Fanit ovat yöllä: mitä tuotteita aiheuttaa vähiten haittaa ja miksi

Miksi kannattaa pidättyä yöstä Zhora

Nutritionistien mukaan jopa harmittomat mökkijuustot tai hedelmä- ja vihannesvalmisteet voivat aiheuttaa korjaamattomia haittoja keholle ja kaikki, koska olemme järjestäneet siten, että lepää ja saada voimaa yöllä eikä viettää energiaa sulattamaan ruokaa. Muussa tapauksessa työnkulut rikotaan, mukaan lukien aineenvaihdunta ja tiettyjen hormonien tuotanto, joka voi johtaa sydän- ja verisuonitautien ja muiden ongelmien kehittämiseen.

Miksi yö Zhor syntyy?

Kyseessä jääkaapin tyhjennysä yöllä asiantuntijoiden mukaan voi johtua siitä, että päivä keho kaipaa normin hyödyllisiä aineita ja hivenaineita. Toisin sanoen se ei ehkä ole tarpeeksi 1200 tai 900 kcalia päivässä, tai ruokavalio on niin epätasapainoinen, että sillä ei ole perusproteiineja tai rasvoja, joita hän yrittää täyttää vähintään syötetyn ruoan määrän. Lisäksi jotkut sairaudet tai hormonaalinen epäonnistuminen voivat myös tuntea itsensä tuntemaan itsenäinen nälän tunne, kun näyttää siltä, ​​että se on valmis syömään norsua, mutta kyllästys tunne ei ole koskaan koskaan tulossa. Mutta jos olet todella nälkäinen (ja olet kunnossa terveydelläsi), tarpeeksi lasillinen tavallinen vesi riittää. Vain katsella, että vesi on huoneenlämpötila, muuten voit joutua vaikeuksiin.

Kuva: Tim Douglas / Pexels Miten voit silti syödä yöllä, jos ilman sitä?

Jos sielu vaatii edelleen muutosta ja kehon craves syödä yöllä, yritä järjestää aterioita siten, että se pysyy vähintään 2-3 tuntia. Tällä kertaa riittää järjestämään ruoan sulatusprosessia ja mennä levätä tunne saavutuksella.

Mitä voidaan käyttää yön välipala:

1. Vähärasvainen liha (kana tai kalkkuna), keitetty ilman suolaa ja mausteita tai höyrytettyjä.
2. Keitettyä naudanlihaa sopii myös yön aterioiksi. Sivuluokassa voit valita yhden munahitsauksen ruuvattuna tai pieni määrä haudutettuja vihanneksia.
3. Maa- tai joki kalat (turska, hauki, paalaus, sybas) ei-rasvaiset lajikkeet. Tämä tuote hajotetaan nopeasti nopeasti ja tyydyttää kehon kalsiumilla, fosforilla ja fluorilla.
4. Jos keittämisen aika ja vahvuus ei ole lainkaan vasemmalla, niin sinulla on välipala ja pähkinät, jotka ovat runsaasti hyödyllisiä hivenaineita. Ne auttavat absorboimaan magnesiumia, kalsiumia ja muita vitamiineja.

Kuva: Suzy Hazelwood / Pexels