Puhumme usein siitä, miten vanhemmat (ja erityisesti äidit) on tärkeää unohtaa huolehtia itsestäsi. Ja vaikka hyvin ajatus hoidosta itsestään kuulostaa hyvältä ja loogiselta, nykyaikaisesta ajatuksesta näyttää liian kiiltävältä ja hyväksyttäväksi.
Journal Tänään vanhempi Erin Pepler kirjoitti vihainen sarake, jonka moderni yhteiskunta (ja erityisesti markkinoijat) vetää suuresti äideille, pakottamalla heidät priorisoimaan hoidonsa - ja täsmälleen se, joka näyttää useimmiten kaupallisesti houkuttelevalta. Tässä on mitä Pepleche kirjoittaa:
En tiedä kuka se on mielenkiintoinen, mutta huolehtii itsestäsi on hölynpölyä.
Okei, ei kaikki, jotka ovat yhteydessä siihen - hölynpölyä, mutta paljon. Varsinkin jos olet nainen, ja vielä pahempi - äiti.
Hoidon käsite itsellesi on ymmärrettävä, erittäin hyvä. Henkinen, fyysinen, emotionaalinen, luova, hengellinen - jokainen meistä on tarpeita, ja on tärkeää huolehtia näistä elämäsi alueista.
Kun ihmiset sanovat "tyhjästä kupista ei pudota" tai "laittaa maski ensin", ymmärrämme, että tämä on totta. Emme voi huolehtia lapsistamme, jos teimme itsellemme. Mutta usein se näyttää yksinkertaisesti epärealistiselta.
"Itsensä hoito" (itsehoito) käsite ilmeni kansalaisoikeuksien ja naisten oikeuksien kamppailun yhteydessä 60-70-luvulla.
Amerikan kirjailija ja aktivisti Audrey Lord on suosittu tarjous:
"Huolehtiminen itsellesi ei ole huijaus, se on itsepuolustusta ja poliittista toimintaa."
Mutta nyt tämä konsepti on tullut muodikas sana, jota käytetään markkinointityökaluna vakuuttamaan etuoikeutetut naimisissa olevat äidit kuin minä, että stressiämme katoaa, jos löydämme sopivan mehun ruokavalion tai kivihiilimaskin kasvoille.
Hän käveli Hashtegovin tasolle selfie- ja mainosviestejä.Hänestä tuli koodisana, joka merkitsee manikyyriä ja viikonloppuja kylpylässä. Vihreä smoothie joogan jälkeen. Lasi viiniä pitkän päivän jälkeen.
Ollakseni rehellinen, monet näistä asioista ovat kauniita. Minä rakastan manikyyriä ja minua kotonaan tarpeeksi ihonhoitoa avataksesi myymälän. Rakastan viiniä ja vietti joogaa aika ajoin. En sano, että emme saa tehdä mitään luetellusta - pirun, haluan tehdä sen useammin.
Mutta tämä on uusi hoito itsellesi - imee.Se tarjoaa meille jotain väliaikaista ja väärennetystä, kun taas ulkonevat ylityöt eivät mene mihinkään.
Ei ole tällaista koulutusta tai pedikyyrää, joka säästäisi kroonisesta unta, lisätään rahaa pankkitilillesi tai pari ylimääräistä kelloa liian tyydyttyneelle päivälle.
Jossain siellä (kyllä, yleensä kaikkialla) on äiti, joka ei ole kirjoittanut yksin monta kuukautta.
Unohda ylellinen loma - hän epätoivoisesti haluaa nukkua pidempään kuin kolme tuntia kerrallaan ja valmis tappamaan, jotta kukaan ei vedä sitä, kun hän pesee sielussa, tai hiljainen aamu keittiön pöydässä kupilla kahvia ja ilman jatkuvia lapsia.
Mielestäni ei ole mitään kauheaa myöntää, että hoitopyynnöt ovat hyvin alhaiset. Vastasyntyneen vauvan äiti auttaa, jos joku ottaa lapsensa kymmenen minuuttia (kymmenen!) Joten hän voisi syödä illallisensa, kun hänet jäähdytettiin.
Ehkä olla rehellinen loppuun, tarvitsemme vain vähän aikaa mennä hampaiden siivoukseen, vastaanotosta lääkärille, teatteriin tai puhua ystävien kanssa ilman häiritseviä.
