Muchos han escuchado que el omega-3 es necesario para el cuerpo. Por lo tanto, casi todas las personas que han decidido hacer deportes y simplemente cuidar su salud, piensa en la adquisición de este aditivo alimentario. ¿Pero es seguro?
Se necesitan ácidos grasos poliinsaturados para mantener un buen bienestar. Este aditivo es realizado por propiedades milagrosas. Se le atribuye al fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, la desglose de la sangre, la liberación de placas de colesterol.
Muchos argumentan que el omega-3 se puede usar como una manzana molar, también se enfrenta fácilmente a la depresión y la decadencia de las fuerzas. Enumere todas las propiedades beneficiosas de Omega-3 durante mucho tiempo. Sin embargo, los estudios recientes cuestionaron el favor.
Recientemente, muchos usuarios han aparecido en la red, diciendo que no tiene sentido gastar en Ochega-3, porque puede ser reemplazado por un aceite de linaza barato vendido en cada tienda o farmacia. ¿Es tan?
¿Contiene omega-3 en aceite de lino?
Los aceites vegetales contienen en grandes cantidades de omega-6. Pero no pueden reemplazar omega-3. Para mantener la salud en el cuerpo, debe haber 3 partes de Omega-6 y una parte de Omega-3. Es bastante difícil lograr este indicador, por lo que las personas modernas sufren de una variedad de enfermedades.
Los vegetarianos están especialmente expuestos a esto, en la dieta de los cuales una gran cantidad de alimentos vegetales, pero prácticamente no hay alimentos de origen animal. Creen que la ropa de cama y otros aceites vegetales son una excelente fuente de omega-3.
Pero no es en absoluto. Tales personas deben beber omega-3, extraídas de algas. El ácido alfa-linoleico se puede obtener a partir de aceites vegetales, que los peces y los mamíferos pueden convertirse en ácidos poliinsaturados grasos.
¿Habrá suficiente organismo de ácido alfa linoleico para mantener la salud?
Este ácido lleva beneficios indudables para el cuerpo. Se une a los radicales libres, mientras ayuda a construir tejido muscular. Y al interactuar con la creatina ayuda a mejorar los indicadores de potencia. Pero para compararlo con ácidos de cadena larga, por supuesto, no vale la pena.Puedes conseguirlos de los productos creados con el pescado de los mares fríos. En los habitantes de los ríos y los lagos omega-3 no están contenidos. Aquellos que quieren estar saludables, es importante incluir omega-3 en su dieta.
¿Puede omega-3 deshacerse de los problemas del corazón?
Los estudios recientes han demostrado que no todas las propiedades útiles realmente pueden atribuirse a OMEGA-3. Por ejemplo, el aditivo no reduce el riesgo de mortalidad por ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. No ayuda a Omega-3 y pierde peso, aunque ha declarado repetidamente que los ácidos poliinsaturados son capaces de deshacerse de la grasa. Omega-3 es capaz de reducir la presión arterial: es realmente cierto.
¿Vale la pena beber omega-3?
Los médicos dicen que los ácidos poliinsaturados se necesitan para nosotros para la vida y la salud. Si no los usa, entonces la piel comienza a crecer rápidamente, la memoria se deteriorará, debilitará la inmunidad, aparece la fatiga constante, el estado de ánimo cae. Omega-3 no puede dar a las personas la vida eterna, sino extenderla y mejorar la salud, bastante en su poder.