Viha on tunteita, mutta epämiellyttävä, juuri välttämätön. Mutta lapselle viha voi olla vaikeaa tai käsittämätöntä kokemusta. Se ei voi vain johtaa hysteerisiin, vaan yleensä luo hermoston ilmakehän talossa, ja tämä vaikuttaa kaikkiin perheenjäseniin. On kuitenkin hyviä uutisia: Tämä ongelma on ratkaisu. Lapset löytävät aina keinon vapauttaa vihansa, ja tarvitsemme heitä läpi tämän polun vähäisillä tappioilla. Siksi me, aikuiset, pitäisi olla tietoisia nykyisistä tekniikoista, jotka opettavat selviytymään lasten hajoamisista.
ADDE.RU keräsi 11 vinkkejä, jotka jakoivat lasten psykologian asiantuntijoita niin, että olet aina täysin aseistettu ja auttaa lapsiamme selviytymään tunteista.
1. Käytä "Sleepy lämpömittaria"
Aluksi lapset eivät tiedä, miten ilmaista tunteitaan sen pitäisi. Niin kauan kuin he vain oppineet heitä hallitsemaan, joten he usein reagoivat, kun he onnistuivat oppimaan. "Angerin intensiteetin lämpömittari" on erinomainen työkalu, joka auttaa lapsia määrittämään vihaa varhaisessa vaiheessa ennen kuin se muuttuu todelliseksi raivoksi. Tee se helppoa. Piirrä paperiarkki, joka on suuri lämpömittari, jäljempänä vasemmalle, määritä numerot vasemmalla, sovelletaan tunteikkunaan niiden intensiteetin mukaan. Joten esimerkiksi 1 voi vastata sanaa "rauhallinen", 2 - "huolestunut", 3 - "järkyttynyt", 4 - "vihainen" ja lopulta 5 - "raivossa". Käytä eri värejä maaliskuun näihin vaiheisiin.
2. Ehdota lapsi soittaa tunteisiisi
Jos lapsi ei tunnista hänen tunteita, hän ei pysty ilmaisemaan heitä ja sanoja. Esimerkiksi, kun vauva ei voi määrittää, mikä on vihainen, hän löytää itsestään sopivimman tapa osoittaa epämukavuutta - koputtaa jotain kohdetta. Siksi on tärkeää rikastuttaa lapsen sanasto. On hyödyllistä opettaa hänelle tärkeimmät sanat, jotka merkitsevät tunteita, jotta hän voi käyttää niitä kuvaamaan tunteita. Esimerkiksi sellainen: "vihainen", "surullinen", "iloinen", "pelästynyt". Kyky kuvata tunteitasi on osa emotionaalista kypsyä. Voit opettaa tätä tarinoiden avulla, kuvia, joilla on samankaltaisia tunteita tai pelejä.
3. Yritä vastata yhteen, miksi nämä tunteet syntyvät
Kysy kysymyksiä ja vastaa niihin - tärkeä osa oppimisprosessia, varsinkin lasten osalta. Yritä selittää lapselle, että jos hän tekee kysymyksen, hän saa tietoja siitä. Kysymys miksi tämä tai tämä tapahtuma tapahtui, tarkoitamme syyn läsnäoloa (esimerkiksi ", minä putosin, koska se kompastui kivestä"). Näytetään uteliaisuus, lapsi kehittyy. Kun hän kysyy kysymyksiä, kuten "miksi tunnen vihaa, koska en voi syödä enemmän evästeitä?", Hän saa vastauksen, joka auttaa häntä oppimaan lisää omasta tunteistaan.
4. Harjoittele rentoutustekniikoita
Lapset, kuten aikuiset, voivat tuntea väsymyksen ja ahdistuksen, kokemus stressiä. Kaikki tämä estää tunteiden kuuntelemisen. On olemassa erilaisia rentoutumistekniikoita riippuen lapsen iästä, joka voi auttaa häntä rauhoittamaan. He parantavat myös huomiota keskittymistä. Seuraavassa on muutamia näistä teknikoista: lapsille 0 - 3 vuotta:
- Hieronta. Lapsilla voi olla nukkumisongelma. Rentouttava ja stimuloivat hierontaa edistävät terveellistä vahvaa unta.
