Lääkärien mukaan veren kolesterolin korkea taso voidaan määrittää ulkoisilla merkkeillä. Lääketieteellisissä uutisissa julkaistussa artikkelissa tänään. He kutsuivat nämä merkit
Kansallisen sydänlaitoksen, keuhkojen ja veren, USA: n mukaan kolesteroli herättää kalkkipitoisuuden muodostumisen, jotka on muodostettu rasvasoluista ihon pinnan alla.
Asiantuntijat totesivat, että vaaleanharmaisten piireiden muodostuminen IRIS-silmässä voi olla myös signaali kolesterolin nostamiseksi. Lääkärit uskovat, että useimmissa tapauksissa nämä oireet voivat esiintyä ihmisissä, joilla on perinnöllinen alttius kolesterolin lisääntyvän ongelmiin. Asiantuntijat varoittavat kuitenkin, että vain lääketieteellinen työntekijä suoritetun verikokeiden tutkimuksessa voi asettaa tarkan diagnoosin.
Aiemmin lääkäri ja TV-isäntä Alexander Butchestnikov sanoi, että tällaisten tuotteiden käyttö, kuten villi riisi, pähkinät, äyriäiset, pellavansiemenöljyt ja valkosipuli vaikuttavat kolesterolitasojen vähenemiseen.
Eurooppalaisen kardiologian yhteiskunnan asiantuntijat kolesterolitasojen vähentämiseksi noudattavat joitakin suosituksia koko elämässä: käyttää vähintään 400 grammaa vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. On huomattava, että perunat ja muut juurikasvit, jotka ovat rikkaat tärkkelyksellä, eivät käsittele vihanneksia tai hedelmiä; On suositeltavaa sisällyttää ruokavalio-tuotteisiin, jotka ovat runsaasti Pektiiniä - erilaisia kuituja, jotka sisältyvät palkokasveihin, Wholegrain-tuotteisiin, greippeihin, omenoita, tomaatteja, mansikoita ja pinaattia.
Myös erittäin avulias Bran. Auttaa vähentämään kolesterolia valkosipulin, inkiväärin ja kurkumaa; 2-3 kertaa viikossa on välttämätöntä syödä kaloja rasvaisia lajikkeita (lohta, silakka, makrilli), joka sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja. On myös suositeltavaa käyttää 20-30 grammaa puhdistamatonta kasviöljyä päivittäin, on parasta käyttää oliivi näihin tarkoituksiin.
Lääkärit suosittelevat ettei ylimääräistä painon muodostumista. Rajoita sokerin kulutusta enintään 50 grammaa päivässä, ja suolat ovat enintään 5 grammaa päivässä. Neljä pienissä osissa 5 kertaa päivässä taukoja 3-4 tuntia, jotta sappirakon viemäri. Sappi on kolesteroliliuotin ja auttaa peruuttamaan sen kehosta. Asiantuntijat eivät suosittele juomista paistettua ruokaa, mieluummin keitetty ja haudutettu.
Aikaisemmin "Keski-uutispalvelu" ilmoitti, että asiantuntijat kutsuivat kolme tottumusta, joilla on kielteinen vaikutus terveyteen. He ovat: iltapäivän nukkuminen, juomaan ruokaa kuumaa teetä ja liiallinen fyysinen rasitus myös pian aterioiden jälkeen.