Monet ihmiset, jotka pitävät suurta viestiä, uskovat, että tällä kaudella ei ole hyväksyttäviä polttoja. Ja tämä on suuri väärinkäsitys, koska suosikki Kushany voidaan valmistaa paitsi lihasta vaan myös vihanneksista. Kasvis kakkuja, koska se ei sovellu pesula-valikkoon. Kuinka kokata ne, opit artikkelista.
Hemmottelevat natiivipapuja, sinun on otettava joukko ainesosia, jotka koostuvat:
- Säilykkeet tomaatti (voit ottaa molemmat pavut tomaattiin sienillä) - 330 g;
- Jauhot - 4 rkl. l.;
- leipä superstars - useita ruokalusikaaleja;
- Vehnäjauhon leipä - 120 g;
- Tuore vehreys - 1 palkki;
- Auringonkukkaöljy - paistamiseen;
- Pieni määrä sitruunamehua ja leikkaamalla mausteita makuun.
Valmista Lean Cutlet, kun vaiheittaiset ohjeet:
- Säilykkeet vihannekset yhdessä täyttö, lähetä sekoittimen kulhoon.
- Lisää leipää niihin. Jauhaa homogeenisuuteen.
- Lähetä hienosti hienonnettu vehreys papulle. Sekoita.
- Teki kasvismassan sitruunamehua. Sung pestä se ja kiinni mausta.
- Lisää jauhoja ja sekoita.
- Lusikalla, muodostavat pieniä leikkauksia papuista jauhelihasta. Kukin leikkaa leipää.
- Paista aihiot pannulla lisäämällä auringonkukkaöljyä ruusulle.
Tarjoile beanen leikkauksia pöydällä kuumalla salaatin lehdet. Heidän makunsa korostavat täydellisesti tomaattikastikkeetta tai säilöttyjä tomaatteja.
Voit yllättää sukulaisia ja erittäin maukkaita porkkanoja. Niiden ruoanlaitto, sileät ainesosat:
- Porkkanat - 1 kg;
- sipuli - 1 pää;
- Semolina - 5 rkl.;
- Breadcrumbs - heidän harkintansa mukaan;
- Suola, sokeri, mustapippuri - hänen makuunsa;
- Auringonkukkaöljy - paistamiseen.
Lean lautasen valmistelu, seuraa tällaista toimintaa koskeva sekvenssi:
1. Porkkana pesu, puhdas kuori, sooda hienolla rajalla. Voit myös käyttää keitettyjä juurien juuria ruoanlaittoon. Ne tarkistetaan soseella tehosekoittimella.
2. Puhdista lamppu, napauta sitä hienosti. Paista paistinpannussa lisäämällä kasviöljyä, kunnes sipuli muuttuu kultaiseksi.
3. Lisää pituus porkkana sipulipulloon. Valmistele vihannekset keskilämmöön 10 minuutin ajan. Paistinpannuksen sisältö on jatkuvasti sekoitettava jatkuvasti.
4. Kaada porkkana-massavettä (1,5-2 lasit). Tallenna, pippuri. Lisää pieni sokeri hiekka. Anna pannun sisällön kiehuvan.
5. Vähennä tulta. Peitä paistinpannu kannella. Siirrä kasvismassaa neljäsosaa tunti.
6. Lisää semolot porkkanointiin. Perusteellinen sekoitus. Katso toinen 10-15 minuuttia kannen alla.
7. Irrota pannu liesi. Anna se jäähtyä se.
8. Muoto cutletin jäähdytetystä painosta. Kukin leikkaa leipää.
9. Juurikytkimet tutulla tavalla. Niiden pitäisi olla kultaisia kaikilta puolilta.
Kun kakut ovat valmiita, peitä paistinpannu kannella ja anna heidän seisoo vielä 7-10 minuuttia. Syötä ruokia pöydälle kuumalla ja tuoreilla vihreillä, salaatin lehdet, säilykkeet.
Voit monipuolistaa Lean Diet ja Lentil-pultit. Niiden valmistautumista varten:
- Vihreä linssi - 150 g;
- Jäädytetyt vihreät herneet - 150 g;
- Keitetyt perunat - 300 g;
- Sipulit - 1 pää;
- Porkkana - 1 juuret;
- Ohut maa - 1 puristus;
- Kasviöljy - paistamiseen;
- Breadcrumbs - useita ruokalusikaaleja;
- Suola, mustapippuri jauhe - sen harkintansa mukaan. ·
Valmistele vähärasvainen astia noudattamalla vaiheittaisia ohjeita:
1. Kiehauta vedessä lisäämällä linssi- suoloja.
2. Erillisessä kattilassa keitä herneiden valmius.
3. Sekoitin kulhoon lähettää keitettyjä herneitä ja perunoita. Jauhaa sose-tilaan.
4. Paista paistinpannussa lisäämällä kasviöljyä hienojakoisia ja porkkanoita. Kun keula tulee läpinäkyväksi, lisää keitetty linssi siihen. Sammuta paistinpannun sisältö 3 minuuttia.
5. Liitä perunan herne perunat ja kasvipeite. Sekoita. Rikastuttaa tuloksena oleva jauheliha, jossa on tmina, suola, pippuri.
6. Muodosta leikkaukset pois. Kukin leikkaa leipää.
7. Forex Leek kakkuja tavallisella tavalla muodostamaan rapea kultainen kuori.
Tarjoile ruokalaji pöydälle kuumalla. Koristele se tuoreilla vihreillä.
Monipuolinen lean ruokavalio perheellesi herkullisilla kasvipeitteillä. He varmasti keksivät kotitaloutesi!
Tekijä - Ksenia Mikhailovat
Lähde - Springzhizni.ru.