Keväällä 2020 me kaikki havaitsimme ihmeitä ihmisen kyvystä selviytyä epävarmuudesta. Pandemia alussa herätti luonnonvaraisten ideoiden virusta, lääkäreistä, poliitikoille ja niiden maihin. Ihmiset vastasivat eri tavoin. Jotkut ohjasivat hälytään ulospäin, joten rikollisuutta kasvatettiin voimakkaasti, protesteja nostettiin ympäri maailmaa. Toiset päinvastoin, sisäänpäin: itsemurhien ja masennuksen määrä kasvoi voimakkaasti. Ihmiset huolissaan, haudattiin ja menivät hulluksi. Joku yritti olla hajamielinen. Videopelit, alkoholi, huumeet - Kaikki, jos vain "tyhjentää tilannetta".
Näyttää siltä, että pandemia on melkein ihanteellinen kamppailuun ihmiskunnan suurimman psykologisen heikkouden kanssa: pelko tuntematon.
Joka kerta, kun teemme jotain, ei ymmärrä tuloksena, menemme riskiin. Ja koska elämässä on aina epävarmuutta, on aina riski. On tärkeää kyettävä oikein punnitaan hänen potentiaaliset edut ja haitat. Jos epävarmuus näyttää valvottavaksi, säilytämme rauhallisen ja saniteetin.
Kun emme tiedä kuin riski - kun epävarmuus on niin suuri, että on mahdotonta laskea etuja ja haittoja riski, "emme tiedä oikosulku päämme, ja emme tiedä mitä tehdä heidän kanssaan. Tällaisissa tilanteissa eläinten vaistot laukaistaan, ja otamme pahimman. Pidämme kaikki lähiympäristömme uhkana.
Tuntemattoman pelko voi johtaa henkiseen sairauteen, aiheuttaa vahvoja kokemuksia. Sen vuoksi hyväksymme virheelliset taloudelliset päätökset, huonosti toimivat ja tuntevat onneton. Ja kun tämä pelko koskee koko kulttuuria, tämä johtaa dogmatismin ja autoritaarisen ulkonäköön. Kun yhteiskunta pelkää kollektiivisesti tuntemattomia, ihmiset tottelevat viranomaista, eikä rock venettä.
Mutta luottamus on illuusio. Elämässä ei riitä, eikä ehkä ole lainkaan. Siksi yritämme yrittää virtaviivaistaa elämäämme - teemme kaavioita, muotoilua ja määräyksiä noudattamalla sääntöjä. Mutta joskus tämä halu tilata on liian pitkälle. Joten, pandemian aikana monet ihmiset saivat nopeasti "luottamusta", mitä he tietävät, mitä tapahtuu. Jotkut löysivät viruksen enempää kuin "raskas flunssa", toiset uskoivat, että maailma oli muuttumassa ikuisesti, eikä jopa ole enää olemassa! Salityöntekijän leviämisen teoriat silmiinpistävällä nopeudella ja lopulta tuli yhä naurettaviksi.
Totuus oli - ja pysyy - se, että emme vain tiedä, mitä helvettiä tapahtuu.
Olemaan terve ja onnellinen, sinun on löydettävä kultainen keskimmäinen. On tunnustettava, että maailmassa on epävarmuutta, koska voimme muuttaa, oppia ja sopeutua haasteisiin. Samanaikaisesti tarvitsemme jonkin verran varmuutta tuntea turvallisuutta ja ainakin teeskennellä ikään kuin tiedämme, mitä teemme. Kysymys on tämä tasapaino.
Kuinka elää epävarmuudessaKasvata ja kukoistaa, tarvitsemme ainakin jonkin verran suvaitsevaisuutta epävarmuudesta. Joten miten selviytyä siitä? Kuinka kohdata tuntematon pelko?
1. Itse yrittää negatiivisia tunteitaFilosofian keskusasema on se, että sitä enemmän vältämme negatiivisia tunteita, sitä enemmän he ovat jossain vaiheessa, että ne kopuvat ulos rutista.
Kun sivuutat vihasi, se kerää ja räjähtää sitten kaikkein inopportune-hetkellä.
Kun sivuutat vanhemmille, ja teeskentelet, että olette kaikki järjestyksessä, tämä haava on edelleen ruokki ja luo jännitystä suhteessasi, joka voi kestää vuosia, ellei koko elämää.
Ja huomiotta ahdistusta ja epämukavuutta, jota koet epävarmuuden edessä, vain pahenee heitä.
On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka yhdistävät matkapuhelinten käytön lisääntyneellä ahdistuksella epävarmuudesta. Toistaiseksi on mahdotonta puhua syy-suhteesta, mutta siinä on jotain järkevää. Tutkijat uskovat, että kun törmäät pois todellisuudesta, piilottaminen puhelimessa, altistuminen jokapäiväisestä epävarmuudesta vähenee. Mutta kun sinulla on vähän kokemusta tällaisen päivittäisen epävarmuuden voittamisesta, kukin myöhemmällä tapauksella selviytyä paljon vaikeammaksi.
Voit piirtää analogian koskemattomuuteen. Jos et koskaan kohdannut infektioita elämässä, immuunijärjestelmä ei voinut taistella heidän kanssaan, koska hän ei voinut tehdä sitä. Siksi on mahdollista lisätä epävarmuutta, jos testat säännöllisesti.
