Moskovan Antonina Starodubovan terveydenhuollon osaston tärkein ravitsemuskirja sanoi, että viestiä ei ollut mahdollista tarkkailla, ja antoi myös neuvoja, kuinka nopeasti ilman terveyttä haittaa.
Asiantuntijoiden, lasten, raskaana ja imettävien naisten, vanhusten ja sairauksien ihmisten mukaan ei suositella nopeasti. Samaan aikaan eläinperäisten elintarvikkeiden olisi huomattava tuotteisiin, jotka sisältävät riittävä määrä kasviperäisiä proteiineja.
On tärkeää ymmärtää, että viesti ei ole ruokavalio, Stardodubova totesi. Väärin järjestäytyneellä ravitsemuksella on mahdollista heikentää terveyden ja terveyden tilaa jopa terveillä ihmisillä. Siksi, jos olet päättänyt seurata postia, keskittyä hyvinvointiin ja sen huonontumisen tapauksessa ota yhteyttä lääkäriin.
Asiantuntija muistutti, että elintarvikkeiden energiankulutus vastaa sen kulutusta päivällä. Siksi on välttämätöntä yrittää syödä niin, että tärkeimmät ravintoaineet ovat tasapainossa: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet.
Antonina Starodubova: "Varmista, että ruokavaliossa on tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä. Niiden pitäisi olla noin puolet päivittäisestä ruokavaliosta. Yritä käyttää vähintään 400 grammaa vihanneksia päivässä ottamatta huomioon perunat. Juo kasviöljyjä rasvojen lähteenä päivittäin.
Postin aikana suurin osa ruokavaliosta on ruokaa runsaasti hiilihydraatteja. On syytä välttää turhaa sokeria ja makeisia, tuotteita korkeimman luokan ja makeiden juomien jauhoista. Suolan käyttöä on rajoitettava sekä suolakurkkujen ja marinadejen kulutus.
Tänään ortodoksiset kristityt alkoivat suurta postia - aikavalmistuksen aika Chief Church Loma, pääsiäinen. Tänä vuonna se kuuluu 2. toukokuuta. Suuri viesti on tiukin ja pitkä, se kestää 48 päivää. Uskovia suositellaan pidättäytymään eläintuotteista ja omistavat itsensä henkiseen työhön. Uskotaan, että viesti olisi aloitettava sovinnoilla. Siksi ei uskovien, perinteiden mukaan, kysyi toisiamme anteeksiantoon.
Perustuu: Ria Novosti.