C'est à peine toutes les personnes qui, d'une manière ou d'une autre, n'auraient pas expérimenté l'expérience des discours publics de sa vie. Nous avons tous étudié à l'école et tout le monde a dû effectuer des cours avec des essais ou du moins, nous avons été simplement appelés à partir de l'endroit pour vérifier les devoirs. Certes, la plupart d'entre nous se souviennent de ce sentiment qui se sont présentés avec nous lorsque nous avons été signalés que nous étions appelés ...
Mais les discours publics font partie intégrante de très nombreuses professions modernes.
La peur d'un discours public est le phénomène habituel. Tout le monde a peur de presque. Même de nombreux intervenants expérimentés ressentent de l'excitation lorsqu'ils viennent de parler avec un nouveau sujet ou un public inconnu. Et pour apprendre à faire face à la peur de la scène, trouvons d'abord ce qu'il représente.
Les propositions de travail avec la peur énoncées dans ce matériau impliquent que vous êtes bien préparé pour la présentation. C'est-à-dire que vous possédez le sujet et vous pouvez répondre à la plupart des questions. Si ce n'est pas le cas, aucune façon de gagner votre peur ne sera probablement pas la mesure. Pourquoi? Parce qu'il y aura une raison qui n'a pas été supprimée - inconnue.
Statistiques
Selon des études de diverses institutions sociologiques et psychologiques, la crainte des discours publics est à la deuxième place dans la liste des craintes de l'humanité. Et qu'en est-il du premier? En premier lieu, la peur de la mort est la peur.
Ces statistiques aux États-Unis et au Royaume-Uni sont quelque peu intéressantes.
- Aux États-Unis, un discours public est d'abord dans la liste des craintes. C'est-à-dire que si vous croyez que les statistiques, les personnes aux États-Unis ont plus peur de se produire que de mourir.
- Au Royaume-Uni en premier lieu (selon les sondages, bien sûr) est ... Que penseriez-vous? Peur des araignées! Et sur le second - discours publics.
Pourquoi cette grandeur est-elle si grande?
L'héritage des ancêtres
Dans l'Antiquité, lorsque les gens vivaient avec des communautés, l'un des facteurs de survie était banal. Les gens se sont tenus, couverts de la chasse, ont défendu les enfants et ainsi de suite. C'est hors de la communauté - d'être expulsé ou perdu - c'était équivalent à mort. Dans ce cas, une personne s'est immédiatement avérée être à la vue de nombreux dangers - animaux sauvages, une tribu ennemie, élément.C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles lorsque nous sommes sous le point d'attention du public, nous sommes réveillés par la même peur génétique ancienne - d'être un sur un avec beaucoup de dangers.
Nous venons tous d'enfance
Dans notre corps, du moment même de son apparition, toute notre vie est imprimée, toute l'histoire du développement. Tous les événements importants, l'expérience négative, les sentiments, les expériences - le corps se souvient de tout. Il est basé sur cette découverte Wilhelm Reich (étudiant Z. Freud) fonda une nouvelle direction en psychologie - psychothérapie physique et orientée.
Chaque période de développement est associée à la formation d'une structure musculaire dans le corps. Si une personne transmet une étape de développement dans la vie avec un résultat négatif, cette mémoire reste dans le corps sous la forme de pinces musculaires qui bloquent les mouvements indésirables. Le clip musclé est une zone de tension chronique. Une rangée de pinces forme un bloc de corps.
Exemple. La situation est familière à tous quand un enfant (dans une période de thilicale) se rend à la mère et, selon sa réaction, l'expérience est formée. Quelle pourrait être la réaction?
- Option 1: Elle essaie de le calmer, de comprendre ce qu'il veut, en d'autres termes ne montre pas des émotions négatives.
- Option seconde. Il réagit émotionnellement et dit sur ce qui suit: "Qu'est-ce que tu es ?! Vous le ferez à nouveau - je vais partir! Je vais vous donner oncle! "
Mais on sait que pour un enfant pendant cette période, maman est le monde entier autour, c'est son soutien et sa sécurité. La menace pour sa disparition par l'enfant est perçue presque comme une menace pour la mort.
Le corps, à la suite de l'instinct de préservation de soi, bloque des manifestations indésirables ou «dangereuses» avec des spasmes musculaires. Naturellement, cela ne se produit pas une fois. Mais de telles choses se répètent généralement plusieurs fois. Et puis, être des adultes, ces personnes ne peuvent souvent pas échanger, même si cela nécessite la situation de la vie concernée.
