Vaevalt iga inimene, kes ühel või teisel viisil ei oleks kogemusi oma elus avalike sõnavõtud kogemusi kogenud. Me kõik õppisime koolis ja igaüks pidi tegema õppetundides esseedega või vähemalt, me lihtsalt kutsusime lihtsalt kodutöö kontrollimise kohast. Kindlasti mäletab enamik meist seda tunnet, mis tekkis meiega, kui me teatati, et meid kutsusime ...
Kuid avalikud sõnavõtud on väga paljude kaasaegsete kutsealade lahutamatu osa.
Avaliku kõne hirm on tavaline nähtus. Igaüks kardab peaaegu. Isegi palju kogenud kõlarid kogevad põnevust, kui nad tulevad rääkima uue teema või tundmatu publikuga. Ja selleks, et õppida, kuidas stseeni hirmu ees tulla toime, siis kõigepealt aru saada, mida ta esindab.
Selles materjalis toodud hirmu ettepanekud tähendavad, et olete ettekande jaoks hästi ette valmistanud. See tähendab, et te oma teemat ja saate enamikule küsimustele vastata. Kui see nii ei ole, siis ei saa tõenäoliselt oma hirmu võita. Miks? Sest seal on põhjus, mis ei ole eemaldatud - teadmata.
Statistika
Erinevate sotsioloogiliste ja psühholoogiliste institutsioonide uuringute kohaselt on avalike kõnede hirm inimkonna hirmude loendis teises kohas. Ja mis on esimene? Esiteks on hirm surma hirm.
See statistika Ameerika Ühendriikides ja Ühendkuningriigis tundub mõnevõrra huvitav.
- USAs on avalik kõne kõigepealt hirmude nimekirjas. See tähendab, et kui te usute statistikat, kardavad meid inimesi rohkem, kui surra.
- Ühendkuningriigis esimeses kohas (vastavalt küsitlustele, muidugi) on ... Mida sa arvad? Hirm ämblike hirmu! Ja teine - avalikke sõnavõttu.
Miks see ülevus on nii suur?
Esivanemate pärand
Vanade aegadel, kui inimesed elasid koos kogukondadega, oli üks ellujäämise teguritest tavaline. Inimesed hoidsid üksteist, kaetud hunt, kaitses lapsi ja nii edasi. See on ühendusest väljas - tuleb välja saata või kaotada - see oli samaväärne surmaga. Sellisel juhul osutus inimene kohe paljude ohtude silmis - metsloomade, vaenlase hõimu, elemendi.Võib-olla on see üks põhjusi, miks me oleme publiku tähelepanu all, me ärkab sama iidse geneetilise hirmu pärast, et olla üks paljudest ohtudest.
Me kõik - tuleme lapsepõlvest
Meie kehas, alates selle välimuse hetkest, on kogu meie elu trükitud, kogu arengu ajalugu. Kõik olulised sündmused, negatiivsed kogemused, tunded, kogemused - keha mäletab kõike. See põhineb sellel avastamisel Wilhelm Reich (Student Z. Freud) uue suuna psühholoogias - füüsilise ja orienteeritud psühhoteraapia.
Iga arenguperiood on seotud lihaselise struktuuri moodustamisega kehas. Kui isik edastab elusjärgse arengu etappi negatiivse tulemusega, jääb see mälu kehasse, mis on soovitud liikumise blokeeriva lihaslambrite kujul. Lihaslakk on krooniline pinge piirkond. Rida klambrid moodustavad kehaploki.
Näide. Olukord on kõik kõigile tuttav kõigile, kui laps (thillilises perioodil) teeb ennast emale ja sõltuvalt selle reaktsioonist moodustub kogemus. Mis võiks olla reaktsioon?
- Võimalus üks: ta püüab teda rahuneda, mõista, mida ta tahab, teisisõnu ei näita negatiivseid emotsioone.
- Valik teine. See reageerib emotsionaalselt ja ütleb: "Mis sa oled?! Te teete seda uuesti - ma jätan! Ma annan sulle onu! "
Kuid on teada, et lapse sel perioodil on ema kogu maailm, see on tema toetus ja turvalisus. Ohtu selle kadumise eest lapsele tajutakse peaaegu surma ohtu.
Keha pärast isereguleerimise instinkti blokeerib soovimatuid või ohtlikke "ilminguid lihaste spasmiga. Loomulikult ei juhtu see üks kord. Kuid selliseid asju korratakse tavaliselt mitu korda. Ja siis, olles täiskasvanud, ei saa sellised inimesed sageli vahetada, isegi kui see nõuab asjakohast elu olukorda.
