بسیاری از توجه زیادی به تغذیه مناسب و محصولات مفید پرداخت می شود، به طور کامل فراموش می شود که غذا نه تنها کیفیت غذا مهم است.
توجه ویژه باید آماده و آماده شدن برای پذیرش باشد. جالب توجه است، در کشورهایی که تعداد زیادی از سالهای زیادی را دارند، به طور سنتی توجه زیادی به زمان قبل از غذا می کنند. نه تنها بهداشت، بلکه وضعیت ذهنی نیز.
منتظر گرسنگی باشید هنگامی که ما از گرسنگی نمی خوریم، زمانی که غذای معطر و اشتها آور در جایی در افق ظاهر می شود، هیچ چیز بدتر برای سلامتی وجود ندارد. شما باید از خستگی، از زنگ هشدار یا برنامه ریزی نکنید. چنین عادت منجر به افزایش وزن سریع می شود.
دستان خود را بشویید و شستن کنید خوب، با دستان همه چیز روشن است - این روش برای خلاص شدن از میکروب ها و حذف خاک لازم است. اما به عنوان شستشو، پس دلیل کاملا متفاوت است. واقعیت این است که باید به منظور بازگرداندن توجه و حذف نشانه های خستگی، باید شسته شود. به همین دلیل است که شما نیاز به به تعویق انداختن ابزارها و خاموش کردن تلویزیون. در طول وعده های غذایی، مفید است که بر روی طعم او تمرکز کنید.
بازگشت تعادل صمیمانه. قبل از غذا، لازم است آرام شود، به رغم راهی که روز شما پیچیده شد. غذا، که ما در خشم یا خشم می خوریم - برای بدن سمی می شود. و دلیل این است که بدن هورمون های استرس را برجسته می کند و به گاستریت منجر می شود، و همچنین هضم مواد غذایی ضعیف. از این رو، احتمالا، سفارشی نماز جشن گرفته شده است که آرام است.
یک لیوان آب بنوشید برخی معتقدند که آب با هضم مواجه می شود و آب معده را تخلیه می کند. اما دانشمندان ثابت کرده اند - برای این منظور شما به سادگی نیاز به مقدار غیر واقعی مایع، اما لیوان آب قطعا جلوگیری می کند. بنابراین برای اعتدال در جدول شما باید یک لیوان آب بخورید تا به غذا از اعتصاب غذا بپردازید و غذا را در طول وعده غذا بخورید.
غذا باید لطفا برای بدن، هنگامی که یک فرد با رژیم غذایی وسواس و تلاش برای خوردن یک قاشق از چیزی که خوشمزه نیست، بسیار مضر است، بسیار مضر است. غذا نباید نه تنها سود، بلکه لذت بخش باشد
مشاهده قوانین ساده، مصرف غذا تبدیل به یک مراسم دلپذیر خواهد شد، که نه تنها گرسنگی را از بین می برد، بلکه لذت را نیز به ارمغان می آورد.