La même chose se passe avec la voix. Rappelez-vous comment les mamans interdisent les enfants de parler fort ou crier dans des lieux publics. Approximativement avec des menaces similaires. Avec l'ajout de "arrêt! Tout le monde nous regarde! " En diffusant toutes ses vues sur le négatif de ce fait même.
Il s'avère donc qu'une personne est quand tout le monde le regarde et autour de beaucoup de gens, intercepte la voix. Il a une installation: "Si tout le monde regarde et je parlerai fort - ma mère ne m'aimera pas." Il ne peut pas parler et quand il commence à parler, il s'avère sèche et pressé ...
Les méthodes de psychothérapie orientée physique vous permettent de vous débarrasser de la plupart des blocs. Par exemple, travailler avec une voix utilisant différentes techniques de haut vous permet de surmonter de nombreuses attitudes psychologiques et de gagner à nouveau la liberté et la joie de sonner votre propre voix. Donc, la possibilité de les gérer, transférer les auditeurs toute la gamme de sentiments expérimentés, saturer leur message à leurs émotions.
De la volée d'un éléphant
Allumons à nouveau à ces temps anciens dans lesquels nos ancêtres lointains vivaient.
On sait que la principale signification biologique de l'expérience émotionnelle est qu'elle permet à une personne d'évaluer rapidement son état interne, l'émergence de la nécessité, ainsi que la possibilité de sa satisfaction à la suite des actions disponibles. La peur est l'émotion que l'instinct de la préservation de soi génère. Et il travaille à des moments d'une menace potentielle pour la vie.
Imaginez: des bosquets ferniques, à travers eux, l'ancien chasseur tombe. Et tout à coup, il se sent comme une hausse à l'intérieur et une vague de peur augmente. Il réagit avec un moment et fuir ou, au contraire, prépare des armes. Il entend un grognement de sourds et comprend que dans une paire de dizaines de marches, dans le tigre denté de sabre de l'embuscade ...
Et ici, il n'est pas clair qui, mais le fait demeure - il a réagi de manière adéquate dans le danger.
Nous pouvons donc juger que dans la plupart des cas, l'ancienne personne la peur est tombée en raison d'une menace réelle pour l'existence physique.
Revenons maintenant "retour à l'avenir", c'est-à-dire, à notre époque. Le résident habituel de la métropole éprouve la peur réelle plusieurs fois par jour. Et dans 90% des cas, cette peur n'est pas une menace pour la vie dans le sens littéral de la Parole. Cela est particulièrement vrai des craintes que nous vivons au travail: les relations avec les autorités, la menace de pertes financières, la menace d'une carrière et ainsi de suite. Et plus nous décollons, plus il y a quelque chose à perdre. Et ce n'est pas surprenant. Après tout, travailler pour beaucoup d'entre nous occupe la place principale de la vie.
De plus, si vous suivez soigneusement vous-même, alors, probablement, il s'avère que nous sommes sous la presse de situations stressantes presque autour de la journée. Soins au travail, le bruit urbain (qui pneus elle-même le cerveau), diverses informations sur les crises de stimulation, la politique, l'inflation, etc. ... tout cela est les facteurs qui créent une situation dans laquelle l'instinct de la préservation de soi commence à la littéralement " "et" bug ".
- Le résultat extrême de tout cela est la névrose, les phobies, la peur de tout.
- Le deuxième extrême - l'instinct de la préservation de soi est terne.
Dans la nature, ces deux extrêmes apparaissent très fortement. Certains ont peur de mouiller vos mains dans un ruisseau à cause de la peur d'attraper un rhume. D'autres gravissent des falaises fraîches, sans se sentir danger. Ensuite, ils sont enlevés par les sauveteurs.
Donc, plus près de la nature, des amis, plus souvent. En soi, dans la nature dans des conditions naturelles contribue à la restauration progressive de l'équilibre émotionnel.
"Vous n'êtes pas de notre bac à sable"
Nous parlons de la peur d'être rejeté, non accepté. Ces craintes peuvent être adressées à deux raisons pour lesquelles nous avons parlé ci-dessus: la peur génétique de l'exil de la communauté; Expérience traumatique possible des enfants.
Nous avons donc rencontré les principales raisons de l'émergence de la peur des discours publics. Comment faire face à cela - Lisez dans l'article suivant.
Auteur - Oleg Russe
Source - Springzhizni.ru.