Sur les réseaux sociaux, de nombreux blogueurs et entraîneurs de remise en forme sont tous les jours qui souhaitent former les utilisateurs avec une ou une autre sagesse. Souvent, ces entraîneurs ont l'air tumalés et attrayants. Mais cela vaut-il la peine de payer pour leurs précieux conseils?
Beaucoup de ces blogueurs de fitness conseillent l'exercice d'une planche, assurant qu'avec son aide, même un grand ventre partira et attira une taille mince. Souvent, les gens croient aux entraîneurs, posant des sommes rondes pour des conseils sans signification et de faible fonctionnement. Mais il y a un gob de la planche et quels mythes communs se rapportent à cet exercice.
Mythe 1. Brûlez de la graisse avec une planche
Le bar est un exercice de respiration, comme vous le savez, n'aidez pas à brûler la graisse. Ils n'accélèrent pas le processus de combustion de graisse. Même si vous faites une barrière autour de l'horloge, la graisse ne partira pas. Donc, ce mythe est loin de la réalité.Mythe 2. Réduire la taille
L'aspirateur est un excellent exercice qui affecte les organes internes de la cavité abdominale. Au fil du temps, les organes internes peuvent descendre, mais le vide aidera à prévenir ce processus désagréable, à renforcer le muscle transversal de l'abdomen. Dans ce cas, les organes ne omèrent pas. Il s'avère, pour retirer la taille de 3 à 5 cm avec un vide, il est tout à fait possible, mais il ne se débarrassera pas des gros volumes.
L'exercice ne fonctionne que dans cette situation lorsque le muscle transversal est fortement étiré et que le grand ventre est apparu pour cette raison. Il convient de rappeler que l'aspirateur ne fonctionne que le premier mois de formation, dans ce cas, une personne verra le résultat, alors l'exercice aura un effet de support.
Mythe 3. Il y a des exercices brûlant de la graisse localement
Beaucoup croient en ce mythe à cause de leur analphabétisme. Beaucoup, effectuant des exercices à la presse, ne comprennent pas pourquoi le ventre ne disparaît nulle part. Il convient de rappeler qu'il est possible de se débarrasser d'un rouleau gras dans la zone de taille, vous ne pouvez que lutter contre l'activité physique avec une nutrition adéquate.La combustion des graisses est un processus qui affecte tout le corps en général, et non ses sections locales. Lors de la création d'un déficit de calories dans le corps, les processus chimiques brûlant la graisse commencent à se produire. Mais si une personne est retournée dans les anciennes portions de nourriture ou cessée de jouer au sport, la graisse cesse de partir. Peu importe ce qui exercent une personne effectue une personne, la graisse partira de tous les sièges et non de sites individuels.
Mythe 4. Augmente la pression dans la cavité abdominale
Ce mythe est fondamentalement loin de la vérité, lors de l'exécution de cet exercice, au contraire, la pression dans l'abdomen diminue. Dans le même temps, dans les organes d'un petit bassin, il améliore la sortie du sang veineux, qui a un effet positif sur le bien-être des personnes souffrant de varices et d'hémorroïdes.
Il ne vaut pas la peine de compter le vide de la panacée. Il ne retirera pas un gros ventre, il ne pourra pas brûler de la graisse dans le champ de la taille, mais apporter un peu de muscle affaissé dans le ton. Cependant, il n'est pas nécessaire de remplacer cette puissance d'exercice et cette cardiographie si vous souhaitez voir le résultat, débarrasser de la graisse dans des endroits problématiques. L'aspirateur peut être effectué dans un complexe avec d'autres exercices plus efficaces.