nous pouvons ralentir le tempo et la pause.
Malgré le fait que les Péplechae ont décrit en détail en détail que ce n'était pas ainsi avec le concept moderne de soins d'eux-mêmes, elle n'a proposé qu'une seule solution pour résoudre le problème - pour faire appel à sa communauté locale et à l'environnement le plus proche de l'aide.
Et bien que, en mots, cela semble assez logique et même un peu romantique, en réalité (surtout dans la réalité russe), cette option n'est pas disponible pour tout le monde.Nous avons essayé de trouver d'autres idées de soin de nous-mêmes qui n'ont pas besoin de réserver un jour de congé dans un spa ou de s'inscrire à Yoga et à Pilates, et nous avons abouti à une excellente post sur Mama connaît tout blog. L'auteur de Brandy Jieter a écrit une première façon de montrer l'amour pour lui-même parmi la routine quotidienne et nous avons sélectionné ces options que nous aimions.
Cest ce qui est arrivé:Inscrivez-vous à votre médecin (et allez à la réception).
Installez le temps strict du centime pour les enfants afin que vous ayez le temps de vous détendre et de vous détendre.
Aller au lit au moment normal.Demandez à quelqu'un de vous préparer au moins deux fois par semaine. Vous n'avez pas besoin de tout retirer sur vous-même (au fait, lors d'une pandémie, vous trouverez des services de livraison de repas à domicile assez abordables).
Obtenez des hobbies. Cela peut être quelque chose que vous pouvez faire à la maison - par exemple, tricoter ou dessiner.
Faire du bon sexe. Si maintenant, il n'est pas comme ça, disperse, quel est le problème et le décider.
Habillez-vous tous les matins, même si vous n'avez pas besoin d'aller nulle part. Vous pouvez prendre des vêtements mignons dans lesquels vous serez à l'aise.
Si une sorte de maison vous fait que vous obtenez plus d'une demi-heure, demandez de l'aide.
Bois de l'eau.Mangez douce uniquement sous la forme de desserts luxueux et délicieux.
Soutenez la connexion avec vos amis.
Jeter vos vieux sous-vêtements. Prenez soin de vous ce que vous avez vraiment en taille, semble bon et sieste correctement.
Parlez "non" aussi souvent que vous le voulez.Quand les gens demandent comment vous allez, dites-leur tout en détail, surtout si vous allez bien.
Pardonnez-vous pour ce que vous avez fait dans le passé.
Courir l'attitude envers les gens à côté de laquelle vous vous sentez mal.
N'attendez pas que les gens déterminent ce que vous voulez. Dis leur.Peut-être que la pensée principale ici est que la préoccupation pour vous-même ne devrait pas être quelque chose d'une fois, sporadique, soudaine - en une soirée passée avec des amis, il est impossible de reposer toute l'année du décret.
S'occuper de vous-même devrait être une routine, de petits actes quotidiens d'amour pour eux-mêmes qui vous aide à vous sentir mieux tous les jours - et à cela, pas nécessairement de dépenser des millions sur des cosmétiques ou des procédures coûteux. Et bien sûr, pour chaque personne une préoccupation pour elle-même est individuelle, la principale chose ici est de trouver des moyens réalistes de reconstituer votre ressource et de les intégrer dans notre vie habituelle sur une base permanente.