Nousevan auringon asukkaat kaikki menivät hieman eteenpäin planeetalla muissa ihmisissä - esimerkiksi tänään ne keksinnöivät asioita, joita fiktio vain kuvailee kirjoissaan. Ja Japanin keskimääräinen elinajanodote pyrkii yleensä ajatukseen, että he löysivät edelleen iankaikkisen nuorten lähteen jonnekin. Itse asiassa heidän terveyden ja pitkäikäisyyden syy on banal - tämä on ruoka.
Päätämme selvittää ADDE.RU: n kuin Japanin asukkaat syövät niin taikuutta, koska haluamme myös juhlia 100-vuotisjuhlaa, kun he tekivät 20.
Japanin ravitsemuksen pääperiaate kutsutaan "Veruka". Hänen mukaansa ruoan laatu sijoitetaan nurkan päähän eikä sen numero, ja painopiste on kausiluonteisista ainesosista. Japanin pöydässä voi olla myös paljon levyt, mutta jokaisella heistä - vain vähän ja välttämättä korkein näyte. Useimmiten se on riisi, nuudelit, vihannekset, soijapavut, kala, vihreä tee ja hedelmät - 7 pilaria, joihin on perinteinen japanilainen keittiö.
Lionin osake japanilaisten ruokavaliossa. Ja useimmiten sitä ei käsitellä lämpöä, se menee "Sashimiin" ruokalaji. Verrattuna keitetään, tuoreellisessa kaloissa säilytetään enemmän monikerroksisia omega-3-rasvahappoja, jotka puhdistavat aluksemme kolesterolilevistä ja normalisoimalla verenpainetta.
Japanissa on kymmeniä riisin ruokia, tämä Zlak sijaitsee japanilaisessa järjestelmässä. Ja tietää, että maistelee makuja pieniä japanilaisia, jotka alkavat myös riisiä, tarkemmin, astioita vauvoille, joita kutsutaan idioottille ja riisi kypsennetään suuressa määrin vettä. Ensimmäinen riisin lusikka "äiti" japanilaiset syödään 5 kuukauden kuluessa. Tämä luokka satiers hyvin ja voit hallita syödun määrää. Se voi jopa purkaa ruoansulatuskanavan purkaminen esimerkiksi, jos kokit sen 7 erityisellä yrtteillä, niin Nanakus-Gai-ruokalaji, joka on perinteisesti syöminen uudenvuoden vapaapäivien jälkeen.
Riisin jälkeen suosio on nuudelit. Mutta jos etsit japanilaisen pitkäikäisyyden syitä, niin ei ole tarpeen tehdä sitä levyllä Ramen: nopeat ruoanlaitto nuudelit eivät varmasti lisää terveyttä. Mutta se voi tehdä soba - nuudelit tattari, joka on myös hyvin yleinen nousevan auringon maassa. Täällä on todella varastointi vitamiineja ja leijonan osuus kuidusta. SOZ auttaa säätämään verensokeritasoja, sopivat diabeetikoille ja sydän- ja verisuonitauteille.
Kun japanilainen on sairas, hän ei juosta Apteekkiksi jauheille kylmältä. Hän pyytää vaimoa kokata häntä kuuma jojui - rikas keitto riisin kanssa, mikä varmasti parantaa häntä. Japanissa on mukava ateria - nämä ovat perinteisiä lapsuuden ruokia, jotka pystyvät parantamaan tai konsoliin nostalgisten yhdistysten vuoksi. Tällaisia ruokia ovat esimerkiksi kuuma inkivääri juoma ", Misho-keitto Luca" Nigi-Misho-Yu ".
Hyvin usein ulkomaalaiset, jotka matkustavat Japanissa, estävät korkeat hinnat lihaa supermarketeissa. Itse asiassa naudanlihaa myydään ohut viipaloituja viipaleita ja kustannuksia noin 22 dollaria kilogrammalta. Asia on, että japanilaiset vuosisatoja ovat kiellettyjä lihaa. Se liittyi uskonnollisiin syihin: 6. vuosisadalla buddhalaisuus ja lihatiede tuli maahan, koska "tuhoaa sielun" custom, putosi kielto. 1200 vuotta ilman lihaa ei läpäissyt turhaan - nyt Japanissa naudanliha viittaa herkkujen purkautumiseen ja käytetään harvoin. Japanin sydän- ja verisuonijärjestelmä, epäilemättä sanoo buddhalaiset tästä "Kiitos".
Japanilaiset tarttuvat tiukasti erilaisiin sääntöihin, ja sähkötila ei ole poikkeus. Perinteisen aamiaisen, lounaan ja illallisen lisäksi heillä on toinen Olyatesu - eräänlainen iltapäivällä. Tämä ateria mahdollistaa hallitsemattomien nälän hyökkäyksen välttämiseksi ja kehon ylläpitää energiaa. Mutta tärkein ero Olyatsun välillä eurooppalaisesta välipalasta - tämä on tietoisuus: on huomaavainen eikä kiire. Jotkut japanilaiset viettävät vähintään tunnin.
Nyt Japanissa kiinnitetään suurta huomiota Olyatesu: He selittävät tiedotusvälineissä, että on parempi korvata ruokaa hyödyllisillä välipaloilla. Ja sellaisia, kuten perinteisiä fermentoituja tuotteita suositellaan esimerkiksi Otto Palkkapavut. Erittäin epätavallinen makuun, ne ovat kuitenkin luonnollisia probiootteja ja ylläpitävät ruoansulatuskanavan terveyttä. Ja Natto on erittäin ainutlaatuinen mielen maisema, jossa on aasialaisia ruokia ruokia.
- NATTO - Suosikkini ruokasi maailmassa! Haju kuolee. © PMMeyournattoGohan / Reddit
Perinteisen ravitsemuksen periaate "Veduka", jonka Japanin asukkaat noudattavat, merkitsevät sokerin rajoittamista. Japanin itse, kun he tulevat ulkomaille, ovat yllättyneitä siitä, että Euroopassa ihmiset joskus tekevät lapsille jälkiruoat syömisen jälkeen, vaikka he eivät halua. Japanissa päinvastoin he yrittävät joko vähentää sokerin määrää tai korvata sen makeutusaineilla.
Mutta mitä japanilaiset eivät aio kieltäytyä missään olosuhteissa (ja tee se oikein), joten se on vihreää teetä. Se on humalassa aamulla sekä päivän aikana aterioiden aikana ja sen jälkeen. Jos tilaat teetä ravintolassa ja et määritä, kumpi oletusharjoittaja tuo vihreää ja 99% tapauksista, juoma on vapaa. Ehkä se on vihreää teetä runsaasti antioksidantteja, joilla on avainasemassa japanilaisen kansakunnan terveydessä.
Mitkä japanilaiset ruokatottumukset vastasivat sielusi?