Dieet, mis põhineb leelistoodete ülekaal, on igal aastal üha populaarsemaks üha populaarsemaks.
Raamatud kirjutavad sellest, nad ütlevad blogijate ja toitumisspetsiivide ja maailma kuulsused näitavad teie näide leeliselist dieeti tervisele ja ilule.
Pakume teil õppida sellest maagilisest viisist kuni 30-aastase lähtestamise kohta, lihtsalt muutke dieeti. Mis on dieedi, millised tooted ei saa seal olla, samuti edukaid näiteid kuulsustest leiate käesolevas artiklis.
Leeliselise dieedi kasutamise teaduslik selgitus
Leeliselise söötme valitseb terve inimkehas. Happesus vastutab toidu ja seega vahetusprotsesside seedimise protsessi eest.
Kui happesuse tase muutub normi kohal, hakkavad vahetusprotsessid purunema. Näiteks toit on halvem kui seeditav või vitamiinide puudumine.
Seetõttu on leeliseline toit loomulikumat dieeti, mis on isegi raske helistada tavalisele toitumisele.
Leeliselise võimsuse baas
Kuidas ma saan aru dieedi nimest, dieedis peaks valitsema kõrge leelisisisaldusega tooted. See takistab happe kogunemist kehas.
Kui me üldistada, siis keelduda nii palju kui võimalik, peate sööma loomset päritolu (liha, piimatooted, enamik kala) ja taimsete toiduainete arvu, vastupidi.
Vaata ka: 7 lihtsat toodet, mis ei saa iga päev süüa.
Peamised põhimõtted
Täiuslik toitumine hõlmab 80% leeliselisest toidust ja ainult 20% happest.
Lisaks loomsete saaduste happetoit sisaldab erinevaid kiirtoit, maiustusi, gaseeritud joogid, must tee, alkoholi. Fitness klassid, muide, tõsta ka keha üldist happesust.
Kui loomsed saadused ei suuda täielikult ebaõnnestuda, on vaja vähemalt vähendada sellise toidu kogust. Valikut tuleks teha Türgi või kanafilee kasuks.
Kuid see ei ole vaja hirmutada, sest ladustamisriiulite leeliselised tooted on rohkem kui piisavad. See on peaaegu kõik köögiviljad, puuviljad ja marjad, mis ei ole termilise töötlemise suhtes. Nimekirja kuuluvad ka kuivatatud puuviljad, ingver, pähklid, teraviljad, vetikaad, taimsed piim ja palju muud.
Suure, leeliselise dieediga on vegaani toitumine. Ja muidugi ei ole ausalt kahjulikud asjad nagu kiibid või sooda.
Kolm etappi "Noorte toitumine"
Kui soovite kontrollida, kas toitumine sobib teile, on vaja 3 etappi läbida.
Iga etapp kestab nädalas ja lubatud toodete nimekiri on väga range.
- Esimese nädala jooksul saate kasutada ainult taimetoitu ilma kuumtöötlemiseta. Vahel toitu saab küpsetada või hautada.
- Teisel nädalal on lubatud rikastada menüü looduslike mahlade ja taimsete smuutide menüü.
- Eelmisel nädalal lisatakse dieedile teravilja (putru) või täistera leib. Päeval on lubatud süüa ainult ühe osa.
Efekt on märgatav kohe. Kuid noorte ja ilu säilitamiseks tuleb selliseid põhimõtteid kasutada igapäevaelus.
Vaata ka: Slimming ilma kahju ja igavesti: 7 Verified Lifehakov
Starry näited
Kuulsuste seas on palju naisi, mille leeliselise dieedi on muutunud elu alaliseks kaaslaseks. Raske toitumissüsteem annab oma tulemused - 40-aastaselt Need kuulsad naised näevad lihtsalt suurepäraseid.
Victoria Beckham peetakse tõeliseks maniakk toiduküsimustes. Naine järgib rangelt 80/20 suhet ja ei võimalda ennast ohtlike inimeste ilule ja noortele. See tuleb maksta, see püüab mitte asjata, sest 46-aastane Wiki näeb välja väga värske ja pingutatud.
Gwyneth Paltraw on tõsiselt nautida erinevaid ilu-uuendusala, samuti folk meetodeid noorte säilitamiseks. 48-aastane näitleja isegi asutas Goopi enda elustiili, mis toodab kaupu ilu ja tervise jaoks.
Populaarne näitleja Jennifer Aniston on juba ammu kuulsanud asjaolu pärast, et ta teab, kuidas näeb välja nagu paar tosinat aastat noorem kui tema tegelik vanus. 52-aastane kuulsus tunnistab, et tegemist on hoolduse, füüsilise pingutuse ja leeliselise toitumisega.
Austraalia tippmudel El Macherson ei vaata 56 aastat vana. Naine jälgitakse hoolikalt ja sõna otseses mõttes palvetab leeliselise dieedi. Kuulsus armastab toores spinati, kitsejuustu, loodusliku lõhefilee. Kohv See võimaldab juua mitte rohkem kui ühe tassi päevas.
Lugege ka: Ilma nendeta ei ole see vajalik: 8 Immuunsuse toodete jaoks oluline
Ja millist dieeti või elektrisüsteemi kõige rohkem meeldib? Räägi meile selle kohta kommentaarides!