Pourquoi ça vaut la peine de s'abstenir de la nuit zhora
Selon les nutritionnistes, même le fromage cottage inoffensif ou le mélange de fruits et de légumes peut causer un préjudice irréparable dans le corps, et tous parce que nous sommes arrangés de manière à reposer et à gagner de la force la nuit et à ne pas dépenser de l'énergie pour digérer n'importe quel aliment. Sinon, les flux de travail sont violés, y compris le métabolisme et la production de certaines hormones, ce qui peut entraîner le développement de maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes.
Pourquoi la nuit Zhor se pose-t-elle?Traité pour la vidange du réfrigérateur la nuit, selon des experts, peut être due au fait que le jour où le corps manque sa norme de substances utiles et d'oligo-éléments. En d'autres termes, il peut ne pas suffire de 1200 ou 900 kcal par jour, ou le régime alimentaire est si déséquilibré qu'il manque des protéines ou des graisses élémentaires, qu'il essaie de remplir au moins le nombre de nourriture consommée. En outre, certaines maladies ou une défaillance hormonale peuvent également se donner pour connaître le sens brutal de la faim quand il semble qu'il soit prêt à manger un éléphant, mais le sentiment de saturation ne vient presque jamais. Mais si vous avez vraiment faim (et vous allez bien avec votre santé), il suffit d'un verre d'eau ordinaire. Regardez simplement que l'eau est la température ambiante, sinon vous pouvez avoir des problèmes.
Si l'âme nécessite toujours des changements et que le corps a envie de manger la nuit, essayez ensuite d'organiser des repas de manière à ce qu'il reste pendant au moins 2-3 heures. Cette fois, cela suffira à organiser le processus de digestion des aliments et d'aller au repos avec un sentiment d'accomplissement.
Qu'est-ce qui peut être utilisé comme une collation de nuit:
- Viande faible en gras (poulet ou dinde), bouillie sans sel et épices ou cuit à la vapeur.
- Le bœuf bouilli convient également comme un repas de nuit. Sur le plat latéral, vous pouvez choisir un ovule soudé par une faible quantité de légumes cuits à la caisse.
- Variétés non grasses de poisson marin ou de rivière (morue, perche de brochet, halibut, sybas). Ce produit est digéré rapidement rapidement et sature le corps par calcium, phosphore et fluor.
- Si le temps et la force de la cuisson ne sont pas du tout laissés, vous pouvez avoir une collation et des écrous riches en oligo-éléments utiles. Ils aident à absorber le magnésium, le calcium et d'autres vitamines.
Photo: Suzy Hazelwood / Pexels