Les tentatives de se débarrasser de la trop-repas et de l'excès de poids peuvent être vaines si une personne a un secret (souvent inconscient) le motif "dans une situation incompréhensible" et reste plein. La raison est dans notre tête. Souvent - dans le subconscient. Et la plupart - avec nous depuis leur enfance.
Considérons 10 installations subconscientes et essayer de déterminer quoi faire avec cela. N'oubliez pas: les causes psychologiques de l'exhaustivité ne sont pas une phrase. Vous pouvez et vous devez vous battre.
Cause 1. Attirer l'attention
Les enfants qui manquent d'amour, recherchent inconsciemment des moyens d'attirer l'attention. Certains commencent même à manger plus pour devenir plus grandes, plus perceptibles. Et cette habitude vient avec eux plus loin dans la vie.Que faire? À chaque fois, assis, rappelez-vous: «Je suis une personne autonome et je n'ai pas besoin de prouver à la signification de quelqu'un.»
CAUSE 2. REFLEX DE PROTECTION
Les personnes sensibles et vulnérables mangent souvent beaucoup, car elles s'efforcent de devenir plus "à la peau épaisse", formant une couche de graisse "protectrice" comme un coussin d'air, ramollissant les coups de destin. Ce n'est pas trop courant, mais cela a lieu.
Que faire? Si vous retournez sur les expériences, l'âme perturbe l'excitation, pensez à de bons moments, souvenez-vous de quelque chose de drôle, agréable. Enfin, essayez de distraire avec quelque chose d'ailleurs les repas.
Cause 3. Prix délicieux
Beaucoup de parents ont tendance à encourager les enfants pour un bon comportement ou des marques réussies. Et ceux de la vie adulte continuent de se récompenser de collations pour toute réussite. Et souvent uniformément.Que faire? Tout est simple ici - Trouvez des formes de promotion non alimentaire pour vous-même: Voyages, Traitements de spa, Théâtres, Livres, Spectacles de télévision, Belles tenues, parfum.
Cause 4 jours noirs
Si une personne vit dans un cadre nerveux instable, elle a constamment peur de la détérioration de sa position (une famille sera réduite au travail, la famille s'effondrera, la banque prendra un appartement hypothécaire), le corps sous l'influence de la constante Le stress cherche à créer un "airbag" de la graisse (par analogie avec la cause n ° 2).
Que faire? Arrêtez de paniquer sans raison. Vous pouvez également essayer diverses techniques sédatives: la méditation, le yoga. Thés à base de plantes avec la camomille, la chaux, la valériane, l'aubépine aident à beaucoup.
Cause 5. Exercice
Lorsqu'une personne a peur de prendre des responsabilités, il cherche à trouver toutes sortes d'excuses à son comportement. Et l'exhaustivité est l'une de ces excuses. "Je n'ai aucun bon travail à cause du fait que je suis gros (aya)", "" La vie personnelle ne se développe pas en raison de la complétude. " Et en fait, ces personnes souvent paresseuses et immatures.Que faire? Prenez-vous dans les mains et essayez de devenir le propriétaire de votre destin. C'est un cas assez difficile, il est donc préférable de le désassembler avec un psychologue.
Cause 6. Marqueur de protection sociale
La plénitude est perçue par beaucoup comme un marqueur et une prospérité de bien-être. Ceci est définitivement une installation très obsolète, car de l'obésité maintenant, ils souffrent principalement de pauvres. Et néanmoins, beaucoup considèrent toujours la complétude à être le résultat d'une bonne vie.
Que faire? Bien sûr, d'absorber de nouvelles installations que les personnes prospères financièrement à la majorité écrasante sont minces. L'embonpoint est un préjudice à la santé et non un indicateur de validité du tout.
Cause 7. Complexes et insultes
Ces personnes sont toujours malheureuses d'elles-mêmes ou sont en colère, elles se considèrent comme des perdants. Ils ne résolvent pas de problèmes, mais recherchent des excuses (par analogie avec la cause numéro 5). Pourquoi le perdant suive-t-il la figure?
Que faire? Il est cessé de pouvoir se livrer à soi et commencer à vivre la vie réelle, à aimer vous-même et à prendre au moins quelques tentatives pour réussir. Et s'il s'avère?
Cause 8. protestation
Si votre environnement a des personnes qui essaient d'écraser, y compris de leur "exemple positif", convaincre de perdre du poids ou d'essayer de prendre "sur faiblement", ils ont mis un ultimatum, lâchent des remarques caustiques sur votre silhouette, c'est assez logique. qu'une réaction protectrice se produit.Que faire? Ne regardez pas autour des autres, mais pour vous engager dans votre propre santé à votre demande.
Cause 9. Manque de joie, ennui
Le moyen le plus simple de profiter est de manger délicieux. Et quand une personne s'ennuie, triste et veut des émotions positives, il prend de la nourriture.
Que faire? Ici (par analogie avec la cause numéro 3), nous devons rechercher des "substituts" plus sécurisés. Inscrivez-vous à la danse, plus souvent aller aux théâtres, au cinéma, aux stands d'hobbies, commencez à visiter des événements culturels.
Cause 10. Alimentation de l'habitude
Dans beaucoup d'entre nous, depuis l'enfance, il y a une installation - nourrir délicieusement dans la maison des entrants. Cela est particulièrement vrai pour les mamans et les grand-mères. Par conséquent, les rassemblements familiaux se transforment souvent en tir.
Que faire? Faire de nouvelles traditions! Avec des parents, vous pouvez non seulement vous asseoir à la table, mais aussi marcher, visiter le bowling, la piscine, le ski et le patinage.
