Mitä tuotteita pitäisi olla ruokavaliossa kevään avitaminoosin aikana.
Kevään saapumisen myötä organismi alkaa voimakkaasti tuntea hyödyllisten aineiden puute. On aika tarkistaa ruokavaliota ja aloittaa useampia vitamiinituotteita. Valitsimme kuusi Superfudesia, jotka auttavat selviytymään kevään avitaminoosista ja palauttamaan elinvoimaa ja kauneutta.
Inkivääri
Inkivääri tuore juuret ovat välttämättömiä offseason aikana, kun keho on niin alttiita viruksiin ja vilustumiseen. Sen hedelmät sisältävät monia vitamiineja A, C, B1 ja B2 sekä magnesium, fosfori, rauta, kalsium, natrium, sinkki ja kalium sekä useita tärkeitä aminohappoja. Ginger-tee lämpenee, normalisoi verenkiertoa, vahvistaa immuniteettiä, tyydyttää aivot hapen kanssa, sävyttää kehoa ja edistää voimien vuorovesi. Lisäksi polttava mauste on erinomainen masennuslääke, joka on erityisen tärkeä, kun katu on edelleen raaka, likainen ja harmaa.Parsakaali
Broccolin vihreä kaali sisältää arvokasta antioksidanttia - beeta-karoteenia, paljon C-vitamiinia, B9, E ja myös tärkeitä Boneille K. Hedelmät ovat runsaasti kaliumia, kalsiumia, silitystä ja fosforia - kaikki tämä tekee parsakaalin ravitsevaa ja tasapainoista tuotteesta. Hän lievittää tulehdusta, normalisoi näkemystä. Kaali on hyvä koristeena liharuokia, salaatteja ja smoothes, ja silti herkullinen parsakaali, keitetty pari, oliiviöljy, merisuola ja raastettu juusto.
Meri kala
Talvi tuulen takia pakkasen ja lämpötilapisarat, nahka ja hiukset muuttuvat kuiviksi ja eloton. Palauttaa ne Kauneus ja tuoreus auttaa heitä rasvaa kalaa - makrilli, silakka, lohi, lohi, vaaleanpunainen lohi, taimen, yhteiskunta ja toinen. Tärkeiden vitamiinien B, RR: n ja D: n lisäksi kalojen liha sisältää suuren osan omega-3-rasvahapot ja omega-6, jotka syövät ihoa ja hiuksia, sileät ryppyjä ja hidastavat ikääntymisprosesseja. Ja kala on erinomainen proteiinin lähde, joka stimuloi kollageenin tuotantoa ja auttaa ihoa pysymään elastisina, hiuksilla - kiilinä ja luut ovat vahvoja.Grited vehnää
Iksinen vilja kerää kaikki elinvoimat, jotta elämä olisi uusi kasvi - siksi vitamiinien ja hivenaineiden sisällössä se antaa kertoimelle kaikille muille. Ja mikä tärkeintä - itämainen vehnä on erinomainen sulavuus. Sen jyvät ovat täynnä kaliumin, pii, sinkki, rauta, vitamiinit A ja ryhmä B, E ja muut arvokkaat komponentit. Säännöllinen käyttö 3-4 rkl. l. Tuote päivässä asetetaan ruoansulatus, normalisoi aineenvaihduntaa, palauttaa ihon ja hiusten kauneuden, vahvistaa koskemattomuutta ja siirtyä toksiineista ja kuonista.
Vihreät
Tuore vihreän maku liittyy aina kevään ja lämpimiin aurinkoisiin päiviin. Persilja, tilli, vihreä salaatti, vuorot, kinza, pinaatti, basilika, vihreät sipulit - Kaikki nämä "ruokakomeroiset vitamiinit" eivät voi vain ostaa myymälässä, vaan myös kasvaa omalla ikkunamme. Vihreässä, runsaasti vitamiineja A, B, C, K, RR, D, E sekä kalsium, kalium, rauta, fosfori, jodi ja muut mineraalit, konsentroidaan, se vahvistaa immuniteettia, parantaa tilannetta Iho, hiukset ja kynnet, stimuloi suoliston peristaalia, näyttää haitalliset aineet kehosta. Ja klorofylli, joka antaa kasveja vihreiksi, vähentää merkittävästi syövän kehityksen riskiä, mikä on erityisen tärkeää niille, jotka rakastavat lihaa.Retiisi
Avitaminoosin aikana retiisi on erittäin tärkeä vitamiinien C-, E, RR: n, RR: n B-pitoisuuden vuoksi sekä useita jäljityselementtejä - jodia, rauta, seleeni, rikki, kloori, fosfori, magnesium. 100 g vihannestaa voi täyttää kehon päivittäisen tarvetta kaliumissa ja repimarin hedelmää runsaasti antioksidantteja ja arvokkaita aminohappoja, joilla on bakterisidinen toiminta. Retiisi stimuloi ruoansulatusta ja parantaa ruokahalua, ylläpitää normaalia veren viskositeettia, osallistuu ravintoaineiden ja hapen kuljetukseen koko kehossa ja myös normalisoituu myös veden ja emäksisen tasapainon.
