Asjaolu, et tervislik immuunsus on keha tavalise toimimise võti, teab igaüks. Aga mitte kõik isegi meie päeval mõistab, kuidas immuunsüsteemi nõuetekohaselt toetada vormis.
Selleks on olemas mitmeid viise, kuid üks kõige lihtsama ja taskukohasem on õige toitumine. Regulaarselt kasutades tooteid näidatud selles nimekirjas, te mitte ainult tugevdada kaitsejõudu keha, vaid ka oma keha toon.
Mesi
Kasulike toodete seas olev meister on looduslik mett. Ainult ühel lusikas selle toote kohta päevas on positiivne mõju keha tööle ja küllastab seda paljude kasulike ainetega. Tuleb meeles pidada, et mesi olukorras on korrektsus oluline. Seda toodet, samuti enamikku teisi, ei saa kasutada ja selle eeliseid on käegakatsutav ainult väikeste portsjonite igapäevase kasutamisega.
Sidrunik
Äärmiselt kasulik meie immuunsusele suure hulga C-vitamiini, kuid eriti sidrunite suure hulga C-vitamiini tõttu. Lisaks immuunsüsteemi stimuleerimiseks aitavad need puuviljad kaasa ka südame nõuetekohasele tööle. Sidrunid aitavad hästi ja stenokardiaga.
Haukapsas
Suurepärane immuunsuse parandamise ja hapukapsase parandamise ülesandega, mis ei ole talvel paljudes tabelis olevates asjata. Samal ajal ei lõpe keha kaitsejõudude tugevdamise võime keha. Fermentatsiooniprotseduuri läbimine, see köögivilja muutub ka suurepärase abistaja südamelihase nõuetekohaseks toimimiseks, vähendab tõhusalt kolesterooli taset ja suurendab isegi stressiresistentsuse.
Lugege ka: Kuidas parandada aju tööd: 3 ebatavaline viis
Mereannid
On tõesti palju kasulikke aineid, sealhulgas immuunsuse parandamine, on ka meri kingitustes. Võtke vähemalt omega-3, vitamiinid A, E, B12 ja Seleeni. Ainult nende kasulike ainete puhul tuleks kalatooteid süüa vähemalt kaks korda nädalas.
Roheline tee
Teine toitainete ladu on roheline tee. Selle toote koostises on 400 erinevat orgaanilist ühendit, mille hulgas mineraalid ja polüfenoolid parandavad immuunsust.
Piimatooted
Inimesed, kes hoolitsevad nende tervise eest, ei tohiks unustada piimapõhiste dieedi ja toodete kaasamist. Lisaks tuleks erilist tähelepanu pöörata LACTOBACILLIA sisaldavatele isikutele. See on peamiselt kefiir, piim ja jogurt, mille regulaarne kasutamine on tagatud keha kaitsejõudude suurendamiseks.
Lugege ka: Tervis on tähtsam: 7 riidekapi elementi, millest peate kohe vabanema
Redis
Redis Paljud meist on täielikult ära möödasõidud, kuigi see köögivilja on peaaegu rekordihoidja vajalike vitamiinide kogumi sisu sisul, mille hulgas A, B, C ja E-ga vitamiinid A, B, C ja E. Bioloogiliselt aktiivne Kiirguse vahemikus olevad komponendid stimuleerivad immuunsust ja neutkeerivad viirushaiguste tekkimist.
Küüslauk
Kasulike toodete arutamisel tähelepanu pööramisel on võimatu ja küüslauk. Mis on väärt ainult selle toote koostises olevat looduslikku antibiootikumi allüüsiini. Tänu sellele on niiske niiske, nii et küüslauk on nohu jaoks hädavajalik. Samuti on kasulik kasutada küüslauk, et taastada jõud pärast pikka haigusi, samuti ennetamist sügis-talveperioodil. Arstide sõnul hoida puutumatust toonis, piisab 1 küüslauguküünt päevas.
Ja millised tooted on teie jaoks hädavajalikud? Kirjutage sellest kommentaarides.