Ulkomaiset tutkijat analysoivat useita tutkimuksia tutkimuksesta myönteisestä vaikutuksesta terveydelle nopeasti kävellä ja juoksi. Tulosten perusteella tutkijat puhuivat molempien fyysisen toiminnan toistensa eduista ja haitoista.
Yhteenveto tieteellisessä työssä hyväksyttyjen tutkimusten tuloksista asiantuntijat totesivat fyysisen aktiivisuuden yleisen hyödyn veren kyllästyksen muodossa happea ja veren kudoksista, parantaen itsestään tehokkuutta ja masennuksen ja ahdistuksen vähentämistä. Samalla tutkijoiden mukaan laihtumisen, juokseminen, jopa melko hidas on huomattavasti tehokkaampi toiminnan ilmentymä. Joten, kun henkilö ajaa, jonka massa on 70 kg, nopeus vain 8 km / h, polttaa kaloreita 600 yksikköä, kun taas kävelemällä lähes samanlaisella nopeudella 5,6 km / h kaloria on poltti kaksi kertaa pienempi. Keholle entistä tärkeämpi tärkeä on elinajanodote. Tilastojen mukaan vain 5-10 minuuttia juoksua nopeudella 10 km / h voi vähentää todennäköisyyttä kuolemaan johtavan verenkierron tai muiden vaarallisten sairauksien. Tutkimukset osoittivat myös, että ihmisillä, joilla on keskimäärin riippuvuus, he elävät 3,8-4,7 vuotta pidempään kuin planeetan asukkaat, jotka pidätetään juoksevan kuormituksesta.
Toisaalta käytännöllisen liikunnan käyttö on selkeä puute ennen kävelyä suuremman traumatiikan muodossa. Ihmisten etusijalla on usein vammoja sidoksen stressaantuneen murtumisen muodossa, Achille-jänteen tai Plantar Fasciosille vahingoittumisen muodossa. Tämän seurauksena noin 50 prosenttia "juoksijoista" käynnissä olevan käytännön prosessissa on jotenkin vammoja ja nopean kävelymatkan määrä on vain 1%.
Yhteenveto suosituksistaan, asiantuntijat, jotka neuvottelevat elämän prosessissa kohtuudella yhdistämään molemmat edellä mainitut liikuntaa. Samalla, jotta vältetään ei-toivottuja samanaikaisia seurauksia, juoksun tai kävelyn fanit, on parempi esittää profiilin lääketieteellisten asiantuntijoiden kanssa.