Une nutrition adéquate est chère? Toute nourriture peut coûter cher si vous effectuez des achats de manière irréfléchie et ne comptez pas du tout. Comment perdre du poids rapidement et à moindre coût et à manger correctement et sans dépenses excessives, dites-moi dans cet article. Tous les conseils sont très simples et compréhensibles. Ci-dessous - 22 astuces pour économiser sur une nutrition adéquate à ne pas le détriment de la qualité.
22 conseils comment économiser sur une nutrition adéquate
1. Toujours donner la préférence aux produits saisonniers - il est plus précieux pour le corps et moins cher. Principalement, il s'applique aux légumes, fruits, baies, verdure. La pomme locale de remplissage automatique est toujours meilleure que la mangue "en bois" non mûrie. Les produits saisonniers sont utiles non seulement ici et maintenant, mais aussi geler pour l'hiver. Par exemple, les tomates, les poivrons, les baies.
2. Chou brocoli, Bruxelles et couleur Il est recommandé de prendre un massacre en gelée - tellement moins cher.
3. Achetez le sarrasin, le riz et d'autres céréales ne sont pas dans des sacs pour la cuisson, mais en kilogramme conventionnel ou neuf packages Sepgram (ainsi plus rentables - le prix est identique et le poids est environ deux fois plus).
4. Hercules, nécessitant la cuisson, est beaucoup moins cher et plus utile que les différentes "figures". Dans les grands réseaux, les flocons d'avoine d'une marque peu connue peuvent coûter de 10 à 25 roubles. Une personne est assez d'emballage pendant près d'une semaine (pour le petit-déjeuner).
5. La même chose s'applique au pain. Pas toujours cher annoncé mieux. Dans les magasins, vous trouverez des dizaines de lacunes qui coûtent bon marché et ont une composition normale sur l'emballage.
6. Si vous achetez de la viande et du poisson congelé, c'est mieux s'il s'agit d'une glace à sec - pas de glace. Cela augmente considérablement le poids des marchandises. En conséquence, nous payons beaucoup et nous obtenons un trou de la bulle. Parfois dans le sens littéral.
7. Au fait, il est moins cher d'acheter des poulets entiers, pas des seins et des jambes. La peau peut toujours être enlevée. Les hôtesses économiques apprennent à acquérir plusieurs carcasses d'oiseaux à la fois pour les couper en morceaux et emballer dans des sacs en polyéthylène. Les dos et les ailes sont sur la soupe, le filet - sur chaude ou sur des côtelettes, les jambes peuvent être cuites au four avec des légumes au four.
8. Plus souvent, achetez le foie de poulet et du bœuf, des coeurs de poulet, des ventricules. Les sous-produits coûtent moins cher que la viande, mais dysterminées plus rapidement et ne chargent pas le système digestif. Et s'est assis pas pire.
9. Si vous avez l'habitude de transporter de l'eau avec vous dans un sac à main, il n'est pas nécessaire d'acheter des minéraux ou de boire en bouteille à chaque fois. Prenez avec vous filtré de la maison. Achetez une bouteille de sport spéciale pour l'eau ou les droits d'emprunt »(Choisissez parmi les emballages dévastés).
10. Aimez le chou blanc! Il peut être mâché, ramasser, faire diverses plombages avec elle. C'est un chou de Kapayka et la préparation des options implique beaucoup. De plus, le chou d'hiver peut même être plus utile que les tomates «caoutchouc» et les concombres aquatiques.
11. Noix et fruits secs. Essayez de prendre le tissage et non dans des emballages multicolores ou sur des substrats. Certes, il convient de rappeler que les produits faibles valent la peine d'être soigneusement.
12. Si des œufs, puis du poulet.
13. Ne tombez pas sur les trucs des fabricants: tout ce qui est noté par "ECO", "Fitness", "sans gluten" doit être immédiatement attaché des étagères. Premièrement, pensez-vous et j'en ai besoin? Ici, nous allons prendre différents superfidés du type de camoba et de baies de Godji.
14. N'ayez pas peur d'acheter des produits avec des rabais, qui exécute la période de mise en œuvre (à condition que vous avez l'intention de l'utiliser aujourd'hui, demain après-demain). L'ensemble du monde civilisé prête cela. Oui, et la date d'expiration sur les produits est toujours exposée avec le "stock".
15. S'il n'y a pas assez d'argent sur les steaks ou la chair de poisson rouge, achetez une soupe. Il comprend généralement une tête et une queue de saumon ou de truite. D'un tel ensemble, vous pouvez préparer une oreille d'instrument ou appétissant la baie "viande".
16. Si vous voulez un poisson rouge, manger une pompe, il est moins cher que le saumon, la truite et le saumon, mais aussi très savoureux.
17. Vous pouvez également utiliser un thon en conserve ou pour vous entraîner, mais lorsque vous achetez, il est important d'étudier soigneusement la composition.
18. Pour sauvegarder des fonds, essayez de prendre les fromages faibles de la graisse des producteurs nationaux. La qualité, bien sûr, n'est pas la Suisse, mais cela vaut le fromage peu coûteux. N'oubliez pas de lire des informations sur l'emballage.
19. Ne pas chasser l'huile d'olive, le tournesol habituel n'est pas pire. L'huile de tournesol contient une grande quantité d'oméga-6 et de vitamine A, de vitamines E et de D. N'oubliez pas que l'huile non raffinée est plus utile, car dans ce produit, il y a tous des composants naturels.
20. Essayez de cuisiner exactement autant que d'aller manger. Il est important de remplir votre main dans cette affaire pour arrêter de jeter de la nourriture.
21. Achetez autant de produits que possible dans les magasins de gros. Oui, la qualité et l'assortiment de certains d'entre eux laisse souvent beaucoup à désirer. Mais le prix est parfois très grave.
22. Enfin, la chose la plus importante: Arrêtez de naviguer uniquement le prix et la marque - toujours (!) Lisez la composition. Il arrive que le produit annonceur de marque a une qualité terrible et bourrée d'additifs nuisibles. Et, au contraire, les produits «Sans nom» du fabricant local peuvent être parfaits dans le ratio de prix / de qualité.
Une approche réfléchie de tout sauvera sur une variété de produits alimentaires sans préjudice de la santé!