Sama asi juhtub häälega. Pea meeles, kuidas emad keelavad lapsed rääkida valjusti või karjuma avalikes kohtades. Umbes sarnaste ohtudega. Mis lisaks "Stop! Igaüks jälgib meid! " Ringhäälinguga kõigi selle negatiivse seisukohaga.
Seega selgub, et inimene on siis, kui kõik vaatavad teda ja ümbruses palju inimesi, seotseb häält. Sellel on paigaldus: "Kui kõik vaatavad ja ma räägin valjusti - mu ema ei armasta mind." Ta ei saa rääkida ja kui ta hakkab rääkima, selgub kuiv ja pigistatakse ...
Füüsilise orienteeritud psühhoteraapia meetodid võimaldavad teil enamikku plokkidelt vabaneda. Näiteks, töötades hääl, kasutades erinevaid tehnikaid top võimaldab teil ületada paljud sellised psühholoogilised hoiakud ja taas saada vabaduse ja rõõmu kõlav oma hääl. Niisiis, võimalus neid hallata, edastada kuulajad terve hulk kogenud tundeid, küllastada oma sõnumit oma emotsioone.
Elevandi lennult
Lülime uuesti nende iidsetele aegadele, kus meie kaugeid esivanemad elasid.
On teada, et emotsionaalse kogemuse peamine bioloogiline tähtsus on see, et see võimaldab inimesel oma sisemist olukorda kiiresti hinnata, vajadust tekkimist ning selle rahulolu võimalust selle rahulolu tulemusena. Hirm on emotsioon, mida enesekaitse instinkt tekitab. Ja ta töötab elu võimaliku ohu hetkedel.
Kujutage ette: fernic paks, nende kaudu, iidse jahimees langeb. Ja äkki tunneb ta nagu sees tõuseb ja hirmu laine kasvab. Ta reageerib hetkega ja põgeneva või vastupidi, valmistab ette relvi. Ta kuuleb kurttuigna ja mõistab, et paar kümneid samme, Ambush Sabre-hammastas tiiger ...
Ja siin ei ole selge, kes seda, kuid fakt jääb - ta reageeris adekvaatselt tekkinud ohus.
Seega saame otsustada, et enamikul juhtudel tekkis iidne inimene hirm tõelise ohu tõttu füüsilisele eksistentsile.
Nüüd lähme tagasi "tagasi tulevikku", see tähendab meie ajal. Metropoli tavaline elanik kogeb reaalset hirmu mitu korda päevas. Ja 90% juhtudest see hirm ei ohusta elu sõna sõna otseses mõttes. Eriti kehtib see hirme, et me kogeme tööl: suhted ametiasutustega, rahaliste kahjude oht, karjäärioht ja nii edasi. Ja mida suurem me starme, seda rohkem on midagi kaotada. Ja see ei ole üllatav. Lõppude lõpuks, töö paljud meist hõivab peamine koht elus.
Veelgi enam, kui te hoolikalt ennast hoolikalt jälgida, siis tõenäoliselt selgub, et oleme pressis stressirohkete olukordade all peaaegu ümber päeval. Hooldus tööl, linnamüra (mis ise rehvid aju), mitmesuguseid informatsiooni stiimulite - kriise, poliitika, inflatsiooni jne. Kõik see on tegurid, mis tekitavad olukorda, kus enese säilitamise instinkt algab sõna otseses mõttes "ülehinnatud "Ja" viga ".
- Kõigi selle äärmuslik tulemus on neuroos, foobiad, hirm kõike.
- Teine äärmuslik - isereiside instinkt on tuhmunud.
Looduses ilmuvad need kaks äärmust väga eredalt. Mõned kardavad, et teie käed töötavad oja, sest hirm on külma püüda. Teised ronivad jahedaid kaljud, ilma ohuta. Siis eemaldatakse päästjad.
Niisiis lähemale loodusele, sõpradele, sagedamini minna. Iseeneses looduses aitab looduslikes tingimustes kaasa emotsionaalse tasakaalu järkjärgulise taastamise.
"Sa ei ole meie liivakastist"
Me räägime hirmust tagasi lükata, ei aktsepteerita. Neid hirme saab käsitleda kahel põhjusel rääkisime eespool: geneetiline hirm eksiili kogukonnast; Võimalik laste traumaatiline kogemus.
Nii et me kohtusime peamised põhjused avalike sõnade hirmu tekkeks. Kuidas sellega toime tulla - loe järgmisel artiklis.
Autor - Oleg vene keel
Allikas - Springzhizni.ru.