Cuántas veces repitió el mundo que la máscara de oxígeno de la recuperación de recursos se pone primero a los padres, y después de eso, al niño. Pero muchos de nosotros continuamos comiendo agotamiento de cactus, sin un vientre gencial.
En resumen, no importa cuántos padres digan, es muy importante cuidarse, en la rutina, la reposición de recursos en la mayoría de los casos no gira. Por lo tanto, pensamos y compilamos una lista de las cosas más básicas que se pueden hacer por sí mismo, y su efecto positivo se extenderá y no los niños también. ¡Lucro!
Desayuno¿Recuerdas los años de los estudiantes discontinuos, cuando aún pases hasta las cinco de la mañana, y luego tomar un desayuno de cigarrillos y café? Entonces, estos tiempos pasaron! Y han llegado los benditos días cuando tenga que empezar a cuidarte, su salud y su cuerpo.
Incluir desayunos en su horario es un excelente paso hacia el padre Dzen. ¿Sabes por qué? Debido a que la mañana es un tiempo de costo de muy energía: debes enfrentarte al día de buen humor, lavar, alimentar, entretener y recoger a una persona a pasear, por lo que todo estaba de pie.
El padre completo es un padre paciente.Puedes ser mucho más en el estómago lleno, serás estable y más cálido. Para comenzar a desayunar, tiene que cambiar un poco el modo, pero créeme, ¡vale la pena! Si tiene la oportunidad de levantarse al menos media media hora antes que el niño y beber con calma su café con calor, mordiéndolo con una tortilla cálida o un sándwich (¡e incluso una bota con salchicha se ajustará!), Te dará extra Fuerzas y un poco de tiempo solo conmigo y comida.
AcuosoSi no sigues la cantidad de agua que consumes durante el día, tienes prisa por molestarte: este es también un hábito que no es dominado por Nakhp. Su desarrollo lo requerirá sobre los mismos esfuerzos que gastó en la introducción de la dieta de su hijo. Es decir, tendrá que ofrecer un nuevo producto todos los días: el agua ya no es un niño, y yo (esto, por supuesto, complica la tarea).
Para introducir un hábito de la vida, recoger el proceso lo más placentero posible: compre una botella fresca para el agua, obtenga un nuevo filtro, instale recordatorios que es hora de hacer un sorbo de agua. No es necesario volverse loco y verter en sí mismo tres litros de agua al día, usted está quemado, bebé.
Simplemente no se olvide de beber agua: no solo le dará al cuerpo la humedad necesaria, sino que también lo ayudará a cerrar la boca, de la cual Rugan o el reproche al niño.Y también: si bebe lo suficiente, pronto notará que se vuelven menos irritables y más vigorosos. Todo en las ganancias, tanto su cuerpo, como la persona a la que has escapado.
Consultar con un psicólogo / terapeuta.En el mundo de una persona sana, la paternidad y la psicoterapia deberían ir de la mano, pero todavía vivimos en el fumador del mundo, por lo tanto, no todas las Madre y los Padres consideran el cuidado de su salud mental y emocional con algo importante y aún más obligatorio. .
Pero si usted mismo observa que su relación con su hijo está influenciada por sus lesiones, insultos, sentimientos no relacionados y no encontrados, esta es una razón para pensar y comenzar a consultar con un especialista.
Sí, puede que no funcione primero a partir de la primera vez, pero es más fácil iniciar el proceso en sí: ahora hay tantos proyectos que brindan la oportunidad de aprobar una consulta de prueba con un gran descuento o en absoluto de forma gratuita, y también en línea .
Así que empieza a corregir su condición psicológica, se hizo más fácil que incluso de tres a cinco años. Su hijo le dirá gracias por usted, y luego lo entenderé y voy a ir a qué cuidar de mi salud mental es normal. Especialmente si tienes hijos.
Encontrar un hobby o aprender una nueva habilidadLa crianza incluye muchos eventos y acciones monótonos y repetitivos, esto es normal. Pero aún así, es muy espontáneamente al mismo tiempo (nadie está esperando una temperatura de 39 en medio de la noche) y de baja final, lo que significa que de alguna manera nos hace tomar muchas decisiones rápidas y, a menudo, usamos nuestra creativa. habilidades. Y es por eso que puede ser un buen impulso a la base de nuevos conocimientos, pasatiempos e intereses.
Tú y sin nosotros sabes cuántas madres en el decreto de maternidad comienzan una nueva carrera o lo reinician desde cero. Pero corriendo hacia toda la tumba y comienza un horno convulsivo, escribe sitios y haz todo tipo de maravillas caseras de mierda y palos en absoluto.
Puede ingresar a su vida nuevos pasatiempos gradualmente e inspiradores al niño: por ejemplo, para criar el pescado, aprender un nuevo idioma, tejer, recolectar herbario y todo lo que tal. Le ayudará a crear nuevas conexiones neuronales (dirá que le agradezca en la vejez), y el niño vea que no solo le pregunte, sino también a un aficionado a la persona con sus intereses que se encuentran fuera de los padres.
FollarTarea con un asterisco! Pero si lo maneja, la calidad de vida de todos los miembros de su familia crecerá notablemente. Todos entendamos sobre el hecho de que la serie no se mirará a sí misma, y la noche es a menudo la única oportunidad de estar sola con sus pensamientos. Y todos le recomendamos encarecidamente que establezca el régimen para que no solo se haya derramado el niño, ¡sino que usted es! Sí, y el niño también le gustará, las personas pequeñas son muy amadas cuando todo va a lo largo de los rodados, de acuerdo con un cierto horario y con una cierta periodicidad.
El sueño saludable es un componente crítico de una paternidad feliz y de recursos. El tiempo suficiente para dormir es solo el mástil Hav para cualquier familia joven. Escribimos sobre un sueño aquí y aquí.
Y en caso de que recordemos: No rechacemos la ayuda de familiares y seres queridos en esos momentos cuando realmente lo necesita. ¡NO HE HEROZE! ¡Permítase no solo cansarse, sino también descansar!
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