Nous disons à bien manger tout au long du dernier post.
Les chrétiens orthodoxes aujourd'hui, le 15 mars ont commencé un bon post. C'est aussi l'un des postes les plus longs, car il commence immédiatement après le carnaval et dure sept semaines, se terminant par la veille de Pâques.
En rapport avec le début du poteau, les critenseurs de l'Église rappellent que le poste n'est pas un régime alimentaire lorsqu'une personne suit la farine pour amener son corps en forme. Son objectif principal est de prouver le pouvoir de sa foi, de vérifier la résistance des obstacles moraux et de l'approche ask, quelles prêches orthodoxy.
Il est important de souligner que les exigences de ce mois sont réparties à la fois sur la sphère spirituelle et physique de la vie. Pendant le poste, une personne doit atteindre un nouveau niveau avec une âme et un corps.
Quant au régime alimentaire, il n'est pas nécessaire de penser autant. Le menu approximatif est disponible dans un calendrier spécial du grand post. À propos, le menu est calculé très précisément pour contribuer à l'excavation du ressort du corps des toxines accumulées en hiver. Et aussi, si vous observent correctement le poste, il aura également un effet de rajeunissement.
Comment manger dans le grand post: brèves règles
Tout d'abord, il est important de savoir que tout produit animalier pour toute la période de la grande post est interdit. Les jours les plus stricts sont lundi, mercredi et vendredi. De nos jours, vous ne pouvez manger que le soir - pour le dîner. Dans ce cas, la nourriture doit être froide et sans huile végétale. Le mardi, un seul repas est autorisé - dîner, mais chaud.
Samedi et dimanche, vous pourrez vous détendre un peu - manger deux fois par jour avec de l'huile végétale. Selon des jours spéciaux, le vin rouge naturel est autorisé.
Cependant, rester en bonne santé, vous devez manger divers. Idéal - Légumes et fruits, vaisselle pour un couple et bouilli. Mais salé, rôti et doux à Pâques devrait être interdit. Outre les légumes et les fruits, le menu est recommandé d'inclure des céréales et des céréales (exclusivement sur l'eau et sans huile). Pour la fourniture de protéines dans le corps, les légumineuses, les cacahuètes et les champignons sont parfaits. Le pain est autorisé uniquement en noir, vous pouvez acheter un pain sec pour une alimentation alimentaire.
Il est également important de se rappeler que la partie devrait être petite. Il vaut mieux manger lentement, à mâcher soigneusement de la nourriture, puis le sentiment de satiété viendra pendant les repas.
Menu sur les deux semaines les plus strictes (semaines)
La première et la dernière semaine de jeûne est particulièrement stricte. C'est ainsi que la semaine de Fedorova ou la première semaine (du 15 au 21 mars) et une semaine passionnée (du 26 au 1er mai).
Menu sur la semaine de Fedorov:
Lundi n'est que de l'eau, mardi - pain noir et eau, environnement - produits bruts sans traitement (légumes et fruits), jeudi - Seulement de l'eau, vendredi - Produits bruts sans traitement, samedi - Plats chauds avec de l'huile végétale.
Menu sur une semaine de passion:
Lundi - Plats sans traitement thermique, Mardi - Plats chauds sans huile, mercredi - Fruits et légumes crus, Jeudi - Plats mai chaud sans beurre, vendredi - Seulement eau, samedi - Plats chauds avec huile végétale, dimanche - rien, après service - aliments.
Vous pouvez manger dans le reste de cinq semaines comme suit: Lundi - Produits bruts sans traitement thermique, mardi - Plats chauds sans huile, mercredi - fruits crus et légumes, jeudi - Plats de Lachy chaud sans huile, vendredi - fruits crus et légumes, samedi - Plats à huile florale chauds.
Mais vous devez vous rappeler que les lundis, mardi, mercredis et vendredis, il est autorisé à manger seulement le soir - pour le dîner. Le dimanche jours (28 mars, 11 et 18 avril), un verre de vin naturel rouge est autorisé.
Qui ne peut pas garder un poste strict?
Veuillez noter que les enfants, les femmes enceintes, les patients et engagés dans un travail physique sévère, adhérent à une telle nutrition pendant le grand post. Ils sont recommandés de consulter leur nutrition dans l'Église.