Inimeste päeva rutiinil on tavapärane jagada "sov" ja "Zhavoronkov". Esimene tundis rõõmu rõõmu öösel, nii et on liiga hilja magada ja eelistavad ärgata hiljem. Teine parim tunne pärastlõunal, nii et see langeb varakult magama ja ka varakult üles kasvab. Nii juhtus, et kaasaegne elu on Larks'i all rohkem kohandatud: enamik ettevõtteid alustavad tööd kuni kella 9.00, mis ei ole väga mugav öökullidele. Nad on sagedamini ülejäänud tööle mitte-WISP-ga tööle ja seega töötavad nad halvemad. See kõlab üsna loogiline, kuid kas see on tõesti? Replikatsioon vastuse sellele küsimusele ei Soome teadlased ja selle nad uurisid isikuandmeid tuhandete Soome elanike kohta. Nüüd ütlen teile, milliseid järeldusi nad uuringu ajal tulid.
Kõige tootlikumad inimesed
Teadusliku töö tulemused avaldati tööalase ja keskkonnaalase meditsiini teaduslikus ajakirjas. Et teada saada, kuidas unerežiim mõjutab inimeste tootlikkust, õppisid teadlased Põhja-Soome Sünnikohtusse andmebaasi. See sisaldab teavet umbes 12 058 inimest, kes olid sündinud 1966. aastal. Kui osalejad olid 46-aastased, läbisid nad uuringu, kus nad näitasid teavet tööjõu edu, tervise ja päeva kohta. See on tänu kõigile sellele andmetele on võimalik teada saada, kuidas öökulli harjumused ja Larks mõjutavad nende tootlikkust ja tervist.
Oluline on märkida, et selle tulemusena lubati uuringule ainult 2672 meest ja 3159 naist. Lõppude lõpuks, kõik need inimesed, mitte igaüks oli püsiv töökoht, ja iga osaleja ei olnud tõenäoliselt täita küsimustiku.
Ootuspäraselt osutus öökullid tööpäeva jooksul vähem produktiivseks kui Larks. Veelgi enam, enamik neist oli rohkem terviseprobleeme ja tendents üksinduse. Ei ole raske arvata, et see kõik on ebapiisava une koguse tagajärg. Teave erinevates allikates on erinevad, kuid tavaliselt öökullid langevad pärast keskööd voodisse, nii et nad vajavad umbes kell 9.00. Larks panevad magama umbes 22:00 ja tõusma kell 6:00. Kuid samal ajal on need ja teised sunnitud olema tööl kell 9.00, seetõttu kannatavad öökullid sageli une puudumise tõttu ja kinnitusvahendid ei ole erilised probleemid.
Unepuuduse kahjustamine
Ebapiisav hulk une, palju negatiivseid tagajärgi. Teadlased on juba ammu leidnud, et saete puudumine suurendab kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise ohtu, sealhulgas surmavat südameinfarkti ja insult. Samuti on unepuudusega inimesed sagedamini suurenenud vererõhk, suhkurtõbi ja immuunsuse vähenemine. Ärge unustage ülekaalulisuse kalduvust, sest sageli on öökullid tööle hilinenud ja on sunnitud kasutama kiirtoitu. Me kirjutasime sellise toidu ohtudest mitu korda. On artikkel, mis kirjeldab, et kiirtoit suurendab viljatuse riski.
Teadusuuringute autorid tuletas taas meenutada, et tööandjad peaksid kaaluma iga töötaja kronotüübi ja kasutage seda andmeid töögraafiku koostamiseks. Kõik oleks selle võitnud. Esiteks oleksid une puudumisega inimesed võimaluse parandada oma tervist. Teiseks võiks ettevõtted märgata, kuidas inimeste tootlikkus suurenes pärast kasutusele võetud muudatusi. Aga see ei ole kõik valmis arvesse võtma kronronotüüpe. Enamik meie planeedil Larks'i küljel.
Vaata ka: Põhjused, miks peaks teiega kauem aega kulutama
Kaugtöö eelis
Koronaviiruse pandeemia ajal kanti paljud töötajad kaugele. Tänu maja tööle ei pea inimesed veeta aega ja raha. Sellest tulenevalt on öökullidel võimalus vajalikku aega lõõgastuda ja Larks saab kasutada vaba aega isiklike klasside jaoks. Mõned ettevõtted on juba tõsiselt kavatsevad jätta kõik oma töötajad vahemaa tagant, sest plusse kaaluvad üles miinused. Lõppude lõpuks, lisaks kõikidele kättesaadavatele eelistele, tööandjad ei pea maksma kontorid.
Kui olete huvitatud teaduse ja tehnoloogia uudistest, tellige meie telegrammi kanal. Seal leiad teate viimaste uudiste meie saidi!
Väärib märkimist, et lisaks öökullitele ja Larksidele on inimeste seas tuvid. See on kroonotüübi nimi, kus inimene langeb keskööni lähemale ja saab ainult veidi rohkem Lkes. See tähendab, et tuvid on mõlema peamise kronotüübi vahel keskmiselt keskmiselt. Kuid neid kronotüüpe saab jagada mitmeks alamliikiks. Lisateave selle kohta ma kirjutasin siin. Teema on väga huvitav ja kognitiivne, nii et ma soovitan lugeda!