Tänään puhumme siitä, miten ... lausutaan puheeksi. Näyttää siltä, että julkiset puheet eivät ole sydämen heikkoa. Samaan aikaan on olemassa teknologioita, joiden avulla voit syöttää kyvyn ilmaista ajatuksesi kuuntelijoiden edessä. Ja jopa nauttia tästä prosessista. Älä usko? Ja turhaan!
Näyttää siltä, että joku meistä tuntee "tappavan" kauhun tunne, joka kattaa henkilön tarvittaessa esityksen, esittelyn, jotta esittely tai yksinkertaisesti lausua protokollan paahtoleipää tyttöystävän edessä rakastettu äiti-in-law hänen vuosipäivänsä. Tällaisissa hetkiä tutkitaan, kädet ravistelee, kieli on ruoska. Kiinnitä muutamia sanoja mielekkäille tekstille näyttää olevan epäkäytännöllinen tehtävä. Jotkut tällaisissa tapauksissa luetaan paperille, mutta nämä eivät ole menetelmiämme.
Arvelit teidän kanssanne, että on todettu keinoja torjua primitiivisen pelkoa tappava uhka julkisen itseilmaisu, ei ehkä ole! Ja todellakin on paljon tapoja voittaa pelko. Kokenut puhuja tuntee ne ja käyttää tarpeen mukaan. Tarjoamme sinulle joitain yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat meitä vetämään liiallisen jännityksen, poistavat puristin tällä hetkellä, kun haluat viettää puhetta kokouksessa tai runossa amatöörien kilpailussa.
Joten, on aika suorittaa, ja me ... stressi ja puristin ...
1. Nopeasti tuoda leuka edestakaisin, se auttaa rentoutumaan kasvojen hermoja niin, että kasvomme ei muistuta antiikki teatterimaskia.
2. Sitten käsittelemme niin tärkeän osan kehostamme suorituskyvystä, kuten ... kädet. Siirrymme voimakkaasti tupseleilla, siirrä sormesi ja kämmen. Tämän vaikutuksen mekanismia on vaikea selittää, mutta lääkärit ja psykologit ovat suuria hänen kanssaan tuttuihin: voimistelun kädet voivat poistaa jännityksen halvaantuvan vaikutuksen, stimuloi puhekalkintaa, reaktion nopeus ja kaunopuheisuus kasvaa merkittävästi. Kyllä, koska sinä itse intuitiivisesti teki sen, hankaamalla kädet tai kohdata sormesi linnassa, eikö?
3. Olkaamme voimakkaasti edestakaisin, kädet. Liiketoiminta edistää hermoston jännitteen poistamista. Tietenkin kaikista manipulointimme, olisi mukavaa löytää eristäytynyt kulma, jotta yleisö ei kiinnitä huomiota tarpeettomaksi tällä hetkellä.
4. No, suorita harjoittelumme, tee hitaita ja syvää hengitystä. Huolestuneita, hengitämme nopeasti ja pintapuolisesti, joten voimme vakauttaa itsensä harjoituksella, rauhallisella tasolla.
On tarkoituksenmukaista muistaa toiselle subtlety: hermostuneisessa, innoissaan valtiossa henkilö puhuu nopeammin, turvotus tahti ilman huomaamista. Mutta tämä täysin kuulee yleisöä, ja haluamme näyttää tällaiselta torporilta? Ei. Siksi hengitän syvästi ja rauhoittua.
Kaikki nämä yksinkertaiset tekniikat voittamaan kohtauksen pelkoa, auttavat meitä valmistautumaan asianmukaisesti esitykseen. Nämä ovat vain ensimmäisiä, mutta tärkeitä askeleita ammatillisen puhujan taitojen ymmärtämisessä.
Tekijä - Elena Petrova
Lähde - Springzhizni.ru.