Kuu aega tagasi palus pea teil ettekande koostada olulise kohtumise. Mõistes, et kuni X-päevase päevani on endiselt kaugel väljahinganud ja alustasite ja alustasite praeguseid ülesandeid. Kui nädala nädal jäi, avasite esitluse ja mõistsite, et slaidid ei võta rohkem kui päevas, lõdvestunud ja keskendunud teistele projektidele. Kui ainult kaks päeva jäänud enne kohtumist, arvasite, et tööle oli aeg istuda. Kuid pärast esitluse korraldamist otsustas mingil põhjusel rääkida kolleegiga külgneva osakonna kolleegiga, siis vajate kliendile teavet ja siis tahtsin lahti võtta posti teel, millele nii kaua aega ei olnud aega.
Ja päev enne esitlust, otsustasite alustada äri ... Aga siis kätt ise jõudnud ajakohastada uudiste sööda ettevõtte saidi, see oli vaja kiiresti lahendada küsimus spordiosa poeg ...
Mida teha, et olla viimasel hetkel aktiveeritud santine nina?
Pea meeles, et kui materjal jääb üsna palju aega, siis tõenäoliselt kogete seda positiivse stressi optimaalset taset (eusstraassa), mis aitab teil jõude maksimeerida ja intensiivistada.
Vastus küsimustele küsimustele:
- Mida ma tegema hakkan?
- Kus?
- Millal?
- Mida saab vajada?
- Mida saab vältida?
- Mida ma selle probleemi lahendamiseks teen?
Ja tehke kõik, et kõige tõhusamalt korraldada aega ja ruumi töö tegemiseks.
Samm 2. Eemalda tabelist Kõik on üleliigne, lase midagi häirida teid ülesande eelõhtul tähtaegaVõimaluse korral lülitage telefon välja ja ärge kontrollige posti. Oluline on keskenduda ülesandele ja minimeerida kõik häirivad hetked.
3. samm. Knut ja piparkoogidKui hoolimata kavandatavast ajast ja organiseeritud ruumi, tahab ta ka olla segane ja käsi jõuavad Facebooki lindi kiireks värskendamiseks või uute raamatute oluliseks järjekorraks, luua range reegel (piits) ja parandage see kleebis. Näiteks: ma ei lähe telefoni, kuni ma esitluse lõpetan. Ma ei seisa, kuni ma teen 10 esimese slaidi.
Koos piitsaga tulla ja piparkoogid - lubadus lunastada ennast üllatusega töö lõpus. Näiteks lubadus, et te lähete Hatam kohe pärast esitluse tegemist.
Ütle endale, mida te teete parima esitluse. Pea meeles, et lubas üllatus, tunnete rõõmu ja rõõmu, et sa saad, kui tegemist on.
5. samm Alusta tööd kõige meeldivama osagaNäiteks teile meeldib kõige sarnasem disain. Mõtle selle üle, millised värvid teete esitluse, kuidas saate visuaalselt rõhutada peamisi ideid, kuidas fotosid paigutada, millised pildid illustreerivad.
6. etapp. Positiivne tugevdaminePositiivse tugevdamise BISP-le ei kiitnud ennast isegi väikeste edusammude jaoks edutamisel. Ütle ennast: "Ma olen hästi tehtud, ma juba mõtlesin kõik slaidid ja kiirenenud sobivad pildid." Kui slaidide ettevalmistamise ajal ründavad äkki progestaati ja avasite Instagrami, ärge jätke ennast ise. Ütle endale: "Noh, ma pugasin viis minutit ja tundusin lindi ja nüüd hakkan ma töötama uute jõududega." Kui on raskusi, tule tagasi 3. sammu juurde Pea meeles piits ja piparkoogid.
Kujutage ette, et teie ees olev esimees istub juba esitluse lõpetanud tüdruk ja sai pea peale kiitust. Liiguta see sellesse esimeesse, tunda neid tunnet, naudi kvalitatiivselt tehtud rõõmu ja ennetamist ja tuleb tasuda töö ajal. Jääge selles toolile ja vaikselt jätkata slaidide lõpetamist võitja rollist.
Teades harjumus edasi lükata kõik viimasel hetkel, mitte olla tarbetu kriitika. Vaikselt hääldada kuni tund aega x ja seejärel aktiveerige, edastage ülaltoodud 7 sammu, laadige osa kasuliku stressi ja toimingu osa!