Le principal nutritionniste du département de la santé de Moscou Antonina Stadrodubova a déclaré qu'il n'était pas possible d'observer le poste et a également donné des conseils, comment rapidement sans nuire à la santé.
Selon des experts, des enfants, des femmes enceintes et allaitantes, des personnes âgées et des personnes atteintes de maladies ne sont pas recommandées. Dans le même temps, les aliments d'origine animale doivent être notés sur des produits contenant une quantité suffisante de protéines d'origine végétale.
Il est important de comprendre que le poste n'est pas un régime alimentaire, StarDodubova a noté. Avec une nutrition incorrectement organisée, il est possible de détériorer l'état de santé et de santé, même chez des personnes en bonne santé. Par conséquent, si vous avez décidé de suivre le poste, concentrez-vous sur votre bien-être et, en cas de détérioration de sa détérioration, consultez un médecin.
Le spécialiste a rappelé que la consommation d'énergie avec de la nourriture doit correspondre à sa consommation pendant la journée. Par conséquent, il est nécessaire d'essayer de manger de sorte que pendant le taux de régime a été équilibré par les principaux nutriments: protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux.
Antonina Stardodubova: «Assurez-vous qu'il y a suffisamment de légumes et de fruits dans le régime alimentaire. Ils devraient être environ la moitié du régime quotidien total. Essayez d'utiliser au moins 400 grammes de légumes par jour sans prendre en compte des pommes de terre. Buvez des huiles végétales comme source de graisses quotidiennes.
Au cours de la poste, la majeure partie du régime alimentaire est riche en glucides. Cela vaut la peine d'éviter une consommation inutile de sucre et de confiserie, des produits de la farine des boissons sucrées et des boissons sucrées. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de sel, ainsi que la consommation de cornichons et de marinades.
Aujourd'hui, les chrétiens orthodoxes ont commencé la grande post - le moment de la préparation des vacances à l'église en chef, Pâques. Cette année tombe le 2 mai. Le grand post est le plus strict et long, il dure 48 jours. Les croyants sont recommandés pour s'abstenir de produits d'origine animale et se consacrer au travail spirituel. On pense que le poste devrait être démarré avec la réconciliation. Par conséquent, la veille des croyants, selon la tradition, se demanda mutuellement pardon.
Basé sur: Ria Novosti.