Paljud sportlased tihedalt kinni treeninggraafika. Nad osalevad klassides, isegi kui sellel päeval on teised plaanid. Näiteks pärast seda, kui tähistate alkoholi vastuvõtmisega seotud sündmusi või kohtumisi sõpradega seotud sõpradega, lähevad sellised spordifännid veel jõusaali. Kas ma peaksin seda tegema? Või alkoholi joobeseisundis on parem treeningu vahele jätta?
Kui te kavatsete teha kerge sörkimise, kasutamist väikese hulga alkoholi teile selle sörkimise ajal ei kahjusta. Vastupidi, lihtne füüsiline aktiivsus aitab kaasa keha kiiremale taastamisele pärast alkoholi võtmist. Nagu professionaalse spordi puhul ei ole alkohol absoluutselt alkoholi. Sama kehtib inimeste kohta, kes käivad füüsilise vormi säilitamiseks koormava koormusega koolituses. Koolitus pärast keha nime ei too midagi head.
Isegi väike alkoholi annus vähendab õppetunni tõhusust jõusaalis. Alkohoolsete jookide kasutamine suurendab kardiovaskulaarse süsteemi koormust. Kui te lähete sellises treeningriigis, on südame ja laevade koormus ülemäärased. Korrapärased külastused jõusaali järel pärast kella võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste haigusi.
Ka alkohol rikub liikumiste koordineerimist, reaktsiooni aeglustab. Esiteks vähendab see koolituse tõhusust. Teiseks, mis veelgi tähtsam, alkoholi joobeseisundi koolitus võib põhjustada klasside ajal vigastusi. Lisaks blokeerivad alkohoolsed joogid testosterooni eraldamise, mis vähendab lihasmassi kasvu.
Kui inimene kasutab alkoholi regulaarselt ja suurtes kogustes, peaks ta mõneks ajaks spordi unustama. Vastasel juhul on oht saada hüpertensiivse kriisi või infarkti - koormus kardiovaskulaarse süsteemi sel juhul on äärmuslik. Kõigepealt peate sööda osariigist välja minema, siis oodake, vähemalt nädal ja alles pärast seda alustage koolitust. Samal ajal peate alustama väikeste koormustega.