- Rauhoittava (aistillinen) pullo. Tehdä tämä yksinkertainen, mutta tehokas aihe, tarvitset muovipulloa, paljoja, orgaanista maalia ja kuumaa vettä. Pullo voidaan tarjota lapselle aina, kun hän on järkyttynyt ja tulee tulemaan ulos itsestään. Rauhoittuvat liikkeet loistavan veden veden kanssa kimalluksella luodaan rauhoittumisen tunne.
Lapsille 3 - 7-vuotias:
- Balloon-tekniikka. Tarjoa lapselle kuvitella itselleen ilmapallo, joka puhalletaan pois, sitten täyttää. Pelin tavoitteena on opettaa hänelle hengitysharjoitusta, vuorotellen ilmaa, pitäen alas hänen lyhyesti ja loppuun.
- Kilpikonna tekniikka. Lapsen on kuvitella, että hän on kilpikonna. Hänen on oltava lattialla ylöspäin ja kuvittele auringon. Kilpikonnan tulisi nukahtaa, joten hän tarvitsee vähitellen raajoja kuorelle. Meidän tapauksessamme kuori on takaisin - lapsen on yritettävä poistaa kädet ja jalat hänen alle. Heti kun se tehdään, sinun on sanottava, että se on tullut uudestaan ja kilpikonna pitäisi herätä ja hitaasti vetää raajat kuoresta.
Lapsille 7 - 9-vuotiaat:
- Meditaatio. Tällä illalla lapset voivat jo aloittaa kanssasi tärkeimpien meditaatiotekniikoiden tutkimiseksi. Tämä voidaan tehdä hiljaisuudessa tai erityisellä äänentoistolla. On tärkeää olla lähellä ja auttaa lapsia hallitsemaan meditaatiotekniikkaa.
- Väritys Mandala. Mandalas auttaa vähentämään stressiä ja huolta. Niiden väritys ja vielä parempi - piirustus on erinomainen liikunta, joka auttaa keskittymään.
- Räsynukke. Lapsen täytyy kuvitella itseään RAG-nukkella. Hänen täytyy rentoutua raajat ja siirrä ne ikään kuin ne ovat myös räikeitä. Tämä harjoitus poistaa lihaksissa kertyneen jännityksen.
Lapsille 9 - 12-vuotiaat:
- Hengitysharjoitukset. Tällä illalla lapset pystyvät jo hallitsemaan omaa hengitystään. Tämä tarkoittaa, että voimme auttaa heitä näiden taitojen kehittämisessä. Syvemmät ja monimutkaiset tekniikat opettavat heitä tuntemaan "täällä ja nyt."
5. Kerro meille, lapsi, joka kokee tunteita, on normaali (viha, mukaan lukien)
Testaus vahvoja tunteita, lapsi voi pelätä. On helppo ymmärtää - se tapahtuu aikuisten kanssa. Selitä vauvalle, joka viha on luonnollinen tapa kehon ilmoittaa, että jotain on väärin. Tavoitteenamme on auttaa lapsi löytämään keinon selviytyä tästä voimakkaasta tunteesta ja tehdä siitä vähemmän murskaamista. Puhuminen siitä, mitä ihminen tuntee, kun hän on täynnä, auttaa vauvaa paremmin ymmärtämään tämän tunteen, ja sitten se on helpompi tunnistaa se tulevaisuudessa. Jos puhut lapselle siitä, kuinka ihminen tuntee, kokenut ärsytystä ja vihaa, seuraavan kerran hän on valmis tähän tunteeseen.
6. Älä reagoi, varoittaa
Yritetään päästä lapseen, kun se on voimakkaassa emotionaalisessa stressissä, ei vain hyödytön, mutta voi myös johtaa taaksepäin. Paras tapa selviytyä samanlaisesta tilanteesta on harkita ja keskustella kaikesta etukäteen. Puhua lapsi vihaa ja mitä tehdä hänen kanssaan, ennen kuin hän tuntee hänet, - tämä tarkoittaa "varoittaa eikä reagoida." Lisää aikuisten lapsille voit jopa luoda kirjallisen säännöt, jossa hylkäätte odotuksesi käyttäytymisesi. Voit tehdä sen milloin tahansa. Esimerkiksi jos lapsi sanoo: "Olen vihainen, koska äitini ei osta minua varastoon kaiken mitä haluavat", hän olisi pidettävä etukäteen sääntö, että hän voi valita vain yhden asian kaupassa. Jonkin ajan kuluttua se tutustuu hänelle ja tällaiset tilanteet eivät johda vihan vilkkumista. Toisin sanoen lapsi on opittava hallitsemaan vihaa ennen kuin viha ottaa ylhäältä.
