Les scientifiques étrangers ont analysé un certain nombre d'études sur l'étude d'un effet positif à la santé d'une promenade rapide et d'une course. Sur la base de ses résultats, les chercheurs ont parlé des avantages et des inconvénients des deux types d'activité physique.
Résumant les résultats des études adoptées dans les travaux scientifiques, les experts ont noté l'avantage général de l'activité physique sous forme de saturation sanguine avec de l'oxygène et des tissus sanguins, améliorant l'auto-efficacité et la réduction de la dépression et de l'anxiété. Dans le même temps, selon les scientifiques, en matière de minceur, de fonctionnement, même assez lent, constitue une manifestation d'activité significativement plus efficace. Donc, quand une personne courait, avoir une masse de 70 kg, avec une vitesse de seulement 8 km / h, il y a une calorie brûlante dans la quantité de 600 unités, tandis que lorsque vous marchez avec un taux presque similaire de 5,6 km / h calorie est brûlé deux fois plus petit. Une plus grande importance pour le corps est en termes d'augmentation de l'espérance de vie. Selon les statistiques, seules 5 à 10 minutes de course à une vitesse de 10 km / h peuvent réduire la probabilité d'un résultat fatal des maladies cardiovasculaires ou d'autres maladies dangereuses. Des études ont également montré que les personnes ayant une dépendance à courir, en moyenne, elles vivent de 3,8 à 4,7 ans de plus que les habitants de la planète s'abstenant de la charge en cours d'exécution.
D'autre part, l'utilisation de la course à l'autre que l'activité physique principale a une déficience claire avant de marcher sous la forme d'une traumatisme plus élevée. La préférence de gérer les gens se blessièrent souvent sous la forme d'une fracture stressante de tibia, d'endommager le tendon d'Achille ou de la fasciose plantaire. En conséquence, environ 50% des "coureurs" dans le processus de sa pratique en cours d'exécution sont des blessures en quelque sorte et le nombre de dommages affectés par la marche rapide n'est que de 1%.
Résumation de ses recommandations, des experts ont conseillé dans le processus de vie de combiner raisonnablement les deux types d'activité physique ci-dessus. Dans le même temps, afin d'éviter d'obtenir des conséquences concomitantes indésirables, des fans de course à pied ou de marche, il est préférable de pré-consulter les spécialistes médicaux du profil.