Halu korjata terveytensä ja hankkia kaunis elin johtaa monia ihmisiä kuntosalilla. Joku ravistaa lehdistöä, toiset juna pakarat tai pyrkivät parantamaan tehon indikaattoreita. Kuinka monta luulet, että koulutuksen aikana he altistavat elämänsä ja vaarallisen terveyden?
Fyysinen sammuminen
Ihmiset usein unohtavat, että fyysisen rasituksen päätavoitteena on kehon yleinen vahvistaminen. Monet ovat koulutettuja uupumukseen, voimien täydelliseen menetykseen, ei kiinnitä huomiota kipuihin ja epämukavuuteen. Tästä syystä usein uutiset nauhat ovat täynnä raportteja, joita naiset ja miehet kuolevat kuntosalilla.Ja usein puhumme nuorista kukkivasta ihmisistä, jotka ihastuivat ajatuksesta terveellisestä kauniista kehosta, unohtamatta kehon fyysisiä mahdollisuuksia. Erityisesti usein naispuoliset edustajat kärsivät fyysisestä sammumisesta, joka yhdistää raskaan fyysisen rasituksen tiukalla ruokavaliolla.
Ihmiskehoa ei voi kutsua ikuiseksi moottoriksi, se aina epäonnistuu, tämä on ajan kysymys ja oikea elämäntapa. Useilla kuormilla verensokerin taso laskee jyrkästi, minkä seurauksena koulutus voi menettää tietoisuutta.
Koulutuksen ja huonojen tapojen yhdistäminen
Liikunta on hyödyllinen ei kaikille. Jos henkilö väärinkäyttää säännöllisesti alkoholijuomia, sitten kuntosalilla uhkasi hänelle vakavia komplikaatioita. Myös haitallista tupakoida ennen koulutusta ja sen jälkeen. Keho ei yksinkertaisesti kykene kestämään tällaista kuormaa. Kuitenkin aina tupakointi ja juominen alkoholijuomat ovat vasta-aiheisia luokkien kuntosalille.
Tämän elämäntavan, kuten vegani- ja kasvissyömin, asiantuntijat neuvovat luopumaan voimakasta fyysistä rasitusta. Ihmiset, jotka eivät syö eläintuotteita, eivät saa riittävästi määrää proteiinia, joka on tarpeen lihasmassan rakentamiseksi. Tällöin koulutusta pitkään palautetaan, se ei löydä fyysistä aktiivisuutta, tuntuu pahalta.
Harvinainen vierailu lääkäriin
Monet suksiin tulevat ihmiset pitävät täysin terveenä. He pyrkivät lyhyessä ajassa tulosten saavuttamiseksi ja tehon indikaattoreiden parantamiseksi. Näille tarkoituksiin ottaa suuria painoja, junaa useita tunteja päivittäin, unohtamatta lepoa ja nukkua. Mutta tämä käyttäytyminen tulee sivuttain.
Lähes joka toinen henkilö on terveysongelmia ja intensiivinen fyysinen rasitus voi vaikuttaa elämään. Hyvin usein tulokkaat kokevat kipua nivelissä ja jänteissä, selkärangan ongelmat alkavat. Sen sijaan, että tulisit terveiksi ja kauniiksi, henkilö tuntee kipua ja haluttomuutta nousta sängystä.
Ennen kuin aloitat kuntosalilla, sinun täytyy käydä terapeutissa, joka auttaa tunnistamaan piilotetut sairaudet tai valitsemalla sallitut harjoitukset ja painot. Sinun ei tarvitse pudota itsellesi. Joskus erinomainen hyvinvointi voi vuokrata vakavan uhkan terveydelle ja jopa elämään.