Je suis un homme qui écrit des orateurs de la nourriture et mon mari ne se soucie pas du tout ...
Source: Mère.ly (Charity Curley Mathews)
La mère des quatre enfants de Chariti a raconté comment elle a fait face à des expériences de la nourriture et, en même temps, il a appris ses enfants à ne pas avoir peur d'essayer de nouveaux plats, de choisir un aliment sain, en évitant les conflits constants à la table. Et nous avons transféré son histoire pour vous.
"Maman, tu ne nous aimes plus?", "Dit que une fille de neuf ans m'a soudainement posée soudainement. "Auparavant, vous nous avez interdit beaucoup de repas nocifs. Mais toutes les vacances que nous avons mangé des biscuits, des bonbons et d'autres friandises, et vous ne vous êtes pas fâché du tout."
"C'est oui", pensai-je.
Vous devez savoir quelque chose sur notre famille. Je suis un homme qui écrit des orateurs de la nourriture et mon mari ne se soucie pas du tout ce sujet. Il aime les chips, et la restauration rapide et la nourriture en décollage préfère souvent des plats faits maison préparés.
Il appartient au type d'homme "mince gras", techniquement, il est mince, mais il n'a pas de muscles et d'autres signes d'un corps en bonne santé, qui sont assurés par des sports et une nutrition saine. Tout cela, je ne dis pas de ne pas le chiruer et d'être clair qui a acheté tous ces cookies, des bonbons et d'autres choses que nos enfants ont l'épinette pendant les vacances.
C'est lui qui donne aux enfants toutes ces friandises nocives. Et devinez qui est à cause de cette contrainte?
Curieusement, ce n'est pas moi.
Mais ce ne fut pas toujours ainsi.
Nous avons quatre enfants: 6, 8, 9 et 11 ans. Je suis devenu une mère assez tard, avant d'avoir le temps de faire une carrière et de développer des qualités de leadership et un caractère voltionnel. Avec tout cet ensemble, je me suis précipité pour résoudre des problèmes que la nourriture peut créer pour nos enfants.
Voici juste une courte liste de mes concentrations alimentaires:
- Les enfants d'enfance ne lèveront pas assez de poids.
- Les enfants haï vivant auront surpoids ou obésité.
- Diabète.
- Des collations et des aliments désordonnés.
- Allergies alimentaires.
- Trop d'énergie.
- Trop peu d'énergie.
- condamnation par d'autres personnes.
- Problèmes avec un cœur à l'avenir en raison de mauvaises habitudes alimentaires.
Et surtout, dont le vin sera? Nous vivons au 21e siècle, ce qui signifie, dans tous les cas, je vais blâmer. Dans notre société, quels que soient les problèmes découlant de mes enfants avec de la nourriture - sera toujours considéré que je pouvais le corriger ou l'éviter, mais ne l'a pas fait.
C'était extrêmement fastidieux. J'ai constamment pensé à la nourriture. Vous balancez un bébé avec une main et l'autre à ce moment-là cherche de nouvelles recettes de plats sains. En essayant que toute la nourriture est écologique, biologique, saine et à la fois délicieuse. Sans fin, vous persuader du moins tout au moins.
Le thème de la nourriture a conduit à des tensions dans les relations avec son mari. Après tout, alors que j'essayais de nourrir tous les produits utiles, il a aimé acheter des friandises. Et puis j'ai décidé de changer de point de vue. Et expliqué à ses enfants.
J'aime cuisiner et nourrir ma famille un repas qui profite au corps, mais à la fois délicieux. Je suis sûr que chaque plat, que je suis avec amour et que je soins à eux se prépare, pose la base d'habitudes saines dans la nutrition. Une telle nourriture n'est pas simplement un produit nutritif, mais aussi une récompense, un cadeau, une mémoire.
Et si je sere des œufs frais le matin au petit-déjeuner, laissez ensuite l'après-midi, ils boiront une grande tasse de chocolat chaud. Si pour le déjeuner, ils mangent des carottes croustillantes, puis ça ne me dérange pas d'avoir apprécié des bonbons. Chaque jour nous faisons des vélos. Nous avons des chiens que nous marchons, un trampoline, sur lequel nous sautons, et des soirées où nous dansons. Nos corps vivent une vie active et un peu de calories supplémentaires ne fera pas de mal.
