Välismaadlased analüüsisid mitmeid uuringuid positiivse mõju uurimise kohta tervisele kiire jalutuskäigu ja töötamise kohta. Tuginedes selle tulemuste põhjal rääkisid teadlased mõlema füüsilise aktiivsuse eeliseid ja puudusi.
Teadustegevuses vastuvõetud uuringute tulemuste kokkuvõtmine märkisid eksperdid füüsilise aktiivsuse üldist kasu hapniku ja vere kudede vere küllastuse vormis, parandades depressiooni ja ärevuse vähendamist ja vähendamist. Samal ajal on teadlaste sõnul salenemise küsimuses isegi üsna aeglane, on aktiivsuse oluliselt tõhusam ilming. Niisiis, kui inimene töötab, mass 70 kg, kiirusega vaid 8 km / h, põleb kalorite summas 600 ühikut, samal ajal kui kõndides peaaegu sarnase kiirusega 5,6 km / h kalorie Põletati kaks korda väiksem. Kehale veelgi suurem tähtsus on eluea suurenemise tõttu. Statistika kohaselt võib ainult 5-10 minutit kesta kiirusega 10 km / h vähendada südame-veresoonkonna või teiste ohtlike haiguste surmava tulemuse tõenäosust. Uuringud näitasid ka, et inimesed, kellel on keskmiselt sõltuvus, elavad keskmiselt 3,8-4,7 aastat kauem kui planeedi elanikud, mis hoidub jooksva koormusest.
Teisest küljest on jooksmise kasutamine peamiseks füüsiliseks aktiivsuseks selge puudus enne kõndimist kõrgema traumaatilise kujul. Eelistatakse inimesi, kes saavad sageli vigastusi kasvavikute kujul stressirohke luumurdude kujul, kahjustada Achille'i kõõluse või plantari faššosi kahjustusi. Selle tulemusena on umbes 50% oma jooksva praktika protsessis "jooksjatest" kuidagi vigastusi ja kiire kõndimise poolt mõjutatud kahjude arv on vaid 1%.
Kokkuvõttes oma soovitused, eksperdid soovitatakse eluprotsessis mõistlikult ühendada mõlemad ülaltoodud füüsilise aktiivsuse. Samal ajal, et vältida soovimatute samaaegsete tagajärgede saamist, töötavate või kõndimise fännid, see on parem kasutada profiili meditsiinitöötajatega.