À première vue, le jonglage peut sembler très simple. Mais dès que nous essayons de le répéter, les balles apparaissent immédiatement sur le sol. Pour apprendre à jongler, vous devez connaître la bonne technique, développer la mémoire musculaire et aussi pouvoir me concentrer pour attraper les balles et ne pas revenir du rythme.
Aujourd'hui, nous allons nous apprendre à jongler avec une cascade en utilisant 3 buts. Lorsque vous maîtrisez cette technique simple, vous pouvez aller d'une autre manière de jongler et d'astuces plus complexes.
Étape Numéro 1: Train avec une balle
1. Prenez la bonne position du corps
- Mettez vos pieds sur la largeur des épaules. Pliez vos mains sur les coudes à un angle de 90 °. Les coudes appuient sur le corps.
- Plier légèrement les jambes dans les genoux. Ils doivent légèrement le printemps, vous aider à attraper les balles.
2. Se sentir à l'aise, juste jeter et attraper la balle
- Prenez la balle et jetez-la d'une main à une autre. Pour cela, aucune technique spéciale n'est nécessaire. Votre tâche est de se sentir à l'aise, consciente du poids de la balle et de le sentir dans votre main.
- Essayez de maintenir la bonne position du corps, mais à ce stade ne vous inquiétez pas pour cela. Se concentrer sur lancer et attraper la balle.
3. Déterminez les points cible
- Pour jongler correctement, vous devez définir des points cibles - points dans l'espace où vous lancerez vos balles.
- Lorsque vous lancez la balle, vous devriez viser l'un des deux points situés au-dessus de vos épaules. Vous pouvez retirer vos mains, puis les points seront à peu près au niveau de vos doigts.
- Lorsque vous jetez la balle avec sa main droite, vous devez aller au point de gauche. Et vice versa.
4. Concentrez-vous sur les bons mouvements
- Lorsque vous attrapez la balle, votre pinceau doit être légèrement de côté.
- Prenez et attrapez la balle encore et encore.
- Assurez-vous de jeter la balle assez haut.
Étape Numéro 2: Train avec 2 balles
1. Apprenez à jongler à 2 balles en même temps
- Prenez la balle dans toutes les mains. Commencez par lancer la balle, qui est dans la main de conduite. Vous devez marquer le point cible que nous avons discuté à l'étape précédente.
- Lorsque la balle déclare que le point cible et commence à tomber, jetant la deuxième balle, la dirigeant au deuxième point cible. Essayez de jeter les balles à la même hauteur.
Par exemple, vous avez le bon handicap. Cela signifie que vous devez commencer à lancer la balle avec la main droite, essayant d'entrer dans le point cible gauche. Lorsque la balle atteint le point cible gauche et commence à tomber, jetant la balle, ce qui est dans votre main gauche, sur le bon point cible.
2. Assurez-vous de ne pas passer la balle d'une main à une autre
- Ne pas frauder, jetant la balle d'une main à une autre en bas. Les deux objectifs devraient atteindre la même hauteur.
- Si vous ne pouvez pas laisser tomber la deuxième balle, commencez à jongler avec une main native.
- Vous pouvez également vous aider, répéter fort, que faire: "Jetez, lancer, attraper, attraper!"
- La pratique est la clé du succès. Essayez différentes combinaisons, commencez avec différentes mains. La principale chose ici est de coller au rythme permanent et de ne pas jeter les balles trop élevées.
Étape Numéro 3: Train avec 3 buts
- Prenez 2 buts dans la main du plomb et 1 balle dans une autre main. Placez une balle dans la paume de la main principale et l'autre est plus proche des doigts.
- Vous devez commencer par lancer des balles, comme décrit dans la 2ème étape, mais maintenant que la 2e balle commence à tomber, vous devez laisser tomber la 3ème boule, essayant d'entrer dans le point cible.
- Continuez à vomir les balles jusqu'à ce que vous puissiez le faire autant que vous le souhaitez. Lorsque vous avez jeté la 3ème balle, vous avez immédiatement besoin de lancer la balle suivante - dès qu'il tombe dans votre main. Vous ne pouvez pas avoir 2 objectifs dans une main, à l'exception des débuts et de la fin du jonglage.
Erreurs courantes
- Si les balles volent trop loin et que vous devez vous déplacer pour les attraper, vous les jetez probablement probablement et allez-y. Concentrez-vous sur les points cibles. Vous pouvez également essayer de vous entraîner au mur pour améliorer votre technique.
- Si les balles sont trop proches du corps, alors, probablement, vous les jetez.
- Si la mémoire musculaire vous empêche de lancer la balle, essayez de commencer à jongler avec une main native.
- De plus, essayez de vous concentrer sur la bonne technique. N'essayez pas d'attraper les balles. Votre tâche est d'aider le cerveau et les muscles se rappeler la nature du mouvement. Donner des balles à tomber sur le sol. Progressivement, commencez à attraper le premier 1, puis 2 buts. En fin de compte, vous devez attraper toutes les balles.