En halua huolehtia tullalta - Muuta sitä.Haluan vanhan hyvää huolta itsestäni: osallistavaa, saavutettavissa ja julkisesti. Tämä on klissi tunnustettu siitä, että lapsen kasvattamiseksi tarvitset koko kylän, joka yhdistää naiset ja auttaa perheitä selviytymään.
Tarjoa, jotta naapuri lapsi vierailla ja ottaa sen sieltä ja hyväksyä tarjouksen auttaa sinua samalla ensi viikolla.
Auttaa ja anna itsesi auttaa.
Tukea kylää millä tahansa tavoilla, mutta älä unohda, että voit aina sanoa ei, kun et pysty tekemään sitä. Olemme syntyneet Hardy, mutta tämä ei tarkoita sitä, että meidän on taattava taakka, kunnes kuolet. Voimme hidastaa tempoa ja taukoa.
Huolimatta siitä, että Peplechae kuvataan yksityiskohtaisesti yksityiskohtaisesti, että se ei ollut niin moderni käsitys itsestään, hän tarjosi vain yhden ratkaisun ongelman ratkaisemiseksi - valittaa paikallisyhteisöön ja lähimpään ympäröivään apuun.
Ja vaikka sanottuna se kuulostaa varsin loogiselta ja jopa hieman romanttiselta, todellisuudessa (erityisesti venäläisessä todellisuudessa), tämä vaihtoehto ei ole kaikkien saatavilla.Yritimme löytää muita ajatuksia huolta itsestämme, jotka eivät tarvitse varata vapaapäivää kylpylässä tai rekisteröityä joogalle ja piloille, ja me käännymme suuren viestin Mama tietää kaiken blogin. Brandy Jieer kirjoittaja kirjoitti koko 21 tapaa osoittaa rakkautta itselleen päivittäisestä rutiinista, ja valitsimme ne vaihtoehdot, joita pidimme.
Se tapahtui:Rekisteröidy lääkärisi (ja siirry vastaanottoon).
Asenna pennin tiukka aika lapsille, jotta sinulla on aikaa rentoutua ja rentoutua.
Mene nukkumaan normaalina ajankohtana.Pyydä jotakuta valmistautumaan vähintään kahdesti viikossa. Sinun ei tarvitse vetää kaiken itseesi (muuten, kun pandemian aikana on melko edullisia kodin aterian toimituspalveluja).
Hanki harrastuksia. Se voi olla jotain, jota voit tehdä kotona - esimerkiksi neulonta tai piirustus.
Tee hyvää sukupuolta. Jos nyt hän ei ole niin, hajota, mikä on ongelma ja päättää siitä.
Mekko joka aamu, vaikka sinun ei tarvitse mennä mihinkään. Voit noutaa söpöjä vaatteita, joissa olet mukava.
Jos jonkinlainen koti saa sinut yli puoli tuntia, pyydä apua.
Juoda vettä.Syö makea vain ylellisten, herkullisten jälkiruokien muodossa.
Tuetaan yhteyttä ystävien kanssa.
Heitä vanhat alusvaatteet. Huolehdi siitä, mitä todella olet koossa, näyttää hyvältä ja istuu oikein.
Puhu "Ei" niin usein kuin haluat sen.Kun ihmiset kysyvät, miten teet, kerro heille kaiken yksityiskohtaisesti, varsinkin jos teet hyvin.
Anteeksi itse, mitä teit aiemmin.
Suorita asenne ihmisiin vierekkäin, joihin tuntuu pahalta.
Älä odota, että ihmiset selvittää, mitä haluat. Kerro heille.Ehkä tärkein ajatus täällä on, että itsellesi huolenaihe ei saisi olla jotain kertaluonteisia, satunnaisia, äkillisiä - yhdessä iltana, vietti ystävien kanssa, on mahdotonta levätä koko vuoden aikana.
Huolehtiminen itsellesi tulisi olla rutiini, pieniä päivittäisiä rakkauden tekoja, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin joka päivä - ja tämä ei välttämättä viettää miljoonia kalliita kosmetiikkaa tai menettelytapoja. Ja tietenkin jokaiselle henkilölle huolenaihe itsestään on yksilöllinen, tärkein asia on löytää realistisia tapoja täydentää resurssiasi ja upottaa ne tavanomaiseen elämään pysyvästi.