Beaucoup ont entendu dire que l'oméga-3 est nécessaire pour le corps. Par conséquent, presque toute personne qui a décidé de faire du sport et de prendre soin de sa santé, réfléchit à l'acquisition de cet additif alimentaire. Mais est-ce sûr?
Des acides gras polyinsaturés sont nécessaires pour maintenir un bon bien-être. Cet additif est effectué par des propriétés miraculeuses. Elle est attribuée au renforcement du cœur et des vaisseaux sanguins, la rupture du sang, la délivrance des plaques de cholestérol.
Beaucoup affirment que l'oméga-3 peut être utilisé comme une pomme molaire, aboutit également facilement à la dépression et à la décomposition des forces. Énumérez toutes les propriétés bénéfiques de l'oméga-3 pendant très longtemps. Cependant, des études récentes ont interrogé la faveur.
Récemment, beaucoup d'utilisateurs sont apparus sur le réseau, affirmant que cela n'a aucun sens à dépenser sur l'Ochega-3, car il peut être remplacé par une huile de lin à bas prix vendue dans chaque magasin ou pharmacie. Est-ce tellement?
L'oméga-3 est-il contenant dans l'huile de lin?
Les huiles végétales contiennent en grandes quantités d'oméga-6. Mais ils ne peuvent pas remplacer oméga-3. Pour maintenir la santé dans le corps, il devrait y avoir 3 parties d'oméga-6 et une partie de l'oméga-3. Il est assez difficile d'atteindre cet indicateur, c'est pourquoi les personnes modernes souffrent d'une variété de maladies.
Les végétariens sont particulièrement exposés à cela, dans l'alimentation dont une énorme quantité de nourriture végétale, mais il n'y a pratiquement aucun aliment d'origine animale. Ils croient que le linge et les autres huiles végétales sont une excellente source d'oméga-3.
Mais ce n'est pas du tout. Ces personnes devraient boire oméga-3, minée d'algues. L'acide alpha-linoléique peut être obtenu à partir d'huiles végétales, que les poissons et les mammifères peuvent transformer en acides polyinsaturés gras.
Y aura-t-il assez d'organisme d'acide alpha linoléique pour maintenir la santé
Cet acide transporte des avantages incontestables pour le corps. Il lie les radicaux libres, tout en permettant de construire des tissus musculaires. Et lorsqu'il interagissant avec la créatine aide à améliorer les indicateurs de puissance. Mais pour le comparer avec des acides à longue chaîne, bien sûr, ne vaut pas la peine.Vous pouvez les obtenir des produits créés à l'aide du poisson de la mer froide. Dans les habitants des rivières et des lacs d'oméga-3 ne sont pas contenus. Ceux qui veulent être en bonne santé, il est important d'inclure l'oméga-3 dans leur régime alimentaire.
Oméga-3 peut-il se débarrasser des problèmes cardiaques
Des études récentes ont prouvé que toutes les propriétés utiles ne peuvent pas vraiment être attribuées à OMEGA-3. Par exemple, l'additif ne réduit pas le risque de mortalité provenant d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral. Cela n'aide pas l'oméga-3 et perdre du poids, bien qu'il ait déclaré à plusieurs reprises que des acides polyinsaturés sont capables de se débarrasser de la graisse. OMEGA-3 est capable de réduire la pression artérielle - c'est vraiment vrai.
Vaut-il la peine d'être boire oméga-3
Les médecins disent que des acides polyinsaturés sont nécessaires pour la vie et la santé. Si vous ne les utilisez pas, la peau commence à croître rapidement, la mémoire se détériorera, affaiblit l'immunité, la fatigue constante apparaît, l'humeur tombe. Omega-3 ne peut donner aux gens la vie éternelle, mais pour l'étendre et améliorer la santé, tout à fait en son pouvoir.