Talvel töötamiseks mõeldud riided ei tohiks mitte ainult soojendada, vaid ka tõhusalt tasakaalustada niiskust kehast, et vältida ülijuhtimist. Erivarustus on suurepäraselt toimetulekuga termoregulatsiooni funktsiooniga, mis on valmistatud hingavatest materjalidest ja on varustatud ventilatsiooniseadmetega ja välk kaenlaalustega. Selle omandamine täis maksab mugavuse kohta jogid.
"Võta ja teha" säästab teid külmutamise ajal talve ajal ja ütle mulle, kuidas teha koolitust meeldivamaks.
Põhilised asjad
- Aluspesu. See võimaldab teil nahast niiskust eemaldada, nii et keha jääb alati kuivaks. See on eriti oluline raskete külmade puhul.
- Pealkirjad. Talveperioodil on vaja pikka soojendatud mudeleid. Erinevalt tavalistest püksidest on tiitrite seas need, kellel on tihendusomadused. Need võimaldavad teil säilitada lihaste toonides ja pakkuda paremat termoregulatsiooni.
- Longsway. Kvaliteetne spordi ronimine ei säästa mitte ainult soojust, vaid ka tühistage higi välja.
- WindBreaker. Mida madalam temperatuur, tihedam peab olema jope. Samuti on oluline, et see ei oleks märg ega kaitse tuule ja lume eest. Ski seminari kostüümi jope saab istuda.
- Kork. Peab olema 2 Kohustuslikud omadused: niiskuse viide ja tuulekindel.
- Buff Kohustuslik lisaseadme, et kaitsta nägu ja kaela külmumist. Mõnel juhul võib see ilm asendada, kui ilm lubab.
- Kindad. Membraani materjalide mudelid isolatsiooniga sobivad. Kui liiga külm on kindad asendatud labakindadega.
- Sokid. Kõige parem on töötada sokid, mis erinevad puuvillast, et tõhusamalt lükata niiskuse, ei hõõruge ja säilitage soojust. Neile, kes pidevalt pettuvad, on olemas võimalus termokulaaride kujul. Ja veenduge, et nad ei ole lühikesed, hoolitsege pahkluu eest.
- Jalatsid. Talvise tossud peaksid olema veekindel ja varustatud sügava turvisega hea haakeseadmega tasuta asfaldi- ja jäätumispiirkondadega. Soovitatav on valida suurusjärgus mudelid rohkem, et saaksite neid soojade sokkidega kanda.
Multi-kihilise põhimõte
Tänu ühele soojeneda jakk üle õhuke t-särgi, sa juba pärast paar minutit treening treening ja te ei saa jätkata jooksmist ülekuumenemise tõttu. Palju tõhusamalt kasutab mitmekihiliste:
- Esimene kiht on termiline aluspesu. Mõeldud häirida niiskust ja naha säilitamist kuivaks.
- Teine kiht - dressipluus ja püksid või maa ja taites. Aitab soojust hoida.
- Kolmas kiht on tuulerihm või membraani kangast valmistatud jope. Kaitseb välise mõju eest. Ei saa niiske lume ja vihma tõttu, säästab tuult.
✅ Reguleerige kihtide arvu sõltuvalt termomeetrist. Siin on üks võimalikest valikutest, kuidas talvel sörkimine riietuda:
Vihje: On soovitatav riietuda jog nagu tänaval vähemalt 11 ° С on kõrgem kui see tegelikult on. Intensiivse koolituse korral suureneb kehatemperatuur ja kui see on liiga soe, on see kuum, higi tilgad toimib nahal, mille tõttu suureneb peatuse ajal võimalus külmutada.