2. Luo perusteelliset tottumukset ja rituaalitVoit selviytyä epävarmuudesta paljon helpompaa, jos näytät tahdon elämäsi osissa, voit hallita. Esimerkiksi tapojen ja määräysten muodostuminen tärkeimmillä elämänalueilla voi antaa vakautta ja tasapainottaa epävarmuutta, jota tunnemme.
Vakaus ei kuitenkaan ole sama kuin luottamus. Mies, ryhmä tai jopa yhteiskunta voi selviytyä suuresta epävarmuudesta, joka lopulta tekee niistä vakaampia ja vakaa. Mutta vakaus ja vakaus eivät takaa luottamusta tähän vakaudelle ja vakaudelle.
Sanoisin, että todelliset hyötyvät terveistä tapoista on, että he antavat sinun nähdä, mitä voit ja ei voi hallita elämässäsi. Ja tämä puolestaan voit tuntea olonsa mukavammalta epävarmuuden olosuhteissa.
Esimerkiksi lähes kaikki tutkimukset osoittavat, että terveiden tapojen luominen ja ylläpitäminen ihmisen voima on paljon vähemmän tärkeä kuin ympäröivä tilanne.
Et voi hallita, mitä haluat kakun ja jäätelön, mutta voit hallita ostoksia ruokakaupassa. Jos et osta epäterveellistä ruokaa ja täytä jääkaappi vain terveellistä ruokaa, sinulla on paljon vähemmän mahdollisuuksia syödä kakkua ja jäätelöä heikkouden väistämättömissä hetkessä.
Tämä ei-juova siirtymä ajattelussa on valtava vaikutus: meillä on heikosti tunteitamme, mutta voimme hallita kontekstia, jossa ne syntyvät. Yritä luoda optimaalinen asetus itsellesi. Heti kun uudistat ajattelua tässä suunnassa, alkaa puhua itsellesi: "No, en voi hallita x, mutta mitä voin tehdä parhaimman tulosten saavuttamiseksi suuremmalla todennäköisyydellä?"
Ajan myötä alkaa olla epävarmuutta toisena osana elämää, koska näet, että "tietämättömyys" ei ole umpikuja, jota hallitset jotain, vaikka et hallitse jotain muuta.
Toinen esimerkki: En voi koskaan olla varma, että olen luovuus huipulla, kun istun kirjoittaessani jotain.
Mutta voin hallita, että istun ja aloittaa kirjoittamisen. Muse voi vierailla tai olla käymässä minua, ja se on minun kontrollin ulkopuolella.
Ehkä minulla on vain 30-40% todennäköisyydestä luoda jotain kannattavaa, mutta tämä todennäköisyys laskee jopa 0%, jos en ota sitä lainkaan (mielestäni tätä ei voida epäillä).
Siksi, kun minulla on paska päivä, en ole liian huolissani epävarmuudesta - etten voi koskaan kirjoittaa mitään kannattavaa, - koska tiedän: jos yritän jatkaa työtäni, aikoina se osoittautuu - Hyvässä.
Muuten, kirjoittamalla ...
3. Luovien asioiden luominenSuhteellinen asenne epävarmuuteen liittyy luovaan lähestymistapaan. On epäselvää, onko suvaitsevaisuus ihmisen epävarmuuteen luovaa tai luovuutta auttaa selviytymään epävarmuudesta, mutta luulen, että se on lähes varmasti kahdenvälinen katu.
Kun luot jotain uutta - vaikka se olisi sinulle uusi sinulle, - sinun on pakko tavata epävarmuutta, koska et tiedä mitä tapahtuu, kuten tämä, näkyy, onko alku menestyvä vai ei.
Siten luovia ihmisiä ilmeisesti liittyy epävarmuuteen; Mutta sanoisin, että se toimii vastakkaiseen suuntaan: se, että he paljastavat itseään epävarmuuteen, myös tekee niistä luovaa.
Tulen yli tuntemattomalta joka kerta, kun istun alas. Tämä antaa minulle mahdollisuuden kokea epävarmuutta päivittäin.
Sitten, kun perseesi osoittautuu tuoliin ja kirjoitan, upotan syvemmäksi tuntemattomaksi. Sanon: "Hmm, minulla on jotain, jota en ole koskaan nähnyt, ei tuntunut, ei tuntunut. Mietin, mitä se on ... ", ja syöksyn siihen.
Tässä sumuisella tuntematon alue, jonka ideoita sekoitetaan tietoisuuteen ja sekoitetaan, on yhteyksiä kaukaisten käsitteiden ja todellisen luovuuden välillä.
Jokainen luova työ alkaa kysymyksestä tuntemattomasta ja myöhemmästä yrityksestä löytää vastaus.
Tuntemattomaan kykyihin liittyvät kyvytElämme outolla ajalla: nyt meillä on enemmän tietoa kuin koskaan ennen, mutta nämä tiedot sekoittuvat ja usein aiheuttavat entistä suurempaa epävarmuutta.
Saatat ajatella, että mahdollisuus selvittää, mitään, tuo luottamusta. Mutta ongelma on, että mitä tiedät, on aina ihmisiä, jotka sanovat, että tämä ei ole totta. Siksi jatkuva tarve päästä eroon epävarmuudesta, oudosti tarpeeksi, tulee XXI-luvun ongelma. Mitä enemmän mahdollisuuksia ja enemmän sosiaalisen muutoksen nopeus, enemmän sekaannus ja epävarmuus syntyvät.
Siksi nyt on tärkeämpää oppia selviytymään tuntemattoman pelkosta ja oppia olemaan siedettävä.