Igaüks pidid igaüks rääkima avalikult. See kogemus algab lapsepõlves. Keegi lasteaias on avalikult lugeda luuletusi, keegi lasteaiast väldib. Aga koolis, me kõik peame seisma juhatuses ja testige seda avalikku häbi.
Käisin teatri stuudio 8 aastat ja veetis kogu oma elu laval, siis ma töötanud õpetajana, äri treener. Ja nüüd ma tahan teha kogemus inimeste kogemus, kes tegelevad teadusuuringutega selle probleemi poolt mitmete praktiliste soovitustega.
Kõige kuulsam kirjanik teemadel, kuidas õppida "avalikult tegutsev" on Dale Carnegie. Ma tahan kirjutada mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad toime tulla stseeni hirmuga. Ma kontrollisin seda kõike.
Esimene hetk: nagu ma vaatan.On oluline, et riided oleksid tuttavad. Täiesti uutel rõivastes tunnete argpüksit. See hetk on teatrielus väga lahe. Kui paar kuud lähevad tavalistes riietes proovid ja te kannate kõnes ülikond - see võtab kõik mu peast välja. Seetõttu on teatris alati vähemalt üks jooks proovis, kuid kostüümides.
Sama avaliku sõnaga. Praktika kodus rääkida selle parade riided, kus te avalikult.
Hetk on teine: hingamine.Oma närvide rahulikuks, mis äkki hakkavad ebapiisavalt käituma, pöörama tähelepanu hästi hingamisele.
- Enne 10-15 minuti jõudmist sõitke sügavalt ja viivitustega.
Sügav ja isegi hingamine palub teil teatud tooni. Te tunnete end enesekindlamalt ja rahulikumana. Juba kõne ajal ise on see väga kasulik mingi monoloogide või "kosk" kõne jaoks, et teha sügav hingamine ja hingamine.
Hetk on kolmas: naeratus ja asend.Naeratus on sulle. Ja mitte ainult publik, vaid ka teie. Proovige karta, naeratades. Naeratuse ajal ei tea keha, kuidas karta. Seega, kui tunnete hirmu sissevoolu - naeratus, kõigepealt ise. Populatsioon loob sisemise usalduse tunnet.
Hetk on neljas: liitlane seas publiku.Kui ma olin väike, õpetaja alati ütles mulle enne läheb lavale, et "tüdruk istub viimasel real, lugeda teda." Oluline on valida inimese saali lõpus, mis on positiivselt konfigureeritud. Ja lugege seda. Ta on teie liitlane. Kui ta naeratab ja noogutavad, tähendab see, et ta on. Tema jaoks on parem saali lõpus olla, sest siis loete oma kõnet ja mitte ainult esimesi ridu.
Kui sellist isikut ei ole, tulge seda ise. Vali oma tühi iste viimasel real või midagi, mida kõige aeglasemalt - ja rääkige tema eest, nähes selles tänulikku kuulajat.
Mitte mingil juhul ei saa negatiivset publiku vaadata. Lõppude lõpuks ei ole süüdi, et keegi ei meeldi midagi.
Viienda hetk: rääkige valjult ja selgelt.Kui te tunnete, et hirm teeb, alustage rääkimist oma kõnega liialdatud valjusti ja selgelt, keskenduge helide määratlustele ja depositeerimisele. See on psühholoogiline sissepääs. Selgeolek ja maht näitab teie enesekindlust. Seega tagasisidetööd: teie maht ja selgus põhjustab teie vastu usaldust.
Hetk kuus: Kui midagi öelda, ütle tõtt.Mõnikord unustate, mida öelda. See on raske olukord, eriti kui te töötate koos partneritega, näiteks teatris. Erinevad osalejad tulevad sellest erinevalt: keegi hakkab ütlema midagi oma sõnades, keegi püüab küsida abi kolleegidelt. Oluline on mitte roogada. Vaatajaskond ei tea ikka veel, mida peaks ütlema.
Aga kui sa tuled oma kõnes, saate alati võita aega, paludes vaatajatel seda materjali poolt juba öelnud. Või lihtsalt ära minema. Peaaegu kõik äri treenerid teavad suur hulk nalju. Naljad võivad täita pausi ja vähe "ärkama" vaatajaid.
Oluline on mitte vaikida. Kui kõik on täiesti unustatud, on palju parem öelda, et oleks aus, et sa pead oma plaani vaatama, kui vaikida.
Praegu seitsmendal: saate ilma plaani ilma.Plaan peab olema. Ja ta peab olema temaga. Isegi kui te ei pea seda uurima, ei meeldi midagi usalduse inimesele kui võrevoodi! Seda nimetatakse "Tugevaks taga".
Hetkel Kaheksas: Kiitke ennast alati!Ükskõik, kuidas te tegite, siis kindlasti kiidelda ennast pärast kõne. Julgusta ennast, osta ise kingitus, heita ennast kohvikusse või tehke endale meeldiv üks. Kriitikud ei tohiks olla!
Järgmisel päeval, kui kõik läheb pea poole, on võimalik istuda ja kokku võtta, et nende kõnedes oleks võimalik parandada. Aga pärast kõne on vaja kiitust! Siis järgmine kord ei ole nii hirmutav. Ja pärast mõningate kõnede pärast tõmbate juba stseeni.
Kui avaliku kõne mõte ise viib teid õudusele, on hea võimalus. Kujutage ette, et te tegutsesite ja ebaõnnestus. Mis juhtub siis? Kõik vaatajad seisavad ja tulevad saalist välja või, kui see on eksam, siis te ei kata teie vastust või mis juhtub halvimal juhul?
Ja nüüd tunnete: Sa ei sure? Mitte. Noh, isegi kui te ei loe eksamit, ei ole see maailma lõpp ja seda saab säilitada ka.
Mitte nii mures kuradi, nagu tema väike. Mõnikord peate nägema silmade hirmu, et mõista, kuidas mõttetu see on.
Nüüd, kui hirm ei olnud elevant, vaid väike lend, kujutage ette pildi, milles tegite suurepäraselt. Tunne, et sa seisad, sirgendamine õlgade ja ümber kogu publiku tõusis ja kiitsin teid seisab. Need meeldivad tunded tunnevad nahka, selja, nägu, huulte nurgad, lase see rõõmu ise.
Ja nüüd edasi, laval: me oleme sündinud, nii et muinasjutt on teha!
Autor - Magic Squirrel
Allikas - Springzhizni.ru.