Inimesed, kes kardavad, et nad on sageli tulevad minu enesemääramissagedusele. Nad ei saa loomulikult käituda ja olla nende soovide ja tegevuste vabamaks. Nad maha suruvad emotsioone ja ei tea, kuidas ennast kuulata. Kõik see on ehtsuse puudumise sümptomid.
Mitte-autentsed elurehvid põhjustavad depressiooni ja võib tuua depressiooni ja ärevusse. Kui me arvame ja tunneme ühte asja, aga me räägime ja tehke teine - see ei too kindlasti kaasa sisemise harmoonia ja õnne.
Mõned inimesed on nii harjunud kandma maskit, et aja jooksul kaotate kõik nendega ühendust ja otsuste tegemisel kasutage puhtalt väliseid kriteeriume:
- Moodsad? Kasulik? Ostan, isegi kui see ei ole tegelikult vajalik
- Kas sa arvad, et minu üle mõtlete? nende vajaduste rahuldamine, teie
- Vanemad või sõbrad heaks kiidavad? Kas ma vaatan teiste silmis lahedat? Ma teen ilma palju entusiasmi, rahustades ennast, et kõik on ok ja mulle meeldib
⒈ autentne inimene on aus ise: ta ei karda vaadata tõde ja võtta mõned ebameeldivad faktid ise.
2. Autentne inimene teab ennast hästi: ta mõistab ja saab kergesti sõnastada oma soove, huve, põhimõtteid, tugevaid külgi ja nõrku külgi. Ta kuuleb oma sisemist häält ja teeb seda, mida ta tahab ja ei püüa teisi meelitada.
3. Autentne isik vastutab oma elu eest: ta vastutab oma tegevuse ja nende tagajärgede eest, ta vastu surve väljastpoolt ja teeb otsuseid põhineb oma uskumusi ja põhimõtteid. Ta ise on tema elu looja.
Üldiselt on autentsus ise meeldiv. Kui meie tegevused langevad kokku meie mõtted ja tunded, sünnib harmoonia ja rahulik tunne. Ja austuse tunne ja tänulikkus endale asjaolu, et te ei tee ennast.
Kui te vaatate uurimist, kus võrdlete autentseid ja mitte-autentseid inimesi, näeme, et autentsed inimesed (allikad artikli lõpus):
- õnnelikum
- elada harmoonias teistega ja neil on tugevamad suhted inimestega
- Püsivad eesmärgid
- Parem toime tulla stressiga
- on elus rohkem tähendus
Üldiselt aitab autentsus meil võtta endale parimaid otsuseid ja läbida elu teed, mis põhjustab meile uhkust ja rahulolu.
Mulle meeldis valem, mida positiivne psühholoog Stephen Joseph soovitas:
Ma tahan üksikasjalikult iga õhu valemi komponendi kohta öelda, sest ühes artiklis ei sobi kogu teave lihtsalt lihtsalt. Ma veedan seda reedel 15. jaanuaril minu Instagramis kell 20.00. Tule, ma lahti võtate:
- Miks me käitume volitamata
- Mis kardab selle valede eest
- Kuidas olla ise ja õppige kuulama sisemist häält
______________________________________________________________________________
Allikad:
- Kernis, M.h., Goldman, B.M. (2006), "autentsuse multikomponentne kontseptualiseerimine: teooria ja teadusuuringud"
- Vainio, M.M. Daukantaitė, D. (2016), "Grit ja erinevate aspektide heaolu: otsesed ja kaudsed suhted sidususe ja autentsuse tunnete kaudu"
- Keifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, A.d. (2013), "hea elu võimas: kogemus võimu ja autentsuse suurendab subjektiivset heaolu"
- Wickham, r.e. (2013), "autentsus romantiliste partneritega"
Allikas