7. Edistää empatiaa
Joskus viha voi olla niin voimakas tunne, joka varjostaa mielessä paitsi lapsille, myös aikuisille. Vanhempien pitäisi kuitenkin auttaa lapsiaan katsomaan asioita eri kulmassa ja kannustaa empatiaa, ei vihaa. Jos lapsi ei halua keskustella hänen tunteistaan, vanhempi voi sen sijaan puhua hänen rakas luonteestaan, ja se auttaa vauvaa jakamaan tunteitaan. Aikuisen tehtävänä on esittää tällaisia kysymyksiä, kiitos, jonka lapsi pystyy toteuttamaan tunteitaan ja löytää ongelman lähteen. Esimerkiksi voit pyytää, että merkki tuntuu tai vastaa tietyssä tilanteessa. Sympatian kehitys tällaisessa varhaisessa iässä auttaa vauvaa vähentämään aggression tasoa.
8. Älä anna hysteeristä
Hysteria on vihan puhkeamisesta. Lisäksi "kokenut" lapset tietävät, että tämä on tehokas tapa pakottaa vanhemmat antamaan heille, mitä he haluavat. Aikuisten on kuitenkin opittava selviytymään hysteereistä sen sijaan, että lähdet läpi yksinkertaisen tien ja periksi. Tämä voi tuntua hyvältä ratkaisuun lyhyeksi ajaksi, mutta tulevaisuudessa pahenee ongelmia lapsen käyttäytymisen kanssa ja herättää sen aggressioon. On parasta auttaa lapsi selviytymään tunteista. Tehdä tämä, hänen on varmistettava, että hänen tarpeensa on tyytyväinen, vain tarve odottaa hieman.
9. Käytä huumoria liittolaisena
Tietenkin, kun lapsi on hysteerisessä tai äärimmäisen harmissaan, on vaikea saada jotain hauskaa. Mutta se ei ole mahdotonta. Huippu hyökkää vihaa on aika löytää voimaa ja osoittaa kekseliäisyyttä. Ensinnäkin sinun on selvitettävä, mitä ongelman ydin on, ja myös pitää mielessä, että juuri juuret ovat usein väärinkäsityksiä. Kun selventät tätä, jännite menee ja löydät ratkaisun. Huumori luo positiivisemman ilmapiirin perheessä ja vahvistaa vanhempien ja lasten välistä suhdetta. Muista vain: sen pitäisi olla hyviä vitsejä, ei sarkasmia tai pilkkaa.
10. Riippuen tilanteesta, jätä lapsi yksin tai päinvastoin tarjota hänelle kuunnella
Kaikki lapset ovat erilaisia ja käyttäytyvät eri tavoin. Samassa olosuhteissa jokainen lapsi reagoi omalla tavallaan. Vanhempien on tärkeää ymmärtää, että jotkut lapset puhkeamisen aikana tarvitaan, että vanhemmat jättävät heidät yksin: he tarvitsevat aikaa ottaa itsensä kädessä. Ja joku, päinvastoin, tarvitsevat fyysistä yhteyttä mukavuuteen. Me kaikki tiedämme, että halaukset oikeaan hetkeen töihin maaginen tapa: ne auttavat estämään pettymys, joka voi johtaa vihan puhkeamiseen.
11. Ole hyvä esimerkki jäljitellä
Jos opimme käsittelemään omaa vihaa, meidän on helpompi ohjata lapsemme tällä tiellä. Kuinka voimme odottaa heidän käyttäytymisensä vastuun, jos he eivät voi pitää itseään käsissään? Lisäksi lapset kopioivat usein meidät. Tietenkin se ei ole helppoa, mutta erittäin tärkeä. Ja vaikka viha on normaali, joskus jopa aikuisten, emme voi hallita sitä. Huomaa, kuinka usein tulet ulos. Hyvä idea - pitää päiväkirja. Ymmärrä, että se herättää sinut negatiivisiin tunteisiin ja miten reagoit niihin. Ehkä huijata, osui nyrkkiin seinään tai kolhi ohjauspyörälle. Työskentele tunteesi tai ota yhteyttä apuasi, jos sitä tarvitaan.
Mitä mieltä olet, että viha on negatiivinen tunne, jota on vältettävä? Miten opit lapsesi selviytymään vihaa? Miten selviää omasta ärsytyksestäsi ja mitä esimerkkiä lähetetään nuoremmalle sukupolvelle?