Kollageenilla on tärkeä rooli kehon työssä, osallistuu lihasten, ihon, nivelsiteiden, alusten ja luiden rakenteen muodostamiseen.
Mutta ajan myötä hän alkaa tuottaa pienemmät määrät ja sitten peruuttamaton ikääntyminen alkaa. Täytä tämän tärkeän proteiinin tappiot, sinun tarvitsee vain kiinni tiettyihin sääntöihin ja sitten voit katsoa uudelleen ja tuntuu nuorelta.
Tähän mennessä tunnetaan paljon injektio- ja laitteistotekniikoita, joiden avulla voit nopeuttaa kollageenisynteesiprosesseja kehossa. Palauttaa kuitenkin "nuorten proteiinin" on mahdollista ja itsenäisesti turvautua radikaaleihin menetelmiin. Aluksi on tarpeen hylätä huonoja tapoja, jotka ovat kollageenin vihollisia. Turvallisuus, stressi, virheellinen ravitsemus, alkoholijuomien väärinkäyttö, tupakointi, pitkä oleskelu auringon alla voi vähentää proteiinisynteesin prosessia. On myös tärkeää sisällyttää tuotteet päivittäiseen ruokavalioon, johon kuuluu vitamiinit A, C, E, aminohapot, biosiinit ja käyttökelpoiset rasvat.
Asiantuntijat suosittele olemaan luopumatta lihalle keitettyjä luut ja kuori, koska ne sisältävät sidekudoksia, jotka ovat runsaasti kollageenia. Lisäksi lihasten lihan syöminen (kananrinta jne.) Johtaa vakaviin ongelmiin aineenvaihdunnan ja kroonisen tulehduksen kanssa. Kollageenin päälähde on myös säilötty lohi, koska sen lihan sisältämä sinkki auttaa aktivoimaan proteiinilaitteita, jotka ovat välttämättömiä muodostumisrakenteeseen.
Toinen erinomainen tapa palata kehon kollageenisi - luun liemesi. Se riittää vain upottamiseen kattilaan, joka on täynnä vettä, liha luut (naudanliha, kana tai kala), suosikki vihannekset ja kokata kaiken useita tunteja. On tärkeää unohtaa lisätä pieniä määriä omena-etikkaa niin, että gelatiini poistetaan paremmin luut.
Kasvissyöjät eivät ehkä ole järkyttyneitä, koska kollageenin rooli kehossa kykenee tekemään kasviyhdisteitä. Voit esimerkiksi lisätä L-glutamiinin käytön määrää, joka on osa parsaa, parsakaalia, punaista kaalia. Kollageeni palauttaa myös runsaat tuotteet proliiniksi (papu, tattari, sienet, cress ja salaatti, tuoreet kurkut, pinaatti, sipulit, levät) ja glysiini (banaanit, kurpitsa, kiivi).
Jotta kollageeni imeytyy paremmin, valikossa on oltava tuotteita, mukaan lukien:
- C-vitamiini (persilja, mansikka, sitrushedelmät, kaali, chilipippuri);
- rikki (sipulit, valkosipuli, munat);
- Kupari ja sinkki (pähkinät, kurpitsa ja kurpitsa siemenet, karitsanliha);
- Lysiini (pistaasipähkinät, linssit, mustat pavut, joutsen).
Lisäksi on tärkeää juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa palauttamaan nuoruutesi ja luopuvat kampanjan kosmetologiin.