Los científicos extranjeros analizaron una serie de estudios sobre el estudio de un efecto positivo para la salud un paseo rápido y correr. Sobre la base de sus resultados, los investigadores hablaron sobre las ventajas y desventajas entre sí de ambos tipos de actividad física.
Resumiendo los resultados de los estudios adoptados en el trabajo científico, los expertos señalaron el beneficio general de la actividad física en forma de saturación de la sangre con oxígeno y tejidos sanguíneos, mejorando la autoeficacia y la reducción de la depresión y la ansiedad. Al mismo tiempo, según los científicos, en la cuestión de adelgazar, correr, incluso bastante lento, es una manifestación de actividad significativamente más efectiva. Entonces, cuando una persona corre, teniendo una masa de 70 kg, con una velocidad de solo 8 km / h, hay calorías que queman en la cantidad de 600 unidades, mientras que cuando camina con una tarifa casi similar de 5.6 km / h calorie es quemado dos veces más pequeño. Una importancia aún mayor para el cuerpo está en términos de un aumento en la esperanza de vida. Según las estadísticas, solo 5-10 minutos de carrera a una velocidad de 10 km / h pueden reducir la probabilidad de un resultado fatal de las enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades peligrosas. Los estudios también mostraron que las personas que tienen adicción al funcionamiento, en promedio, viven en 3.8 a 4,7 años más que los residentes del planeta que se abstienen de la carga corriente.
Por otro lado, el uso de la ejecución de la actividad física principal tiene una clara deficiencia antes de caminar en forma de mayor traumatismo. La preferencia de manejar a las personas a menudo obtienen lesiones en forma de una fractura estresante de tibia, daños al tendón de Achille o fasciosis plantar. Como resultado, aproximadamente el 50% de los "corredores" en el proceso de su práctica en ejecución son lesiones de alguna manera, y el número de daños afectados por caminar rápido es solo del 1%.
Resumiendo sus recomendaciones, los expertos informaron en el proceso de vida a combinar razonablemente a ambos tipos anteriores de actividad física. Al mismo tiempo, para evitar la obtención de consecuencias concomitantes no deseadas, los fanáticos de correr o caminar, es mejor pre-consultar con los especialistas médicos del perfil.