Les boissons énergisantes, le café et d'autres stimulants agissent brièvement et rudement, nous forçant à se décharger tous les 100%. Qu'est-ce qui doit être fait pour ne pas souffrir de surmenage et de fatigue? La racine du mal, comme toujours, réside dans une alimentation inappropriée. Seulement en contactant la mère-nature, nous pourrons vraiment apporter notre bénéfice corporel et remplir les forces lorsque l'énergie interne est déjà sur le résultat. Ajoutons des couleurs plus lumineuses à votre alimentation, à savoir des produits naturels qui contribueront à assurer une vague de vigueur et de bonne humeur.
Eleutherokokk
Sirop, gélules et pilules Eleutherococcus, agent tonifiant de légumes naturels, vendu sur toute pharmacie au prix le plus agréable. Il n'est pas pire que le café le matin et il est recommandé de le boire pendant le stress et la névrose: cette plante contribue à adapter le corps à un environnement externe agressif et augmente l'endurance du corps.Thé vert
Le thé vert le plus courant est un excellent outil pour augmenter l'activité et le ton. La tasse de cette boisson dans la matinée reconstituera votre stock de vitamines et d'oligo-éléments, éteignez les processus métaboliques et donnera un long sens de la vigueur. Si vous voulez atteindre l'effet maximum, prépare le thé pour toutes les règles. Lisez comment cuire la tasse de thé parfaite.
Lémonceur
La teinture des graines de citronnelle est vendue dans des pharmacies. Il est prescrit avec une diminution de la capacité de travail, du surmenage et de la neurasthénie. Pour obtenir exactement le même effet, vous pouvez boire du thé simple à partir de feuilles de citronnelle: elles sont frottées et versées de l'eau bouillante.L'effet d'une telle boisson est obtenu tangible et long: il s'agit d'une augmentation de la concentration, de la tonalité totale et des performances.
Gingembre
Le gingembre est une plante qui améliore la circulation sanguine et les processus métaboliques dans le corps. Grâce à cela, le cerveau commence à travailler plus actif et nous ressentons une force de force significative.
La meilleure boisson pour brasser au gingembre - thé au citron et au miel. Avec Ginger, vous pouvez également préparer des smoothies énergétiques. Nous vous recommandons d'ananas: cela vous surprendra agréablement avec son goût exquis.
Échinacée
Les inflorescences d'Echinacea ont des propriétés de guérison uniques: la plante renforce le système immunitaire et agit sur notre corps en tant qu'agent antiviral, anti-inflammatoire et de désintoxication.Les comprimés, la teinture et l'échinacée sec pour la brassage sont vendus dans des pharmacies. Ce supplément permet de faire face à l'excitabilité nerveuse, améliore la mémoire et augmente la tonalité.
Agrumes
Tout sans exception agrumes, que ce soit le citron, l'orange ou le pamplemousse, plein de vitamine C est la principale tonification de la vitamine responsable de notre bien-être.
Assurez-vous: un verre de jus d'orange frais ou de smoothie d'agrumes pour le petit-déjeuner (et peut-être comme premier snack) - le meilleur moyen de commencer votre journée et d'améliorer les performances.
Ginseng
Dans n'importe quelle pharmacie, vous pouvez trouver une teinture de ginseng. Cet outil est considéré comme une forte énergie et un stimulant du système immunitaire (c'est-à-dire dès que vous ressentez des maux, le temps de rappeler cette plante).Cette plante médicinale est recommandée pour la tension mentale et physique, la névrose et la neurasthénie. Le ginseng vous rendra plus résistant au stress et prêt pour toutes les charges.
Semences Chia.
Les graines de Chia sont considérées comme une excellente énergie naturelle dont les propriétés bénéfiques peuvent être répétées infiniment. Outre les acides gras de fibres et d'oméga-3, ce produit contribue à augmenter l'ambiance et à réduire les processus inflammatoires dans le corps.
Nous aimons ajouter quelques cuillères de graines de Chia dans leurs smoothies, car ils deviennent plus nutritifs.
Hunther
Extrait d'hypericum - L'antidépresseur le plus célèbre de l'origine végétale, qui a un effet sédatif. Il améliore l'ambiance, normalise le sommeil et augmente la performance mentale et physique.Si vous sentez que vos forces sont sur le résultat et que la dépression hivernale ne veut pas se retirer, essayez de boire du thé de l'hypericien. L'effet d'une telle boisson sera accumulé: environ un mois plus tard, vous vous sentirez avec une personne complètement différente - vigoureuse et prête pour de nouvelles réalisations.
Argousier
Buckthorn de la mer - gaieté de baies de Sibérie et bonne humeur. Il contient une hormone de la sérotonine de joie, une énorme quantité de vitamine C, de bêta-carotène, utile pour la vue, ainsi que des acides gras polyinsaturés.
Ce super-amont peut être ajouté à presque tous les plats: lisez notre aperçu des recettes les plus cool avec la baie russe la plus utile.
