Hyväksy kuinka usein puhuitte itsellesi jotain "Minulla on täysi haaste", "Minulla ei ole aikaa", "Minulla ei ole aikaa"? Loppujen lopuksi totuus on, moderni maailma on usein foorumi loputon rotu, ja jatkuva kiire on synonyymi menestykseen. Mutta kun energia päättyy jopa aktiivisimpiin, kannattaa ajatella rentoutua ja rentoutua - tämä ei häpeää. Ja jopa parempi ajatella sitä ennen väsymyspuristimia niin, että ne eivät nouse ylös.
Olemme ADDE.RU välitämme lukijoistamme ja siksi puretaan kaikkea useista erityisistä vaiheista hidas elämisen liikkumista, eli hidas elämäntapa (samoin kuin hänen reittiensä parit), jotta edelleen hidastakaa ja uudelleen -rakastua.
Opi rentoutumaan. Oikeasti
Nykyään on lähes mahdotonta toimittaa henkilö, joka omalla tahdonsa mukaan lykkää matkapuhelimen syrjään. Ja jos työntekijöissä ja jokapäiväisissä asioissa se auttaa ratkaisemaan nopeasti kaikki kysymykset ja tarkastellaan uutisrehua loput vain estää rentoutua. Voit kokeilla vähintään tunti päivässä, tauon kaikista tapauksista, älä tarkista sosiaalisia verkostoja uutisten kanssa eikä vastaa viesteihin, vaan vain kävellä. Ainakin talon ympärillä. Tai kylpyhuoneessa makuulla tai mitä haluat enemmän. Ei ilmaista tuntia? Korosta sitten 30 minuuttia. Ei 30? Etsi 10. Loppujen lopuksi 10 minuuttia löytyy, olemme varmoja.
- Jotenkin koko 10 päivää olen levossa paikassa, jossa oli kiellettyä käyttää matkapuhelinta. Ensimmäinen päivä oli helvetti. Kaipasin Internetin ja musiikin. Mutta sen jälkeen olen yhtäkkiä kiinni ajatuksen siitä, kuinka paljon aikaa minulla oli! Ja kun sain puhelimen takaisin, näin kukaan, paitsi vanhemmat ja sisaret, ei kirjoittanut minua. Joten huomasin, kuka oli todella tärkeä. Yleensä upea kokemus. © Dhananjay Singh / Quora
Ja tee mitään. Ollenkaan
Ja nyt vaikeuttaa tehtävää. 5 minuuttia yrittää tehdä maksimaalisen asian. Ei vain lykätä puhelinta, eikä vielä ajatella, mitä kollega kertoi tai onko leipä päättynyt talossa. Tehtävä poistaa kaikki ajatukset, on todella monimutkainen, ja 5 minuuttia voi tuntua ikuisuudesta. Mutta tällaisten luokkien vaikutus on erittäin myönteinen. Ja ajan myötä voit tulla meditaatioon, jos haluat.
- Säännöllisesti kärsivät paniikkikohtauksista. Elää ja puhua ihmisten kanssa tällaisissa hetkissä on hyvin vaikeaa, se alkaa purkaa kaiken. Kaikki ei ole niin, kaikki on huono, Aaaa! Mutta toinen päivä törmäsin artikkelin meditaatiosta, päätin kokeilla aamulla ja illalla 15 minuuttia omistettu oppitunnille. Ja auttoi! Kyllä, ja ylimääräinen: Aloin tuntea rauhallisen, voimakkaan ja henkisesti tasapainon. © "Overheard" / ideer
Voi kääntää tavallinen rutiini todellinen rituaali
Joka päivä työskentelemme automaattisesti koko joukko asioita: käteni, puhdista hampaat, tankata sänky, valmistaa aamiainen. Ja kaikki tämä voi tulla erittäin miellyttäväksi. Joten, voit valita suosikki saippuasi, jonka haju nostaa mielialaa tai miellyttävimmät rätit mikrokuitusta, jos kotitekoinen, vanhasta T-paitoista aiheuttavat ärsytystä. Ja jopa perunan siivous musiikkiin tai äänikirjaan lähes huomaamattomasti.
- Kaikki yritykset olisi aloitettava vain hyvällä tuulella. Joten kyllä, voimme ottaa suosikkimusiikkiasi - ja jatkaa! © Anastasia Kharitonova / TheQuestion
Kiinnitä huomiota kaikki mukavat pienet asiat
Päivittäinen ystävyys ei ole vain unohda, vaan myös muistomerkki. Aamuisen teeman aromi, kiirehtivät kissan polvilleen, katsot kovaa työtä aurinko - kaikki nämä hetket kannattaa nauttia heistä. Ja sitten voit jopa ottaa mahdollisuuden hymyillä kulkevassa ja vastauksesta hymyillä paremmin.
- Kyllä, onnea trikissa. Esimerkiksi sinulla on mustaherukka, joka voidaan syödä, kun se halusi. Ja se on myös niin mukavaa ottaa ja tarkistaa samaa "Tom ja Jerry!" © Kingshuk Dey / Quora
- Se on kuin elokuvassa "Tervetuloa zombilendiin". Siellä ihmiset yrittävät selviytyä, mutta samalla he eivät unohda nauttia kaikista myönteisistä asioista, joita he onnistuvat kompastumaan. © Chandan Baba / Quora
Ja myös saada todellista nautintoa ruoasta
Aluksi voit yrittää seurata tekniikoita, joita olemme jo selkeästi kuulleet useammin kuin kerran. Se ei ole välipala kiireessä, meneillään (ja yleensä ei kiirettä), eikä ole aterioiden aikana tietokoneessa tai jatkuvasti puhelimessa kädessäsi. Astiat, muuten on toivottavaa, että se haluaa. Loppujen lopuksi jopa sushia voidaan siirtää tavallisista pakkauksista kauneimmalle levylle ja luo mieliala. Ja jos haluat päätäsi syöksyä hitaasti ruoan ilmapiirissä ("hidas ravitsemus"), niin jos mahdollista valmistaa paikallisen tuotannon tuotteista.
