Oht: 3 hommikusööki, mida ekslikult peetakse kasulikuks

Kahjulikud hommikusöögitooted

Praetud munad hommikusöögiks

Munad hommikusöögiks on tõesti üks kasulikumaid hommikusööki võimalusi, nad suudavad rahuldada ja pakkuda kõiki kasulikke aineid, mis on vajalikud päeva aktiivseks algus. Need sisaldavad kasulikke rasvu, vitamiine ja mikroelemente.

Aga seal on üks, kuid! Toitumisspetsialistid ei soovita neil õli küljele praadida, kuna kõrgetel temperatuuridel on see oksüdeeritud, rõhutades kahjulikke aineid. Lisaks ei ole oluline, milline - oliiviõli, kvaliteetne õli või GCH õli, mis on Aüverda poolt nii armastatud.

Parem on kasutada munade hommikusöögiks Paeroota kujul, keedetakse kruvitud või küpsetatud pannil mitte-kleepuva kattega.

Smoothie hommikusöögiks

Hiljuti hakkasid paljud Instagrami blogijad paigutama hommikumahuga moes silumisbasseinide postitusi.

Jah, nad nägu fotole esteetiliselt vaadata, kuid peaaegu kasutu!

Loomulikult on nad palju kasulikumad kui koogiga kohvi, kuid siiski puuviljad - mitte parimad võimalused hommikusöögiks, hoolimata nende kasuks.

Ja kõik, sest puuviljad on kiire süsivesikute, pärast mida soovite tund aega süüa. Lisaks tekitab selline smoothie veresuhkru terava hüpata ja siis on järsk langus, mis põhjustab nälja rünnakut. See mõju ei kehti kiire metabolismi moodustamise suhtes kaalulangus!

Suure koguse suhkru tõttu võib nahka paigaldada näole, põletikulistele elementidele, aknele, mustadele punktidele ja seal on ka ülekaalulisuse probleem.

Muide, liigse kaaluga saate vabaneda tõhusast intervallipaitsest.

Rasvata jogurt või kodujuust hommikusöögiks

Tänapäeva korda tahab igaüks olla õhuke, nii palju eelistavad mitte-lummatud tooted. See kehtib ka fermenteeritud piimatoodete kohta!

Ostmine jogurt või suvila juustu, me vaatasime, et vaadata protsenti rasvane, ignoreerides kasu. Kuid madala rasvasisaldusega tooted kannavad sageli rohkem kahju kui nende vajalikud valikud.

Loomuliku piimast on võimatu valmistada toodet ilma rasvata, nii et see on kunstlikult rasvatustatud. Ja koos rasvaäranguga on kauba välimus ja maitse.

Esimesel juhul kinnitamiseks lisatakse tärklis, värvained ja säilitusained ja teises suhkrul. Loomulikult ilmuvad ekstra kaloreid ja nälg ilmub kiiresti.

Seetõttu valides kodujuustu hommikusöögiks 5%, see toob rohkem kasu ja see on küllastunud pikka aega kui madala rasvasisaldusega.

Minge allikale.

Veelgi rohkem kaasaegse mood ja ilu suundumustest ning kuumade tähtede uudiseid veebilehel Besweet Magazine.