Aujourd'hui, nous allons parler de la façon dont ... discours prononcé. Il semble que beaucoup de discours publics ne soient pas pour les faibles de cœur. Pendant ce temps, il existe des technologies qui vous permettent d'instiller la capacité d'exprimer vos pensées devant les auditeurs. Et même avoir du plaisir de ce processus. Ne crois pas? Et en vain!
Il semble que l'un de nous est familier avec le sentiment d'horreur "mortelle" qui couvre une personne si nécessaire, de faire une présentation, de tenir une présentation ou de prononcer un protocole toast devant la belle-mère bien-aimée de copines sur son anniversaire. L'impulsion à de tels moments est étudiée, les mains sèchent, la langue brutait. Attachez quelques mots à un texte significatif semble être une tâche impraticable. Certains dans de tels cas se lisent sur un morceau de papier, mais ce ne sont pas nos méthodes.
Nous avons deviné avec vous qu'il existe des moyens prouvés de lutter contre la peur primitive de la menace mortelle d'expression de soi publique, n'est peut-être pas! Et en effet, il y a beaucoup de façons de surmonter la peur. Un locuteur expérimenté les connaît et utilise au besoin. Nous vous offrons des exercices simples qui nous aideront à retirer une tension excessive, enlevez la pince au moment où vous devez passer une parole lors d'une réunion ou d'un poème à la compétition des amateurs.
Donc, il est temps de jouer, et nous ... stress et pince ...
1. Amener rapidement la mâchoire, cela aidera à détendre les nerfs du visage afin que notre visage ne ressemble pas à un masque de théâtre antique.
2. Ensuite, nous traiterons une partie aussi importante de notre corps pour la performance, comme ... mains. Nous bougons vigoureusement avec des glands, déplacons vos doigts et la paume. Le mécanisme de cet effet est difficile à expliquer, mais les médecins et les psychologues sont parfaits avec lui familier: la gymnastique des mains aide à éliminer l'effet paralysant de l'excitation, stimule l'appareil de discours, la vitesse de notre réaction et de notre éloquence augmente considérablement. Oui, parce que vous vous êtes intuitivement fait, frottez vos mains ou confrontez vos doigts dans le château, non?
3. Volyez-vous vigoureusement d'avant en arrière, avec vos mains. L'activité physique contribue à l'élimination de la tension nerveuse. Bien sûr, pour toutes nos manipulations, ce serait bien de trouver un coin isolé afin de ne pas attirer l'attention de l'audience inutile à ce moment-là.
4. Eh bien, compléter notre séance d'entraînement, faire des respirations lentes et profondes. Inquiet, nous respirons rapidement et superficiellement, nous nous stagnerons donc de votre exercice, avec un niveau calme.
Il convient de rappeler une autre subtilité: dans un état nerveux et excité, une personne parle dans un rythme de gonflement plus rapide, sans remarquer. Mais cela entend parfaitement le public et que nous voulons ressembler à une telle torpeur? Pas. Par conséquent, je respire profondément et je me calme.
Toutes ces techniques simples pour surmonter la peur de la scène nous aideront à se préparer correctement à la présentation. Ce ne sont que les premières étapes, mais importantes pour comprendre les compétences d'un orateur professionnel.
Auteur - Elena Petrova
Source - Springzhizni.ru.