Kuidas ületada ebakindlust ja ebakindlust: kõik, mida pead teadma

Esimene osa: ebakindluse ja ebakindluse tekkimise kõige tõenäolisemad põhjused.

Kuidas ületada ebakindlust ja kaitsmata

Teie mõtted saboteerivad teie võimalused

Teil on lihtsam kontrollida seda tunnet, kui sa saad märgata, et teie meel ennast eksitab. Kolmandate osapoolte ja teie enda mõtteid arvamused ja fraasid ei ole kinnitus, et olete nõrk ja vääritu. Sa lihtsalt harjunud seda mõtlema ja kõik otsib teie uskumuste ja hirmude kinnitamist. Või inspireerite hoolikalt selliseid mõtteid oma kasuks.

Filtreerige arvamused

Vaata inimesi ümber. Kõik nad elavad õigesti? Kõik nad ütlevad ja tee ainult väärt asju? Kas nad mõistavad sind ainult hukka? Võib-olla on need nende enesekaitse, mitte üldse objektiivse arvamuse.

Ebakindluse vastasseisu plaan

Püüdke leida aega elus, kui hakkate seda tunnet ilmuma. Teatage selle tunne vastu.

• Väljendage kõike, mida ma tahtsin. Kui on olemas võimalus või soov, rääkige inimesega otse sellest, millisele mõjule ta oli. Aga saate lihtsalt kirjutada üksikasjalikult paberile jääva paberile. Kirjutage kõik tunded ja sõnad, mida soovid öelda, kuid ei öelnud. Seda lehte ei pea saatma, saate selle välja visata, aga ma kirjutasin, siis visata kõige valu, mida teil on.

Pilt hotellist Mariana Anatoneag alates Pixabay

• Saavutuste lehel või päevik. Kirjutage kõike, mida õnnestus. Võib-olla esimestel minutitel tulete meeles üks või kaks sündmust ja te otsustate, et ei ole mõtet neid kirjutada, sa mäletad neid nende kohta. Aga alustades kirjutama, mäletate palju rohkem. Aja jooksul me unustame oma edusammud ja hakkame neid tajuda. Seetõttu on nii oluline kirjutada ja näha, et te ei ole nõrk inimene.

Teie välised erinevused

Kas näete oma välimuse puudustes? Kas keegi soovitas teid või sa otsustasid? Mõtle. Võib-olla te ei näe puudusi, vaid funktsioone? Lõppude lõpuks teevad nad teid ainulaadseks. Ilustandardid muutuvad igal aastal, kuid ainulaadsete väliste andmetega inimesed jäävad alati aja jooksul. Ärge varjata oma funktsioone, vaid vastupidi, rõhutada neid. Sul on juba midagi suurt kui enamik inimesi.

Pilt Gerd Altmann alates PixAbibi saidi meeldetuletus telefoni ekraanil

Kõik isikud. Ja te isiksus. Ei ole keegi nagu sina selles maailmas. Pange taustapilt telefoni ekraanile, mis meenutab teile teie individuaalsust. Ärge võrdle ennast kellegagi, sest sa ei pea olema kellegi teise.

Loe edasi see artikkel. Ta aitab teil mõista, miks teie ja teiste inimeste ühel või teisel viisil tulevad.

Avaldamine saidi-esmane allikas Amelia.