- Jotenkin vahingossa näki myymälässä upeat tehtaiden levyt - piirretyt kissat leikkivät lumessa. Luonnollisesti ostettu. Ja nyt helpoin voileipä (kyllä, mikä on siellä - jopa leipää) tälle lautaselle luo mielialan ja vaikutelman kuin olisin viihtyisimmässä ravintolassa.
Vain ostaa, sitten paras
Tänään ihmiset tietävät jo, kuinka monta resurssia jatkaa vain yhden t-paidan tuotantoon. Ja siksi yhä enemmän haluavat valita vain erityisiä asioita, joissa he ovat raivoissaan rakkaudessa sekä melko universaali, ei voiteluaine ns. Nopea muoti ("nopea muoti"). Ja joka lisäksi ei tarvitse heittää pois kolmannen pesun jälkeen (ja erittäin alhainen hinta, jolla on valtava alennus, se, muuten, ei oikeuta). Näin voit kokeilla määrää mennä laatuun - ostaa yksi, mutta hyvä asia, joka on merkityksellinen pitkään. Tämä luo vaatekaapin, jota voi käyttää rakkaudella melko pitkään.
- Käsite "nopea muoti" työntää ihmisiä ostamaan vaatteita, joita he käyttävät hyvin pitkiä tai jopa asettavat vain kerran (tai jopa koskaan, esimerkiksi, kun ostat mitä et tarvitse, vain siksi, että se on halpaa). Ja päinvastoin, hidas fasnoiini ("hidas muoti") on hyvin Shawed-vaatteiden hankinta, jota pitäisi pitää liitetiedostona (eikä ostaa asioita uudestaan ja uudestaan juuri näin). © Marta Rod / Quora
Ja tietenkään älä unohda telineeseen. SPOILER: Ihmiset ympäristöstä huolenaiheet
Tällä hetkellä tietoinen kulutus ei ole enää vain taipumus, mutta käytännössä normi. Ja hankintojen määrän vähentämisen lisäksi voit myös hajottaa kaikki, jotka ovat keränneet huoneistossa useita vuosia. Muuten, ei vain asunnossa: samalla tavoin puhdistetaan ja sen tietotila. Esimerkiksi tilausta useista mainostiedoteista ja poista tarpeettomat sovellukset älypuhelimellasi. Ja voit myös analysoida dating ympyrä ja vapauttaa nämä suhteet, jotka ilon sijaan tuovat vain ahdistusta ja epämukavuutta.
- Minun neuvoni on aloittaa yhdellä on jo hyödytöntä tai rikkoutuneita asioita. Eroon siitä, ikään kuin se aloittaa prosessin. Esimerkiksi olen jo heittänyt kymmenkunta asiasta, ja bonuksena lähtien löysin sarjakuvan 1980-luvulta ja myi heidät (hänen luvansa, tietenkin) 150 dollaria. © Barrie Levine / Quora
Ajattele huolehtimisen painopisteitä
Viime aikoina tuntuimme meitä tuttuina radikaaleina muutoksina kaikenlaisissa muovitoiminnoissa tai haitallisissa menettelyissä (esimerkiksi sama solarium). Tämän seurauksena hidas kauneus ("hidas kauneus") - todellinen elämänfilosofia, joka viittaa siihen, että se ei lauloi nopeaa tuloksia (tulos kaikenlaisista kauneuden koteloista "ja vastaavia menettelyjä) ja sen sijaan keskittyä siihen Säännöllinen, luonnollinen ja laadukas hoito itselleen. Ilman kiirettä.
- Minulle huolehdi siitä, että minulle on koko rituaali. Näyttäisi siltä, että tavallinen rutiini muuttuu aina syyksi hemmotella itseäsi. © Northernlass10 / Reddit
- Kyllä, rakastan myös tätä pikku bliss: naamio kasvoille, kylpyamme ja kynttilät. © PattipieroTi / Reddit
Ja fyysinen toiminta Valitse vain suosikki
Hallituksen periaate ei tarkoita kaikenlaista toimintaa, meillä on vain jooga Dawnissa. Itse asiassa sekä kuntoilu että jopa nyrkkeily sopivat täydellisesti samanlaiseen käsitteeseen - totta, yhdellä tilalla. Ei ole tarpeen tehdä rasti eikä ", koska se on välttämätöntä" ja koska se tuo sinulle todellista iloa. Loppujen lopuksi muuten kaikki on vain aikaa ja rahaa.
- Kaikki nämä urheilu vihaavat kaikkia sielua ja sydäntä. Rehellisesti yrittänyt vetää yksinkertaistuimia, on välttämätöntä laihtua, muoto tehdä, yeah. Sain vain kipua ja kärsimystä, nopeasti juoksi. Mutta tapasin elämän elämänsä rakkauden. Sanat eivät riitä kuvaamaan koko iloa, onnea ja miten luokkien jälkeen kynttilän kirkkaampi kaikenlaisia hehkulamppuja. Ja kyllä, olen myös menettänyt painon.
Ja miten sinusta tuntuu tällaisesta elämäntavoista? Ehkä jotain on jo kokeillut itseäsi?