Los fanáticos están en la noche: qué productos causarán la figura de menor daño y por qué

¿Por qué vale la pena abstenerse de la noche Zhora?

Según los nutricionistas, incluso la inofensiva cottage o la fruta y la mezcla de frutas y vegetales pueden causar daño irreparable al cuerpo, y todo porque estamos dispuestos de tal manera que descansen y ganan fuerza por la noche, y no gastamos energía para digerir cualquier alimento. De lo contrario, se violan los flujos de trabajo, incluido el metabolismo y la producción de ciertas hormonas, lo que puede llevar al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas.

¿Por qué surge la noche Zhor?

La tracción para el vaciado del refrigerador por la noche, según los expertos, puede deberse al hecho de que el día en que el cuerpo pierde su norma de sustancias útiles y los elementos traza. En otras palabras, puede que no sea suficiente 1200 o 900 kcal por día, o la dieta está tan desequilibrada que carezca de proteínas o grasas elementales, que trata de llenar al menos el número de alimentos consumidos. Además, algunas enfermedades o fallas hormonales también pueden darse por conocer el sentido brutal del hambre cuando parece que está listo para comer un elefante, pero casi nunca llega la sensación de saturación. Pero si tiene mucha hambre (y está bien con su salud), entonces es suficiente un vaso de agua ordinaria. Solo observe que el agua es a temperatura ambiente, de lo contrario puede tener problemas.

Foto: Tim Douglas / Pexels ¿Cómo puedes comer en la noche, si fuera?

Si el alma aún requiere un cambio y el cuerpo anhela comer por la noche, intente organizar las comidas de tal manera que permanezca durante al menos 2-3 horas. Esta vez será suficiente para organizar el proceso de digerir los alimentos y descansar con un sentido de logro.

Lo que se puede utilizar como un bocadillo nocturno:

1. Carne baja en grasa (pollo o pavo), hervido sin sal y especias ni al vapor.
2. La carne hervida también es adecuada como una comida nocturna. En el plato lateral, puede elegir un huevo soldado jodido, o una pequeña cantidad de verduras guisadas.
3. Variedades no grasas de pescado marino o río (COD, PIKE PERCH, HALIBTER, SYBAS). Este producto se digiere rápidamente rápidamente y satura el cuerpo por calcio, fósforo y flúor.
4. Si el tiempo y la fuerza para cocinar no están a la izquierda, puede tener un bocadillo y tuercas que son ricas en elementos de seguimiento útiles. Ayudan a absorber magnesio, calcio y otras vitaminas.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels