Le fait qu'une immunité saine soit la clé du fonctionnement normal du corps, aujourd'hui tout le monde sait. Mais tout le monde même dans notre journée comprend la manière de soutenir correctement le système immunitaire sous la forme.
Pour cela, il y a plusieurs façons, mais l'un des plus faciles et les plus abordables est une nutrition adéquate. En utilisant régulièrement les produits indiqués dans cette liste, vous renforcez non seulement les forces de protection de votre corps, mais donnez également votre corps à votre corps.
Mon chéri
Ce champion parmi les produits utiles est le miel naturel. Une seule cuillère de ce produit par jour aura un effet positif sur le travail du corps et la saturera avec une multitude de substances utiles. Il convient de rappeler que dans une situation avec du miel, la régularité est importante. Ce produit, ainsi que la plupart des autres, ne peut pas être utilisé et les avantages de celui-ci seront tangibles uniquement avec une utilisation quotidienne de petites portions.
Citron
Extrêmement utile pour notre immunité en raison d'une grande quantité de vitamine C tous les agrumes, mais surtout citrons. En plus de stimuler le système immunitaire, ces fruits contribuent également au bon travail du cœur. Les citrons aident bien et avec l'angine.
Choucroute
Excellent avec la tâche d'améliorer l'immunité des copies et de la choucroute, qui n'est pas vaine présente à beaucoup de choses sur la table en hiver. Dans le même temps, la capacité de renforcer les forces de protection du corps ne termine pas le corps. Passage de la procédure de fermentation, ce légume devient également un excellent assistant pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque, réduit efficacement les taux de cholestérol et augmente même la résistance au stress.
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Fruit de mer
Il existe de nombreuses substances utiles, notamment l'amélioration de l'immunité, est également dans les dons de la mer. Prenez au moins oméga-3, vitamines A, E, B12 et sélénium. Ce n'est que pour ces substances bénéfiques, les produits à poisson devraient être consommés au moins deux fois par semaine.
Thé vert
Un autre magasin de nutriments est le thé vert. La composition de ce produit comporte 400 composés organiques différents, dont les minéraux et les polyphénols améliorent l'immunité.
Produits laitiers
Les personnes qui prennent soin de leur santé ne doivent pas oublier l'inclusion de l'alimentation et des produits à base de lait. De plus, une attention particulière devrait être accordée à ceux contenant de la lactobacillia. Il s'agit principalement de kéfir, de lait et de yaourt, dont l'utilisation régulière sera garantie d'augmenter les forces de protection du corps.
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Un radis
RADISH Beaucoup d'entre nous sont complètement contournés sans mainser, bien que ce légume soit presque un porte-dossier dans le contenu de l'ensemble des vitamines nécessaires, parmi lesquelles des vitamines des groupes A, B, C et E. à tout le temps, biologiquement actif. Composants présents dans la gamme de rayonnements, stimulent l'immunité et contrecarrer le développement de maladies virales.
Ail
Pour contourner l'attention lorsque vous discutez des produits utiles, c'est impossible et l'ail. Ce qui ne vaut que l'allongement antibiotique naturel présent dans la composition de ce produit. Grâce à cela, il y a un mouillé mouillé, donc l'ail est indispensable pour le rhume. Il est également utile d'utiliser l'ail pour rétablir les forces après une longue maladie, ainsi que la prévention de l'automne-hiver. Selon les médecins de rester immunité sur un ton, il suffit d'utiliser 1 gousse d'ail par jour.
Et lequel des produits est indispensable pour vous? Écrivez à ce sujet dans les commentaires.