Tõusva päikese elanikud kõikidesse planeedi ülejäänud inimestele lähevad veidi enne ülejäänud inimesi - näiteks täna nad leiutavad asju, mida ilukirjandus kirjeldab ainult nende raamatutes. Ja Jaapani keskmine eluiga jätkab üldiselt ideed, et nad leidsid endiselt igavese noorte allika. Tegelikult on nende tervise ja pikaealisuse põhjus banaalne - see on toit.
Me otsustame teada saada Adme.ru kui Jaapani elanikud süüa nii maagiat, sest me tahame ka 100. aastapäeva tähistada hoolimatuks, nagu tegime 20.
Jaapani toitumise peamist põhimõtet nimetatakse "Veruka". Tema sõnul asetatakse toidu kvaliteet nurga peale ja mitte selle numbrile ja rõhku on hooajalised koostisosad. Jaapani tabelis võib olla ka palju plaate, kuid igaüks neist - vaid natuke ja tingimata kõrgeim proov. Kõige sagedamini on see riis, nuudlid, köögiviljad, sojaoad, kala, roheline tee ja puuvilja - 7 sammast, millel on traditsiooniline Jaapani köök.
Lioni osa Jaapani dieedis kalades kala. Ja kõige sagedamini ei ole see termiliselt töödelda, läheb see "Sashimi" tassi. Võrreldes küpsetatud, värsketes kalades säilitatakse rohkem polüküllastumata Omega-3 rasvhappeid, mis puhastavad meie anumad kolesterooli tahvlitest ja normaliseerivad vererõhku.
Jaapanis on kümneid riisi roogasid, see Zlak võtab Jaapani süsteemis ülemise sammu. Ja tundma maailma maitset vähe Jaapani on alustades ka riisi, täpsemalt koos toiduga, mida nimetatakse idiootiks ja on riisi keedetud suures koguses vett. Esimene lusika riisi "ema" Jaapani sööb 5 kuud. See hinne põleb hästi ja võimaldab teil kontrollida söömise kogust. See võib isegi olla seedetrakti mahalaadimiseks, näiteks kui te valmistate selle 7 erilise maitsetaimedega, siis Nanukus-Gai tassi, mis on traditsiooniliselt söömine pärast uue aasta puhkust.
Pärast riisi populaarsust on nuudlid. Aga kui te otsite põhjuseid Jaapani pikaealisuse, siis ei ole vaja seda teha plaat koos Ramen: Kiire toiduvalmistamise nuudlid kindlasti ei kuulu tervist. Aga see võib teha SOBA - nuudlid tatar, mis on ka väga levinud riigis tõusva päikese. Siin on tõesti vitamiinide ladustamine ja lõviosa kiu osa. SOZ aitab reguleerida veresuhkru taset, mis sobib diabeetikutele ja südame-veresoonkonna haigustega inimestele.
Kui Jaapani on haige, ei kesta ta külma pulbrite apteeki. Ta küsib naise süüa teda kuuma Jojui - rikas supp riisi, mis kindlasti ravida teda. Jaapanis on olemas mugava söögi mõiste - need on traditsioonilised lapsepõlve toite, mis suudavad vabaneda või konsoolida nostalgiliste ühenduste tõttu. Sellised toidud hõlmavad näiteks kuuma ingveri jooki "otsige", Misho-supp Luca "Nigi-Misho-Yu" abil.
Väga tihti välismaalased reisivad Jaapanis, heidutada kõrge hindu liha supermarketites. Tõepoolest, veiseliha müüakse õhukese viilutatud viiludega ja maksab umbes 22 dollarit kilogrammi kohta. Asi on see, et Jaapani sajandeid on liha sööma. See oli seotud usuliste põhjustega: 6. sajandil tulid budismi ja lihateaduse riiki, nagu "Hing" Custom'i hävitamine, langes keelu all. 1200 aastat ilma lihata ei läbinud asjata - nüüd viitab Jaapani veiseliha hõrgutiste väljalaskeavale ja seda kasutatakse harva. Jaapani kardiovaskulaarse süsteemi kahtlemata ütleb budistid selle eest "aitäh."
Jaapani järgige rangelt erinevaid reegleid ja elektrirežiim ei ole erand. Lisaks traditsioonilisele hommikusöögile, lõuna- ja õhtusöögile on neil veel üks Olyatsu - mingi pärastlõunal. See sööki võimaldab vältida kontrollimatut näljarünnakuid ja säilitada keha energiaga. Aga peamine erinevus Olyatsu vahel Euroopa suupistest Go - see on teadlikkus: on läbimõeldud ja mitte kiire. Mõned Jaapani kulutavad vähem kui tund.
Jaapanis pöörab Jaapanis suurt tähelepanu Olyatsule: nad selgitavad meedias, et see on parem asendada toitu rohkem kasulikumaid suupisteid. Ja kui selliseid traditsioonilisi kääritatud tooteid on soovitatav näiteks Otto palgaoad. Väga ebatavaline meie maitse jaoks on nad siiski looduslikud probiootikumid ja säilitavad seedetrakti tervist. Ja Natto on väga ainulaadne mõtete maitse, mis sisaldab Aasia kööki roogasid.
- Natto - Minu kõige lemmiktoit maailmas! Lõhnab sureb. © pmmeyournourtorohan / reddit
Traditsioonilise toitumise põhimõte "Veduka", mida Jaapani elanikud järgivad, tähendab suhkru piiramist. Jaapani ise, kui nad tulevad välismaale, on üllatunud, et Euroopas inimesed mõnikord teevad lapsed magustoidud pärast söömist, isegi kui nad ei taha. Jaapanis, vastupidi, nad püüavad vähendada suhkru kogust või asendada see magusainetega.
Aga mida Jaapani ei kavatse mingil juhul keelduda (ja teha seda õigesti), nii et see on roheline tee. See on hommikul purjus, samuti päeva jooksul söögi ajal ja pärast seda. Kui tellite teed restoranis ja ärge täpsustate, milline neist on vaikimisi kelner roheline ja 99% juhtudest, on jook tasuta. Võib-olla on see roheline tee, mis on rikas antioksüdantide, mis mängib võtmerolli Jaapani rahva tervises.
Milline Jaapani toidu harjumuste reageeris oma hinge?