Kaasaegne elurütm elu on väga sobiv kuulsale fraasile raamatu Lewis Carlala: "Sa pead joosta kõikidest jalgadest, et lihtsalt paigas viibida ja kusagil saada, peate töötama vähemalt kaks korda kiiremini." Me jookseme nii kiiresti, et tundub olevat jääda ja lõõgastuda meile mittetäieliku luksusega. Ja selles võistluses unusta, et meie tõhusus sõltub otseselt sellest, kui hästi me võime puhata ja võimaldada end väike rõõmu.
Me Adme.ru lugeda palju teavet teema hedonismi. Ja nad avastasid, miks mõnikord tuleks parimaid tulemusi saavutada rõõmu ja lihtsalt lõõgastuda ja mitte töötada kulumise eest.
1. Olgem Freather
Mõnikord unustame igapäevaseid probleeme ja probleeme oma soove ja vajadusi. Aga kui te üle koormake keha pikka aega, lõpuks lõpuks võtab ta kuidagi oma osa puhata. Ja see "puhata" ei ole alati meie tahet: kogunenud väsimuse ja stressi taustal võib keha lõõgastuda ja haiguste suhtes vastuvõtlikumaks muutuda.
2. Võtke puhkus sagedamini
Paljud inimesed on uhked, et nad on pühendunud kogu aeg tööle ja harva puhkuseks. Kuid eksperdid ütlevad, et igaüks meist peab regulaarselt puhkama. Ükskõik, siis sõita mägedes suusad või asuvad diivanil. Peaasi siin on tõesti lõõgastuda ja katkestada mured. Isegi nädalane puhkus kord paar kuud annab jõudu ja see võimaldab tal paremini keskenduda tööle.
3. Seostage lastest
Lapsed on meie elu kõige olulisem komponent. Kuid proovime silma peal: isegi teie lemmiklausest saad väsinud. Et olla hea vanem, on oluline veeta aega oma järglastest. Vahel ei ole midagi valesti lahkuda lapsehoidjaga või kellegagi sugulastega, et häirida ja mõnda aega olla mees või naine, ja mitte isa või ema.
4. Ära nõua ennast liiga palju
Iga naine on tõesti seotud tema välimusega ja tahab alati olla heas vormis. Siiski ei ole vaja unistuse näitajale midagi rikkuda. Toidu liiga tõsised piirangud põhjustavad sageli jaotusi. Seetõttu püüdle leida soovitud vormi, proovige sellele küsimusele läheneda ei ole nii tõsine. Mõnikord on parem endale lubada vähe nõrkust kui vältida soove suuna eesmärk.
5. Töö, kus soovite
Kui olete rahul tööl ja armastate oma tööd, annab see teile edu saavutamise teel rohkem võimalusi. Inimesed, kellele meeldib nende töö on tavaliselt motiveeritud: nad õpivad kiiremini, teha vähem vigu ja kaalutud lahendusi. Palumatu töö on igapäevane stress, mis toob kaasa depressiooni.
6. Mõnikord lihtsalt tühikäigul
Meil on harjunud alati hõivatud, sest meil on hunnik juhtudel: töö, elu, lapsed. Istuge üks kord: kuidas ma saan istuda tühikäigul, kui köögis on määrdunud roogade täielik valamu? Kuid selgub, et pidev sebimine ja lõputute asjade nimekirjad uputasime välja meie emotsioone. Kui viibite sõna otseses mõttes 5-10 minutit, pikali vaikselt ja ilma vidinateta, siis võib olla võimalik kuulata ennast ja mõista, et tegelikult on see teie jaoks oluline ja väärtuslik.
7. Vähem lapsi kasulike asjadega.
Milline meist ei taha anda lapsele inimväärse hariduse? Kuid selle hea soov, me sageli unustada mitte ainult enda, vaid ka lastest ise. Sunnides neid pidevalt õpetada midagi, mis tulevik on tulevikus mugav, me unustame vaba laste mängu tähtsust. Kui laps mängib, õpib ta ka suhtlema välismaailmaga, elama emotsioone. Ja see ei ole vähem väärtuslik kui inglise keel. Mõnikord peavad vanemad lihtsalt peatuma ja nautima, kuidas laps on hooletu minna platvormile eakaaslastega.
8. Ärge kahetsege endale ja teistele raha.
Me kõik oleme mures selle pärast, kuidas raha teenida ja paljuneda. Kuid mõned meist teavad, kuidas neid kulutada. Aga sel juhul, miks teenida raha? Korruta sissetulek on mõistlik ja õige, kuid säästude nimel naudingu keelamine ei too meie elu õnne. Pidevalt eita ennast väikestes rõõmudes - see tähendab ennast maha laskmiseks.
9. Ärge vaadake kellegi teise arvamuse ümber.
Sageli arvame ekslikult, et teised inimesed pööravad tähelepanu igale teie käitumisele või välimusele. Tegelikult oleme lihtsalt kalduvad ennast palju rangemaid ravima kui need, kes meid vaatavad. Seda nimetatakse "Spotlight Effect". Proovige lõõgastuda ja ärge püüdke olla ideaalsed autsaiderite silmis. Näete, et keegi ei tähenda teie puudusi, kuid see on lihtsam elada ja lihtsam.
10. Õpi keelduma
"Trouble-Free Isik" - me kuulame sageli neid sõnu kellegi kohta, mõnikord isegi enda kohta. Sellised inimesed armastavad, sest ma ei taha kuulda karmi "ei". Kuid võimetus keelduda otseselt mõjutab meie elu kvaliteeti: seda rohkem aega me maksame teistele, seda vähem on see iseendale jäänud. Tahke "ei" öelda on mõnikord väga raske. Aga üritab üks kord, tunnete kohe abi ja vabaduse tunnet.
Kas te sageli teete ennast rõõm olla ise?