La raison de mes peurs était ma propre enfance. Quand j'étais petit, j'étais beaucoup plus capricieux que mes propres enfants. Je n'ai pas mangé de poivrons, de poissons, de champignons, d'oignons et de la moitié générale de ce que ma mère se préparait. Non, non, saumon, aussi et ce poisson brillant, qui préparait ma grand-mère sur le gril pour le déjeuner familial. Au lieu de cela, j'ai eu un hot-dog, de préférence avec des copeaux.
Comme beaucoup d'enfants des années 70 et 80, je n'ai laissé pas le style de vie le plus ordonné et était aussi une hirondelle. Et je ne me laissais pas oublier d'oublier. Pas que j'ai été activement critiqué, mais ils ont parlé de mon poids. Par exemple, le grand-père, au lieu d'une salutation, pourrait dire: "Et vous avez récupéré."
Bien sûr, je détestais tout cela, et pour mes enfants, je voulais le meilleur.
J'ai cuit des cupcakes en bonne santé, des soupes cuites aux légumes "déguisés", leur ont donné des fruits sur une collation. Nous avons mangé une cuisine thaïlandaise, du curry et des kebabs. Nous avons essayé beaucoup de choses. Les enfants ont toujours des délicacies préférées, mais ils sont toujours avec moi dans la même équipe. Et plus que cela me semble parfois.
J'ai récemment eu le temps de cuisiner le déjeuner et j'ai offert à acheter des hamburgers. Devinez qui a demandé de la nourriture plus utile? C'est comme ça que les enfants. J'ai acheté une salade et un poulet grillé. Temps sauvé, argent et obtenu un excellent déjeuner utile.
Et de quelle manière je le fais:
- Je ne les critiquez plus pour choisir de la nourriture.
- Je ne limite pas les bonbons et autres délices.
- Je les aide à prendre la bonne décision.
Chaque soir, nous dîner ensemble. Mais j'essaie de ne pas le transformer en un problème. Premièrement, il y a toujours du pain frais et des fruits sur la table, je pense que cela ne fait jamais mal. Deuxièmement, je les mets un peu de repas différents pour qu'ils soient essayés. Littéralement, deux cuillères. Ensuite, ils demandent eux-mêmes ajouter ce qu'ils ont aimé. Ils ont la liberté de prendre une décision et la pression disparaît. Pour les repas, nous ne parlons pas de qui osé ou n'a pas été atteint, mangé trop ou un peu, mais nous divisons les événements de la journée, sauta et rient.
Et j'ai introduit le système "Thumb Up - un pouce" pour apprendre de temps en temps pour apprendre l'opinion de vos critiques personnels. Nous sommes interdits avec des mots comme "Nasty", mais les commentaires constructifs sont les bienvenus sur le goût ou la texture du plat.
Auparavant, je m'inquiétais sans cesse de tous les enfants à essayer toute la nourriture, et maintenant, il a cessé d'être le centre de mon attention. C'est peut-être parce qu'ils sont devenus plus âgés et plus faciles à négocier avec eux. Peut-être parce que j'ai réussi à élever la compétence en eux une nouvelle. Peut-être parce que j'ai appris à ne pas percevoir de percevoir la réticence de quelqu'un de me tenter comme une insulte personnelle ...
Bien sûr, tout n'est pas parfait. Et toujours, il y a un aliment que les enfants refusent d'essayer. Et probablement, ce sera toujours. Mais ça ne fait rien. La principale chose est que maintenant, ils n'ont pas peur de leurs assiettes, ils comprennent que la nourriture est un plaisir et la paix dans la famille. Et que même si un plat ne l'aime pas, il y aura alors différents, et peut-être que ce sera plus savoureux.
Aujourd'hui au déjeuner, ils ont mangé une soupe à la tomate, dans laquelle j'ai ajouté des haricots pour une texture lisse et comme une protéine. Et ensuite "tracé" des biscuits utiles et couru dans la rue. Un bon moyen de passer une journée - calme et sans stress. Pour nous tous.