Täna räägime sellest, kuidas ... kõne hääldamiseks. Tundub, et paljud avalikud kõned ei ole südame nõrk. Vahepeal on tehnoloogiaid, mis võimaldavad teil tekkida võime väljendada oma mõtteid kuulajate ees. Ja isegi selle protsessi rõõmu. Ei usu? Ja asjata!
Tundub, et keegi meist on tuttav "surmava" õuduse tunne, mis vajab vajadusel isikut, et teha esitlus, korraldada esitlust või lihtsalt hääldada protokolli röstsai sõbrannade ees armastatud ema-in-law aastapäeval. Impulssi sellistel hetkedel uurib käed raputasid, keel on roostev. Siduge mõningate sõnadega mõtestatud teksti näib olevat teostamatu ülesanne. Mõned sellistel juhtudel loetakse paberile, kuid need ei ole meie meetodid.
Me arvasime, et on tõestatud viise, kuidas võidelda primitiivse hirmu vastu võitlemiseks avaliku eneseväljenduse surmava ähvardusega, ei pruugi olla! Ja tõepoolest on hirmu ületamiseks palju võimalusi. Kogenud kõneleja teab neid ja kasutab vastavalt vajadusele. Pakume teile mõningaid lihtsaid harjutusi, mis aitavad meil ülemäärase pinget tagasi võtta, eemaldada klamber hetkel, kui peate veetma kõnet koosoleku või luuletuse juures amatööriajate võistlusel.
Niisiis, on aeg teha ja me ... Stress ja klamber ...
1. Tooge kiiresti lõualuu edasi-tagasi, see aitab näo närvide lõõgastuda nii, et meie nägu ei meenuta antiikteatri mask.
2. Siis me tegeleme sellise olulise osa meie keha täitmiseks, nagu ... käed. Me liigume intensiivselt Tasselitega, liikuge sõrmede ja peopesaga. Selle mõju mehhanismi on raske seletada, kuid arstid ja psühholoogid on temaga tuttavad: käte võimlemine aitab eemaldada põnevuse paralüsamõju, stimuleerib kõneaparaati, meie reaktsiooni kiirust ja ilukõnelust suureneb oluliselt. Jah, sest sa ise intuitiivselt tegid seda, hõõrudes käed või silmitsi sõrmedega lossiga, eks?
3. Olgem jõuliselt edasi-tagasi, kätega. Füüsiline aktiivsus aitab kaasa närvivoolu eemaldamisele. Muidugi, kõik meie manipulatsioonid, oleks tore leida üksildane nurk, et mitte meelitada tähelepanu publiku tähelepanu sellele hetkel.
4. Noh, täites meie treening, tehke mõned aeglased ja sügavad hingeõhk. Mures, me hingame kiiresti ja pealiskaudselt, nii et me stabiliseerume oma treeninguga rahuliku tasemega.
On asjakohane meenutada veel üks peatükk: närvis, põnevil olekus, räägib inimene kiiremini, turse tempos ilma märgata. Aga see kuulab ideaalselt publiku ja kas me tahame välja näeb nagu selline torm? Mitte. Seetõttu hingan sügavalt ja rahunema.
Kõik need lihtsad tehnikad stseeni hirmu ületamiseks aitavad meil õigesti ette valmistuda. Need on vaid esimesed, kuid olulised sammud professionaalse kõneleja oskuste mõistmisel.
Autor - Elena Petrova
Allikas - Springzhizni.ru.