5 toodet, mida saab kasutada hommikul ja õhtul, ilma hirmu tervise ja kuju hirmuta.
Isegi kõige kasulikum toit võib põhjustada kahju korraldada, kui seda ei kasutata päeva jooksul. Õnneks on kõikidest reeglitest erandeid: oleme leidnud vähemalt viie toote, mida saate kunagi süüa, ilma kella ja tervise ja kuju hirmuta.
Kefiir
Kefir varustab keha kaltsiumi ja valguga, puhastatakse räbudest ja normaliseerib soole mikrofloora. Praetud hommikul tühja kõhuga kiirendab kefiir metabolismi ja osaliselt küllastunud, vältides ülekuumenemist ja kõrvaldab iseloomuliku hommikuse lõhna. Kefir on kasulik ja enne magamaminekut: madala kalorsusega jook kustutab nälga ja seda ei lükata talje mittevajalikud sentimeetrid ja selle koostises trüptofaanil on rahustav ja lõõgastav mõju, aidates kaasa tugevale unele. Hommikune kefir täielikult seeditas ja te ärkate kõhu lihtsuse tunne.
Avokaado
Eksootilised rasvhapete, vitamiinide ja mineraalide eksootilised superfood on kasulikud igal ajal päeval. Hommikul aktiveerib ta metaboolseid protsesse ja annab keha rõõmustamise eest. Õhtu on ka suurepärane aeg avokaado jaoks, sest see vastab tema tselluloosile hästi ja ei lükata rasva edasi. Veelgi enam, puuvilja kiirendab kaalulanguse protsessi ja puhastab keha räbu ja toksiinidelt, kuna see sisaldab palju toitekiust. Ja puuviljad on rikkalikud kaaliumis, mis tugevdab närvisüsteemi ja takistab stressi ja unetuse.Brokooli
Broccoli kapsas on seas köögiviljad, mille kõrgeim valkude sisaldus, vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid. Sellisel juhul püüab brokoli kalorisisaldus nullil, mis tähendab, et seda saab kasutada iga päev ilma hirmu liigse kaalu kartmata. Lisaks on köögiviljakultuur rikas kaaliumis: see rahustab närve, normaliseerib une ja suurendab stressiresistentsust. Hommikul ja päeval kapsas on parem süüa toores vormis ja õhtul - keedetud paar, et vältida öö fermentatsiooni soolestikus.
Pirn
Hädavajalik toode neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Puuviljade kasutamine üleöö kustutatakse näljane ja takistab rasvade kogunemist. Lisaks takistab pirn kongestiivsed protsessid: kui magate, aitab see kehal puhastada räbudest ja muudest kahjulikest ainetest. Ja puuvilja hommikusöögiks stimuleerib seedimist terve päeva jooksul, pakkudes parema seeditavuse kõigi toidu ajal söönud toiduainete seedimist. Pirni on eriti kasulik pärast rikkalikku pidu - ta taastab seedetrakti töö ja leevendab raskusastme ja kõrvetiste tunnet.Kitsejuust
Kits juust on suurepärane valkude allikas, mis imendub kiiremini ja lihtsamaks kui tahkete sortide liha ja juustu. Hommikul paranevad mitmed kasuliku toote tükid söögiisu ja seedimist, suurendab jõudlust ja lisab tugevust. Kitsjuust on madala kalorieeni, nii et see võib õhtusöögiks ohutult süüa, kartmata taastuda. Lisaks aitame trüptofaani, juustu lõõgastuda ja häälestada ülejäänud, nii et toitumisspetsialistid soovitavad süüa paari viilu magada tulemas. Teine põhjus, miks juustu juustu puudutada: maksa töötab öösel aktiivsemalt ja juustu toetab seda, varusid vitamiine ja aidates veres toksiinide puhastamist.
